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English
1. Introduction
Thank you for your decision to purchase rossmax body fat monitor. Please peruse this instruc-
tionmanualpriortorststartupandkeepthisuserinstructioncarefulsoastohavethis
information on hand whenever it is needed.
2. Safety guidelines
The monitor is not intended for use by persons (including children) with reduced physical,
sensory, or mental capabilities, or lack of experience and knowledge, unless a person respon-
sible for their safety has given them supervision or instruction concerning use of the monitor.
Children should be supervised to ensure that they do not play with the monitor.
•Personswithimplantedmedicalequipment,suchasapacemaker,shouldnotusethisde-
vice. During the measurements a very low electrical signal passes through the body, which
may interfere with the operation of a pacemaker.
•Placethemonitoronaplaneandrmsurface(tiles,hardwoodooring,etc.)toavoida
wrongmeasurementoncarpetedoor
•Attention-Hazardofslips!Donotstandonthemonitorwithwetfeetoronaslippery
surface of the weighing platform.
•Pleasecarethatnoheavyobjectmayfallonthemonitor.Theglasssurfaceisbreakable.
•Cleanthe monitor onlyby using aslightly damp cloth.Do not usesolvents or abrasive
cleaning agents. Do not submerge the monitor under water.
This monitor is exclusive intended for private use but is not designed for commercial or pro-
fessional use in hospitals or other medical facilities.
3. Useful information
What is BMI?
Body Mass Index (BMI) is a simple index of weight-for-height that is commonly used to clas-
sify underweight, overweight and obesity in adults.
BMI uses the following simple formula to indicate the ratio between weight and height of
a person.
BMI = weight(kg) / height(m) / height (m)
If the fat level revealed by BMI is higher than the international standard, there is an increased
likelihood of common diseases. However, not all types of fat can be revealed by BMI.
BMI Designation by the WHO
Less than 18.5 Underweight
18.5 or more and less than 25 Normal
25 or more and less than 30 Overweight
30 or more Obese
The above index refers to the values for obesity judgment proposed by WHO(World Health
Organization).
What is Body Fat Percentage?
The body fat content is shown as the amount of stored fat as a percentage of total body
weight.Thereisnogenerallyacceptedsetvalueasthisvariessignicantlyaccordingtogen-
der (due to the different build) and age.
Body fat is vital for basic body functions. It’s protecting organs, cushioning joints, regulating
body temperature, storing vitamins and serves the body as energy storage.
As essential for women a minimum body fat proportion between 10% and 13% and for
men between 10% and 13% is requested with the exception of competitive athletes.
Body fat is not a clear indicator for health. Too high body weight and a too high body fat
proportion are linked to the incidence of many civilization diseases such as diabetes, cardio-
vascular diseases, etc.
Lack of movement and improper nutrition are often the prime course for these diseases.
There is an obvious direct relationship between overweight and lack of movement.
Recommended Body Fat Ranges
Gender Age Under fat Normal Over fat Obese
Female
20-39 < 21.0 21.0 - 32.9 33.0 - 38.9 ≥39.0
40-59 < 23.0 23.0 - 33.9 34.0 - 39.9 ≥40.0
60-79 < 24.0 24.0 - 35.9 36.0 - 41.9 ≥42.0
Male
20-39 < 8.0 8.0 - 19.9 20.0 - 24.9 ≥25.0
40-59 < 11.0 11.0 - 21.9 22.0 - 27.9 ≥28.0
60-79 < 13.0 13.0 - 24.9 25.0 - 29.9 ≥30.0
Based on Gallagher et al., American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 72, Sept. 2000
Body Fat Fluctuations in a Day
Hydration levels in the body may affect body fat readings. Readings are usually highest in the
early waking hours, since the body tends to be dehydrated after a long night’s sleep. For the
most accurate reading, a person should take a body fat percentage readings at a consistent
time of day under consistent conditions.
Besidesthisbasiccycleofuctuationsinthedailybodyfatreadings,variationsmaybecaused
by hydration changes in the body due to eating, drinking, menstruation, illness, exercising,
and bathing. Daily body fat readings are unique to each person, and depend upon one’s
lifestyle, job and activities.
