Unfallgefahren / Sicherheitshinweise / Training
dem Trampolin befinden, erhöht sich
dadurch Ihre Verletzungsgefahr.
SCHLECHTE WARTUNG DES TRAMPOLINS:
Ein Trampolin in schlechtem Zustand
erhöht Ihre Verletzungsgefahr. Bitte
überprüfen Sie das Trampolin vor
jeder Benutzung auf durchgebogene
Stahlrohre, ein abgenutztes Sprungtuch,
lose oder gebrochene Federn und
Stabilität des gesamten Trampolins.
WETTERBEDINGUNGEN:
Bitte beachten Sie die Wetterbedingungen
bei der Benutzung des Trampolins. Wenn
das Trampolin feucht oder nass ist, kann
der Springer ausrutschen und sich ver-
letzen. Bei zu starkem Wind kann er die
Kontrolle verlieren.
SICHERHEITSHINWEISE, UM DIE
UNFALLGEFAHR ZU VERRINGERN
DIE ROLLE DES SPRINGERS
BEI DER UNFALLPRÄVENTION:
Kontrolle der Sprünge: machen Sie keine
komplizierten, schwierigen Manöver, bevor
Sie nicht die einfachen Grundsprünge
beherrschen. Kenntnis der wichtigsten
Regeln und Hinweise: lesen und beher
-
zigen Sie alle Sicherheitshinweise und
Warnungen, bevor Sie das Trampolin
benutzen. Bei einem kontrollierten Sprung
kommen Sie auf der gleichen Stelle auf,
von der Sie abgesprungen sind.
DIE ROLLE DES ÜBUNGSLEITERS BEI
DER UNFALLPRÄVENTION:
Ein Übungsleiter sollte alle Sicherheits-
hinweise und -richtlinien ken-
nen und durchsetzen. Es liegt in der
Verantwortung des Übungsleiters, allen
Springern auf dem Trampolin kompe-
tente Hinweise und Unterweisungen zu
erteilen. Ist eine Übungsleitung nicht
verfügbar oder unangemessen, muss das
Trampolin an einem sicheren Ort aufbe-
wahrt und demontiert werden, um unbe-
fugte Benutzung zu verhindern. Dabei
sollte es mit einer schweren Plane abge-
deckt werden, die mit Schlössern und
Ketten zu sichern ist. Der Übungsleiter
ist ebenfalls dafür verantwortlich,
dass die Sicherheitsplaketten auf dem
Trampolin angebracht und die Springer
über diese Warnungen und Hinweise
informiert werden.
TRAINING MIT DEM TRAMPOLIN
Die folgenden Übungen sind dazu
gedacht, die Grundschritte und -sprün-
ge zu erlernen, bevor man mit schwie-
rigeren, komplizierteren Sprüngen wei-
termacht. Bevor man das Trampolin
betritt und benutzt, muss man alle
Sicherheitshinweise lesen und verstehen.
Die Körpertechnik und die Richtlinien für
die Trampolinbenutzung müssen auch
vollständig zwischen Übungsleiter und
Schüler besprochen werden.
LEKTION 1:
1. Auf- und Absteigen – Vorführung der
richtigen Techniken.
2. Der Grundsprung (Strecksprung) –
Vorführung und Übung.
3. Abbremsen (siehe Sprünge) –
Vorführung und Übung.
4. Erlernen des Abbremsens und der
Kontrolle.
5. Hand- und Knie – Vorführung und
Übung. Der Schwerpunkt sollte auf
dem Landen auf allen Vieren und dessen
Koordination gelegt werden.
LEKTION 2:
1. Überprüfung und Übung der Techniken
der 1. Lektion.
2. Kniesprung – Vorführung und Übung.
Lernen Sie erst einfach die Knie zu beu-
gen und sich wieder aufzurichten, bevor
Sie eine halbe Drehung nach links oder
rechts vollziehen.
3.
Sitzsprung – Vorführung und Übung.
Lernen Sie zunächst den einfachen
Sitzsprung, dann fügen Sie einen
Kniesprung und Hand- und Kniesprung
hinzu. Wiederholen Sie.
