12 C 13.4 MORI
DER COMPUTER
4. DISTANCE (Distanz) blinkt auf und mit Hilfe der Up und Down Tasten, können Sie Ihre Zielentfernung eingeben. Drücken Sie die Enter Taste,
um Ihre Eingaben zu bestätigen.
5. CALORIES (Kalorien) blinkt auf und mit Hilfe der Up und Down Tasten, können Sie Ihre Trainingskalorien eingeben. Drücken Sie die Enter
Taste, um Ihre Eingaben zu bestätigen.
6. Drücken Sie die Start/ Stop Taste, um mit der Übung zu beginnen.
Voreingestellte Programme: Treppe, Hügel, Auf und Ab, Tal, Fettabbau, Rampe, Berg, Intervalle, Zufall, Plateau, Marsch, Steilhang
Programm 2 bis Programm 13 sind die voreingestellten Programme. Der Benutzer kann, wie das Prol zeigt, mit verschiedenen Belastungsle-
vels, in verschiedenen Intervallen trainieren. Sie haben die Möglichkeit für eine gewisse Zeitspanne, bis zu einer denierten Kalorienanzahl, für
eine vorbestimmte Distanz oder bei einer gewählte Widerstandsstufe zu trainieren. (Stellen Sie diese während des Trainings mit den Up und
Down Tasten ein).
Betrieb:
1. Benutzen Sie die Up und Down Tasten, um eines der oben genannten Programme auszuwählen, von P2 bis P13.
2. Drücken Sie die Enter/ Wechsel Taste, um das Trainingsprogramm einzugeben.
3. TIME (Zeit) blinkt auf und mit Hilfe der UP und Down Tasten, können Sie Ihre Trainingszeit einstellen. Drücken Sie die Enter Taste, um Ihre
Eingaben zu bestätigen.
4. DISTANCE (Distanz) blinkt auf und mit Hilfe der Up und Down Tasten, können Sie Ihre Zielentfernung eingeben. Drücken Sie die Enter Taste,
um Ihre Eingaben zu bestätigen.
5. CALORIES (Kalorien) blinkt auf und mit Hilfe der Up und Down Tasten, können Sie Ihre Trainingskalorien eingeben. Drücken Sie die Enter
Taste, um Ihre Eingaben zu bestätigen.
6. Drücken Sie die Start/ Stop Taste, um mit der Übung zu beginnen.
Benutzereinstellungsprogramm: Benutzer 1, Benutzer 2, Benutzer 3 und Benutzer 4
Die Programme 14 bis 17, sind Benutzereinstellungsprogramme. Die Benutzer können frei die Werte in der Reihenfolge Time (Zeit), Distance
(Distanz), Calories (Kalorien) und das Widerstandsniveau in 10 Stufen einstellen. Die Werte und Prole werden nach dem Einrichten im Speicher
abgelegt. Der Benutzer kann mit den Up und Down Tasten den laufenden Ladevorgang in jeder Stufe verändern, das verändert nicht die vorein-
gestellte Stufe im Speicher.
Benutzung:
1. Mit Hilfe der Up und Down Tasten, können die Benutzerprogramme P14 bis P17 ausgewählt werden.
2. Drücken Sie die Enter Taste, um in Ihr Trainingsprogramm zu gelangen.
3. Wenn die Stufe 1 aufblinkt, benutzen Sie die Up und Down Tasten, um Ihr persönliches Trainingsprogramm zu erstellen.
Drücken Sie Enter, um die erste Stufe Ihres Trainingsprogramms zu bestätigen. Das Standardlevel ist Stufe 1.
4. Wenn Stufe 2 aufblinkt, benutzen Sie die Up und Down Tasten, um Ihr persönliches Trainingsprogramm zu erstellen.
Drücken Sie Enter, um die erste Stufe Ihres Trainingsprogramms zu bestätigen.
5. TIME (Zeit) blinkt auf und mit Hilfe der UP und Down Tasten, können Sie Ihre Trainingszeit einstellen.
Drücken Sie die Enter Taste, um Ihre Eingaben zu bestätigen.
6. DISTANCE (Distanz) blinkt auf und mit Hilfe der Up und Down Tasten, können Sie Ihre Zielentfernung eingeben. Drücken Sie die Enter Taste,
um Ihre Eingaben zu bestätigen.
7. CALORIES (Kalorien) blinkt auf und mit Hilfe der Up und Down Tasten, können Sie Ihre Trainingskalorien eingeben.
Drücken Sie die Enter Taste, um Ihre Eingaben zu bestätigen.
8. Drücken Sie die Start/ Stop Taste, um mit der Übung zu beginnen.
Herzfrequenz Kontrollprogramm: 55% Herzfrequenzsteuerung, 65% Herzfrequenzsteuerung, 75% Herzfrequenzsteuerung, 85% Herzfre-
quenzsteuerung, Zielherzfrequenz
Programm 18 bis 22 sind die Herzfrequenz Kontrollprogramme. Programm 22 ist das Zielherzfrequenz Kontrollprogramm.
Programm 18 – Zielherzfrequenz = (220-Alter) x 55%
Programm 19 – Zielherzfrequenz = (220-Alter) x 65%
Programm 20 – Zielherzfrequenz = (220-Alter) x 75%
Programm 21 – Zielherzfrequenz = (220-Alter) x 85%
Programm 22 ist die Zielherzfrequenzsteuerung – Trainieren Sie mit Ihrem Zielherzfrequenzwert.
Der Benutzer kann mit seinem gewünschten Herzfrequenzprogramm trainieren, in dem er Alter, Distanz, Kalorien und Zielpuls eingibt. In diesen
Programmen stellt der Computer den Widerstand in Abhängigkeit zu der festgestellten Herzfrequenz ein. Zum Beispiel erhöht sich der Wider-
stand alle 20 Sekunden, wenn eine Herzfrequenz festgestellt wird, die unter der Zielherzfrequenz liegt und auf dem Bildschirm erscheint „SLOW
DOWN“ („LANGSAMER“). Oder der Widerstand erhöht sich alle 20 Sekunden, wenn die festgestellte Herzfrequenz über der Zielherzfrequenz liegt
und auf dem Computer erscheint „HURRY UP“ („BEEIL DICH“). Dadurch stellt sich die Herzfrequenz des Benutzers in einem Bereich +5 / -5 der
Zielherzfrequenz ein und auf dem Computer erscheint „KEEP GOING“ („WEITERMACHEN“).