What is body hydration percentage?
TotalBodyHydrationPercentageisthetotalamountofuidinaperson’sbodyexpressedas
a percentage of their total weight.
Approximately 50-60% of the weight of a healthy person is water. Water plays a vital role in
many of the body’s processes and is found in every cell, tissue and organ.
Deutsch
1. Einführung
Wir danken Ihnen für Ihren Entscheid zum Kauf einer Körperanalysewaage von rossmax.
Bitte lesen Sie die beigelegte Gebrauchsanweisung vor der ersten Inbetriebnahme sorgfältig
durch und bewahren diese auf. So haben Sie die Informationen, wann immer sie benötigt
werden, zur Hand.
2. Sicherheitsrichtlinien
Die Anwendung der Waage für Kinder und Personen mit eingeschränkten physischen, senso-
rischen oder geistigen Fähigkeiten sowie mangelnder Erfahrung oder Wissen sollte nur unter
Aufsicht / Anweisung durch eine für ihre Sicherheit verantwortliche Person erfolgen.
•PersonenmitmedizinischenImplantatenwieHerzschrittmacher sollten dieses Gerät nicht
benutzen. Während den Messungen werden geringe elektrische Signale durch den Körper
gesendet welche den Herzschrittmacher beeinträchtigen könnten.
•StellenSiedasKörperfettmessgerätausGlasmitWaageaufeine ebeneundfesteFläche
(Kacheln, Hartholzfußboden usw.), um eine Fehlmessung auf einem Teppichboden zu ver-
meiden.
•Achtung-Rutschgefahr!StellenSiesichnichtmitnassenFüßenaufdasKörperfettmessgerät
ausGlasmitWaageoderaufeineglatteOberächederWägeplattform.
•LassenSiekeineschwerenGegenständeaufdieWaagefallen–dieGlasoberächeistzer-
brechlich.
•ReinigenSiedasProduktindemSieesmiteinemfeuchtenTuchabwischen.VerwendenSie
keine Lösungs- oder andere Reinigungsmittel. Die Waage nicht in Wasser eintauchen.
Dieses Produkt ist ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt und nicht für den kom-
merziellen oder professionellen Einsatz in Krankenhäusern oder anderen medizinischen Ein-
richtungen.
3. Nützliche Informationen
Was ist der BMI?
DerBody-Mass-Index(BMI)isteineinfacherIndexausGrößeundGewicht,derhäugverwen-
det wird, um Untergewicht, Übergewicht und Fettleibigkeit bei Erwachsenen zu bestimmen.
Der BMI verwendet die folgende einfache Formel, um das Verhältnis zwischen dem Gewicht
und der Größe einer Person zu beschreiben.
BMI = Gewicht (kg) / Größe (m) / Größe (m)
Wenn der durch den BMI ermittelte Fettgehalt höher ist als der internationale Standard, be-
stehteine erhöhteWahrscheinlichkeitvonhäugenErkrankungen. Allerdingskönnennicht
alle Fetttypen durch den BMI ermittelt werden.
BMI Einteilung nach WHO
Weniger als 18,5 Untergewichtig
18,5 oder mehr und weniger als 25 Normal
25 oder mehr und weniger als 30 Übergewichtig
30 oder mehr Fettleibig
Der obige Index bezieht sich auf die von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) vorgeschla-
genen Werte für die Beurteilung der Adipositas.
Was ist der Körperfettprozentsatz?
Der Körperfettanteil wird als die Menge des gespeicherten Fetts als Prozentsatz des Gesamt-
körpergewichts angezeigt. Es gibt keine allgemein anerkannten festen Werte, da diese be-
trächtlich nach Geschlecht (aufgrund des unterschiedlichen Körperbaus) und Alter variieren.
Körperfett ist für grundlegende Körperfunktionen wesentlich. Es schützt Organe, polstert Ge-
lenke, reguliert die Körpertemperatur, speichert Vitamine und dient dem Körper als Energie-
reserve.
