Bedienungsanleitung Reebok B300e Monitor (Seite 9 von 47) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch)

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Herzfrequenzkontrollprogramm (H.R.C): 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Ziel H.R.C.

Programm 18 bis 21 sind die Herzfrequenzkontrollprogramme und Programm 22 ist das

Zielherzfrequenzkontrollprogramm.

Programm 18 mit 55% Ihrer max. Herzfrequenz - - Zielherzfrequenz = (220 – Alter) x 55%

Programm 19 mit 65% Ihrer max. Herzfrequenz - - Zielherzfrequenz = (220 – Alter) x 65%

Programm 20 mit 75% Ihrer max. Herzfrequenz - - Zielherzfrequenz = (220 – Alter) x 75%

Programm 21 mit 85% Ihrer max. Herzfrequenz - - Zielherzfrequenz = (220 – Alter) x 85%

Programm 22 mit Ihrer max. Zielherzfrequenz - - Workout mit Ihrer gewünschten Zielherzfrequenz.

Die Benutzer können Ihr gewünschtes Herzfrequenzprogramm gemäß den Eingaben Ihres ALTERS, der ZEIT, DISTANZ,

KALORIEN oder ZIELPULS trainieren. Bei diesen Programmen passt der Computer den Widerstandslevel Ihrer

gemessenen Herzfrequenz an. Beispiel: Der Widerstandslevel wird alle 20 Sekunden erhöht solange die gemessene

Herzfrequenz unter der Zielherzfrequenz liegt. Wenn die gemessene Herzfrequenz über der Zielherzfrequenz liegt, wird

der Widerstandslevel alle 20 Sekunden verringert.

Bedienung:

1. Drücken Sie die AUF/AB Tasten, um eines der Herzfrequenzkontrollprogramme von P18 bis P22 auszuwählen.

2. Drücken Sie die ENTER Taste, um zu den Einstellungen zu gelangen

3. Bei Programm P18 bis P21 wird das ALTER aufleuchten und Sie können dieses mit den AUF/AB Tasten anpassen. Das

voreingestellte Alter ist 35.

4. Bei Programm 22, wird der ZIELPULS aufleuchten. Mit den AUF oder AB Tasten können Sie Ihren gewünschten

ZIELPULS von 80 bis 180 eingeben. Der voreingestellte Zielpuls ist 120.

5. Die ZEIT wird aufleuchten und Sie können mit den AUF oder AB Tasten Ihre Trainingszeit eingeben. Drücken Sie

ENTER zur Bestätigung.

6. Die DISTANZ wird aufleuchten und Sie können mit den AUF oder AB Tasten Ihre Zieldistanz eingeben. Drücken Sie

ENTER zur Bestätigung.

7. Die KALORIEN werden aufleuchten und Sie können mit den AUF oder AB Tasten Ihre gewünschte Kalorienzahl

eingeben. Drücken Sie ENTER zur Bestätigung.

8. Drücken Sie die START/STOP Taste, um Ihr Training zu beginnen.

PROGRAM 18 (55% H.R.C)

PROGRAM 19 (65% H.R.C)

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Reebok B300e Monitor Seite 9

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