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Programmbeschreibung
5.2.6. Zielpuls-Programm
Programmbeschreibung:
Dieses Programm funktioniert nur mit einem Brustgurt (nicht im Lieferumfang enthalten). In diesem Modus können Sie so trainieren, dass sich der Tretwiderstand der
festgelegten Zielherzfrequenz automatisch anpasst. Wenn Ihre aktuelle Herzfrequenz unterhalb der von Ihnen eingestellten Zielherzfrequenz liegt, wird der Tretwiderstand
alle 10 Sekunden um eine Stufe bis maximal zur Stufe 16 erhöht. Liegt Ihre aktuelle Herzfrequenz über der voreingestellten Zielherzfrequenz-Vorgabe, wird der Tretwiderstand
alle 10 Sekunden um eine bis maximal zur Stufe 1 gesenkt.
Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie
, um – wenn gewünscht – einen Zielwattwert oder Werte für ein Countdown-Training vorzuge-
ben.
Vorgabe eines Zielpulswertes (Zielherzfrequenz) und Vorgabe von Werten für ein Countdown-Training (Schritt 2–6):
KILOJOULE
ZEIT
PULS
2
Vorgabewert für ZEIT
mit
und eingeben,
mit
bestätigen.
5
Vorgabewert für PULS
mit
und eingeben,
mit
bestätigen.
3
Sämtliche notwendigen Bedienschritte werden im
Hinweisfeld der LCD-Anzeige angezeigt.
Wird mit dem Treten begonnen, greift der Computer auf den während der letzten Trainingseinheit in diesem Programm voreingestellten Zielpulswert zurück.
Vorgabewert für DISTANZ
mit
und eingeben,
mit
bestätigen.
4
Vorgabewert für KILOJOULE
mit
und eingeben,
mit
bestätigen.
Ist ein Vorgabe-
wert bestätigt,
kann durch Drü-
cken der Zurückstellen/
Pause-Taste wieder auf
diesen vorhin einge-
gebenen Vorgabewert
zugegrien werden.
Der Computer macht Sie durch ein Signal auf-
merksam, wenn der voreingestellte Pulswert
überschritten wird.
6
Treten Sie in die Pedale,
um mit dem Training zu beginnen.
Mit Modus können Sie die Vorgabe von Werten
für ein Countdown-Training wiederholen bzw.
korrigieren.
1
Pause-Modus:
Wird durch kurzes, einmaliges Drücken
der Zurückstellen/
Pause-Taste aufgerufen. Stopp erscheint im
Anzeigenfeld und alle Werte stoppen mit
dem Zählen. Um die
Trainingseinheit wieder
fortzusetzen, erneut
Zurückstellen/Pause-Taste
drücken.
Programm beenden:
Ein Programm kann nur im Pause-Modus
durch
Drücken einer beliebigen Programm
taste
oder durch einen RESET (Neustart) beendet
werden.
Wird das Zielplus-Programm verwendet, muss für eine genaue Steuerung der Belastungsintensität die
Pulsabnahme über einen handelsüblichen 5-kHz-Sendebrustgurt (z.B. Modell T31 uncoded von Polar) erfolgen
Von einer Verwendung der Handpulsmessung zur Steuerung des Zielpuls-Programms ist wegen der im Kapitel „Puls-, Herzfre-
quenzmessung“ angegebenen Gründe der Messgenauigkeit abzusehen.
zIelpulS
programm