Gender indicator
Age indicator
Body fat percentage
Body muscle percentage
Bone mass
Body hydration percentage
BMR (Basal Metabolic Rate)
BMI(Body Mass Index)
Geschlechtsanzeige
Altersanzeige
Körperfettanteil
Muskelanteil
Knochenmasse
Körperüssigkeitanteil
Stowechselrate (BMR)
Body-Mass-Index (BMI)
Indicateur du sexe
Indicateur de l’âge
Pourcentage de graisse corporelle
Pourcentage de masse musculaire
Poids d’os
Pourcentage de l’hydratation du
corps
Taux métabolique basal (BMR)
Indicateur de l’IMC
6
2 3 4
1
55
1. Display LCD
2. Up button
3. SET button
4. Down Button
5. Electrodes
6. Battery Cover
1. LCD-Anzeige
2. Aufwärtspfeil-Taste
3. SET-Taste
4. Abwärtspfeil-Taste
5. Elektroden
6. Batteriefachabde-
ckung
1. Écran ACL
2. Flèche vers le
haut
3. Bouton SET
4. Flèche vers le bas
5. Électrodes
6. Compartiment
des piles
Maintainingahealthytotalbodywaterpercentagewillensurethebodyfunctionsefciently
and will reduce the risk of developing associated health problems.
What is Basal Metabolic Rate (BMR)?
Regardless of your activity level, a minimum level of caloric intake is required to sustain the
body’s everyday functions.
Known as the resting metabolism, this indicates how many calories you need to ingest in order
to provide enough energy for your body to function.
4. Preparation before use/change battery
•Removetheisolatesheetbeforeusingrsttime.
•Changebattery.
1.Replace3“AAA”sizedbatteriesinbatterycompartmentaccordingtotheindicationsinside
the compartment.
2.Replacethebatterycoverbyclickinginthebottomnooksrst,thepushinthetopendof
battery cover.
5. Setting Personal Data
1. Select a personal data number:
•Press button
•Press button to select a personal data number
(no.PO~P9)
•Press buttontoconrm
2. Set the gender:
•Press button to change gender
•Press buttontoconrm
3. Set the age:
•Press button to change the age
•Press buttontoconrm
4. Set the height:
•Press button to change height
•Press buttontoconrm
5. Take a measurement
Themonitorindicates“0.0kg”
6. Unit switch
Themonitordisplays“0.0”hold button to select your
desiredunitfrom“kg”(kilogram)to“lb”(pound)orto“st-lb”(stone:pound)
The monitor is ready to use and you may now start your body analysis. Before
0.0 kg appears, please don’t step on the monitor. Without further activity the monitor will
automatically power-off. Your personal data is stored.
6. Body Analysis
1. Turn the monitor on:
•Press button to turn on the monitor.
2. Select personal data number:
•Press or button to select your personal data number.
3. Set personal data will be successively displayed:
Then“0.0kg”indicating.Themonitorisreadytouseandyou
may now start your body analysis.
4. Step onto measurement platform carefully with bare feet on the stainless
steel strips (measuring units) of the monitor and remain stationary.
Atrst,yourweightwillbeindicated.Then,whiletheanalysisistakingplace,the
indication. A few seconds later after completion of the measurement your measured values
(body fat in %,muscle in %,bone mass in kg,body hydration in %,BMR and BMI) will be
shown two times alternately,and then the monitor switch-off automatically.
7. Recalling Last Values from Memory
1. Turn the monitor on:
Press SET button to turn on the monitor.
2. Select personal data number:
Press or button to select your personal data number (P0~P9) which you want to
recall values.
3. Press and hold SET button, the last memory values (weight,body fat in %,muscle in
%,bone mass in kg,body hydration in %,BMR and BMI) will be shown one time alternate-
ly, and then the monitor switch off automatically.
8. Weight function (weight measurement only)
1. Gently step on the monitor,then the monitor will be
automatically turned on.
2.Themonitorindicates“0.0kg”.Nowthemonitoris
ready to use. Before 0.0 kg appears, please don’t step
on the monitor.
3. Step on the monitor. Remain stationary on the weighing platform and do not hold you tight.
4. After the monitor levelled-off, your weight will be indicated for approx 10 seconds steady.
Afterwards the monitor switch-off automatically.
