passen. Daarna dient u nogmaals de start/pause toets in te
drukken zodat de computer nogmaals kan berekenen.
Vervolgens zullen de berekende waarden van het
vetpercentage, BMR (basal metabolisme ratio), BMI (body
mass index), lichaamstype en het ontwikkelde programma
kort worden weergegeven. Druk op de start/pause toets om
te beginnen met trainen. Het programma dat op het scherm
wordt weergegeven is speciaal ontwikkeld voor uw
lichaamstype. De ‘target heart rate’ wordt berekend als volgt:
Type 1-3: 55%*(220-leeftijd), type 4-6: 65%*(220-leeftijd),
type 7-9: 75%*(220-leeftijd). Wanneer de gemeten hartslag
boven de ‘target heart rate’ komt, zal de waarde van de
hartslag blijven knipperen op het scherm. Let op: dit is een
waarschuwing voor de gebruiker dat hij/zij snelheid
moet afnemen of het niveau verlagen.
F. FOUTMELDING: ‘E3’:
Wanneer u uw handen niet juist plaatst op de sensoren zal het
scherm ‘E3’ aangeven. Om dit probleem op te lossen dient u
de meet knoppen nogmaals in te toetsen en de sensoren
direct met gestrekte armen vast te houden. Probeer uw
lichaam niet te bewegen tijdens het meten. NB: Dit is alleen
nodig indien de hartslagfunctie of body fat functie in gebruik
is.
G. HARTSLAG GESTUURDE PROGRAMMA’S:
Programma 9 t/m programma 12 zijn hartslag gestuurd.
Wanneer u programma 9 heeft gekozen, dient u de enter
knop in te toetsen om de tijd (of afstand) te selecteren. De
gebruikers kunnen een ‘target heart rate’ in stellen om op te
trainen binnen een bepaalde tijd of afstand. In programma 10
t/m 12 dient u de enter knop in te toetsen om de tijd (of
afstand) en leeftijd te selecteren. Gebruik de pijltjes toetsen
om de waarden in te stellen. De gebruikers kunnen trainen op
60% van de maximale hartslag binnen een bepaalde tijd of
afstand in programma 10, 75% * max. hartslag in
programma 11 en 85% * max. hartslag in programma 12.
Nadat u op de start/pause knop heeft gedrukt dient u de
hartslag meter goed toe te passen. In deze programma’s zal
de computer automatisch de zwaarte aanpassen aan de hand
van de huidige hartslag. Bijv: De zwaarte zal toenemen
wanneer de gemeten hartslag onder de ‘target heart rate’ ligt.
Wanneer de gemeten hartslag boven de ‘target heart rate’ ligt
zal de computer het niveau verlagen. Hierdoor zal de
gebruiker’s hartslag dicht in de buurt van de ‘target heart
rate’ blijven, in een reikwijdte van –5 en +5.
