Bedienungsanleitung Reebok T4.2 Treadmill (Seite 10 von 20) (Englisch)

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T4.2 Treadmill

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Computer

The ﬁrst time you turn your treadmill on,

the following screen will appear:

1. With U1 ﬂashing, use the SPEED and

buttons to choose your ID (between 1 and 9).

2. Press to select your ID number.

3. Now, the gender icon will ﬂash. Press

SPEED and buttons to switch between

male and female. Press to select.

4. The weight value needs to be set next, and a

W in the top of the screen indicates this.

The default setting is 150lb/68kg and will

be ﬂashing. Press SPEED and buttons

to adjust this value. Pressing will conﬁrm

your choice.

5. Now set the user height (you will see an H in

the top of the screen). The default for this is

5’03” or 160cm. Again, use the SPEED

and buttons to adjust this value, and

conﬁrm using the button.

6. There will now be an A in the top of the

screen, indicating user age. The default age

is 35, and will be ﬂashing in the centre of the

screen. Press the SPEED and buttons

to adjust this age, and conﬁrm your choice

using the button.

To set up User information and assign yourself a User ID:

1. Now set the user Target Heart Rate. There

will be a P in the top of the screen and a

number ﬂashing. This adjusts according to

the age you entered previously. To change

this value (it should be 85% of your maximum

heart rate) use the SPEED and buttons

and select your choice using the button.

To calculate your target heart rate use the

following rule:

•Deduct your age from 220 e.g. for a 35 year

old person, their maximum heart rate (MHR)

is 220-35 = 185 beats per minute

•Decide the percentage of your MHR you

want to work at e.g. 85%

As a guide:

50-70% MHR = Health/Fat Burning

70-80% MHR = Fitness/Bodyshaping

80-90% MHR = High Intensity Performance

•Multiply your maximum heart rate by the

percentage value e.g. 185 x 0.85 = 157 bpm

2. You can create up to 9 user proﬁles, in the

same way as above. When the treadmill is

switched on, the ID will automatically show

the ID of the previous user.

Setting Target Heart Rate:

RFE4489_RE013421_T4.2TREADMILL_UMFINAL.indd 16-17 28/06/2010 11:50

Hallo! habe mir das Laufband gekauft finde die Betriebsanleitung nicht mehr! Was muss/kann ich tun wenn das Ölkännchen aufleuchtet? Eingereicht am 14-10-2017 14:14
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