Bedienungsanleitung Reebok ZJET 460 Cross Trainer (Seite 6 von 18) (Deutsch, Englisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Türkisch, Schwedisch, Norwegisch, Finnisch)

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CONSOLE GUIDE

ZJET 460

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Istruzioni Guida Utente

FONCTION DES TOUCHES

Réinitialisation

Permet de réinitialiser toutes les valeurs.

Récupération

• après une séance d’entraînement, l’utilisateur peut appuyer

sur cette touche pour mesurer son taux de récupération ;

• après utilisation, il suﬃt d’appuyer à nouveau pour revenir à

l’écran précédent.

Bas

Appuyer pour procéder à des ajustements décroissants lors du

réglage des fonctions DURÉE, VITESSE, DISTANCE et CALORIES

ou du calendrier/de l’horloge.

Mode

Pour conﬁrmer les réglages eﬀectués.

Haut

Appuyer pour procéder à des ajustements croissants lors du

réglage des fonctions DURÉE, VITESSE, DISTANCE et CALORIES

ou du calendrier/de l’horloge.

Démarrage/Arrêt

FONCTIONNEMENT

Lorsque le bloc d’alimentation est branché à l’appareil, l’ordinateur

se met sous tension en émettant un long signal sonore.

Le menu principal s’ache à l’écran. L’utilisateur peut appuyer

sur DÉMARRAGE pour commencer immédiatement en mode

manuel. Les calculs de toutes les valeurs (VITESSE, DISTANCE,

DURÉE) commenceront à zéro. Le niveau de résistance peut

être modiﬁé à tout moment durant la séance d’entraînement en

appuyant sur HAUT ou BAS .

Avant de commencer l’entraînement en mode manuel, l’utilisateur

peut régler les valeurs de DURÉE, DISTANCE, CALORIES et

RYTHME CARDIAQUE souhaitées.

À partir du menu principal, appuyer sur les touches HAUT/BAS

pour aﬃcher MANUEL en haut de l’écran. Appuyer sur Mode pour

mettre en évidence la sélection requise, utiliser HAUT/BAS pour

modiﬁer le réglage. Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer

une fois les données saisies. Le compte à rebours partira des

données saisies.

Programme

• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en

évidence la fonction Programme ;

• appuyer sur MODE, P1 s’aﬃche (après 2 secondes, le proﬁl du

programme apparaît) ;

• appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner les programmes P1 à

P12 ;

• appuyer sur MODE pour valider le programme choisi ;

• appuyer sur HAUT/BAS pour modiﬁer le niveau du programme ;

• appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer.

HRC (Contrôle du rythme cardiaque)

•• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en

évidence « HRC »

(OBJECTIF RYTHME CARDIAQUE) ;

• appuyer sur MODE pour sélectionner ;

• l’âge est aﬃché, appuyer sur HAUT/BAS pour le modiﬁer

• appuyer sur MODE pour passer à la section suivante

Le rythme cardiaque maximal (RCM) est calculé ainsi : 220 – âge

= OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE total. Il s’agit du niveau

maximal que votre rythme cardiaque ne doit pas dépasser. Vous

pouvez ensuite vous entraîner en choisissant un pourcentage de

ce rythme cardiaque maximal (55, 75 ou 90 %). Par exemple : 220

– 25 (âge de l’utilisateur) = 195 RCM, niveau à partir duquel vous

pouvez vous entraîner au pourcentage souhaité.

• l’ordinateur enregistrera l’OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE

pour permettre à l’utilisateur de s’entraîner dans cette limite. Le

niveau de résistance sera automatiquement modiﬁé ;

• si aucun rythme cardiaque n’est enregistré, l’écran ci-dessous

s’aﬃchera. Dans ce cas, veillez à placer soigneusement les deux

mains sur les capteurs cardiaques.

Personnel

L’utilisateur peut créer son propre proﬁl d’entraînement.

• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour

sélectionner UTILISATEUR ;

• le proﬁl du programme sera aﬃché comme ci-dessous

• appuyer sur HAUT/BAS pour modiﬁer le niveau de résistance

dans le premier segment du proﬁl ;

• appuyer sur MODE pour passer au segment suivant ;

• poursuivre la même procédure pour chaque colonne ;

• appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer l’entraînement une

fois les réglages terminés

Récupération

À tout moment durant la séance d’entraînement, l’utilisateur peut

appuyer sur la touche Récupération, puis placer soigneusement

les deux mains sur les capteurs cardiaques. L’ordinateur

procédera à un compte à rebours d’une minute.

Une fois le compte à rebours terminé, le taux de récupération de

l’utilisateur est aﬃché, de F1 à F6. L’objectif pour l’utilisateur est

d’améliorer ce taux au ﬁl du temps, signe d’amélioration de sa

condition physique.

Classement des taux de récupération

F1 Excellent

F2 Très bon

F3 Bon

F4 Satisfaisant

F5 Inférieur à la moyenne

F6 Mauvais

NOTE

• si aucun mouvement n’est détecté pendant environ 4

minutes, l’ordinateur s’éteint. Appuyer sur n’importe quelle

touche ou commencer à pédaler pour redémarrer ;

• lorsqu’une valeur préréglée atteint zéro, l’ordinateur émet 8

signaux sonores pour alerter l’utilisateur. Pour arrêter ces

signaux, appuyer sur n’importe quelle touche ;

• Vitesse et la distance sont réglés soit à des kilomètres

ou miles; Il n’est pas possible de basculer entre miles et

kilomètres.

FONCTIONS DE L’ORDINATEUR

Réinitialisation

Récupération

Bas

Haut

Démarrage/Arrêt

Mode

Reebok ZJET 460 Cross Trainer Seite 6

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