Bedienungsanleitung Pro-form THINELINE PRODESK - PFTL17014 (Seite 15 von 36) (Englisch)

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4. Change the incline of the treadmill as desired.

To change the incline of the treadmill, press the

Incline increase or decrease button or one of the

numbered Incline buttons. Each time you press one

of the buttons, the treadmill will gradually adjust to

the selected incline setting.

5. Follow your progress with the displays.

As you walk or run on the treadmill, the display can

show the following workout information:

• The elapsed time

• The distance that you have walked or run

• The workout intensity level

• The approximate number of calories you have

burned

• The approximate number of calories you are

burning per hour

• The incline level of the treadmill

• The speed of the walking belt

• Your heart rate (see step 6)

• The matrix

The matrix offers several display options. Press the

increase and decrease buttons next to the Enter

button until the desired option is shown.

The Speed option will show a profile of the speed

settings of the workout. A new segment will appear

at the end of each minute.

The Incline option will show a profile of the incline

settings of the workout. A new segment will appear

at the end of each minute.

The Calorie option will show the approximate

amount of calories you have burned. The height of

each segment represents the amount of calories

burned during that segment.

As you exercise, the workout

intensity level bar will indicate

the approximate intensity level

of your exercise.

The display will also show a track that represents

1/4 mile (400 m). As you exercise, the rectangles

around the track will show your progress. The num-

ber of laps you complete will be displayed next to

the track.

Press the Home button to return to the main menu.

If necessary, press the Home button again.

The wireless symbol in the bot-

tom right corner of the display

will show whether the console

is connected to your wireless

network. If it is flashing, the

console is not connected. If it

remains solid, the console is connected.

To reset the displays, press the Stop button,

remove the key, and then reinsert the key.

6. Measure your heart rate if desired.

Before using the heart rate monitor, remove the

sheets of plastic from the metal contacts, if neces-

sary. In addition, make sure that your hands are

clean.

To measure your

heart rate, stand

on the foot rails

and hold the

metal contacts

on the handrails

for approximately

ten seconds—

avoid moving

your hands.

When your pulse

is detected, ﬁ rst

a heart symbol in the calorie display will appear;

next, one or two dashes will appear; and then your

heart rate will be shown. For the most accurate

heart rate reading, continue to hold the con-

tacts for about 15 seconds.

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