9. Error Messages
“LO“: Batteries are used up - Please replace the batteries with the intended type (3 x AAA).
“Err“: 1. Not bare feet for taking body fat measurement.
2. Step off the monitor before body fat analysis procedure complete.
3. Not step onto the electrodes for body fat measuring.
4. The soles of your feet are not clean, e.g. feet perspiration..etc. to interfere the body
fat measurement.
“O-Ld“: The weight exceeds the maximum capacity of 180 kg. Please immediately remove the
critical load to avoid load cell damage.
“C“: Afterthemonitorindicates“0.0kg”,movethemonitoragain.
10. Technical Data
Capacity x graduation : max. 180 kg x 100 g
Display resolution : body fat: 0.1%
Body fat : 5.0~75.0%
Body hydration : 5.0~75.0%
Body muscle : 5.0~75.0%
Bone mass : 0.5~22.6kg
Personal memory location : 10 positions
Age : 6 – 100 years
Body height : 80 – 220 cm
Dimensions : approx. 300 x 300 x 24.4 mm
Batteries : 3 x AAA (included)
Operationcondition :0~40°C,≤90%RH
Storagecondition :-20~60°C,≤90%RH
*Subjecttotechnicalmodications.
Mit Ausnahme von Leistungssportlern wird für Frauen ein Mindestkörperfettanteil von 10%
bis 13% und für Männer von 10% bis 13% als erforderlich betrachtet. Bewegungsmangel
undfalscheErnährungsindhäugdieHauptursachefürdieseKrankheiten.Esbestehteine
offensichtliche direkte Beziehung zwischen Übergewicht und Bewegungsmangel.
Empfohlene Körperfettbereiche
Geschlecht Alter Zu wenig fett Normal Zu viel Fett Fettleibig
Weiblich
20-39 < 21.0 21.0 - 32.9 33.0 - 38.9 ≥39.0
40-59 < 23.0 23.0 - 33.9 34.0 - 39.9 ≥40.0
60-79 < 24.0 24.0 - 35.9 36.0 - 41.9 ≥42.0
Männlich
20-39 < 8.0 8.0 - 19.9 20.0 - 24.9 ≥25.0
40-59 < 11.0 11.0 - 21.9 22.0 - 27.9 ≥28.0
60-79 < 13.0 13.0 - 24.9 25.0 - 29.9 ≥30.0
Entnommen aus Gallagher et al., American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 72, Sept. 2000.
Körperfettschwankungen im Verlaufe eines Tages
Der Flüssigkeitsgehalt im Körper kann die Körperfettmessungen beeinträchtigen. Die Mes-
sungen sind normalerweise am frühen Morgen nach dem Aufwachen am höchsten, da der
Körper nach einer langen Nachtruhe leicht austrocknet. Die genauesten Messungen werden
erzielt, wenn die Körperfettmessungen zur gleichen Tageszeit unter gleichbleibenden Bedin-
gungen erfolgen.
Neben dem grundlegenden Schwankungs-Zyklus der täglichen Körperfettmesswerte können
Schwankungen auch durch Veränderungen des Flüssigkeitshaushalts im Körper durch Essen,
Trinken, Menstruation, Krankheit, Bewegung und Baden verursacht werden. Die täglichen
Körperfettwerte sind für jeden Menschen individuel und hängen von seinem Lebensstil, sei-
ner Arbeit und seinen Aktivitäten ab.
Was ist der Körperüssigkeitanteil?
DerKörperüssigkeitanteilistdiegesamteFlüssigkeitineinemmenschlichenKörperineiner
Prozentzahl relativ zum Gewicht der Person.
Ca. 50-60% des Gewichts einer gesunden Person bestehen aus Wasser. Wasser spielt eine
vitale Rolle für viele Prozesse des Körpers ob in Zellen oder in Organen.
DieAufrechterhaltungeinesgesundenWasseranteilsgewährleistetefzienteKörperfunktio-
nen und reduziert das Risiko von damit verbundenen gesundheitlichen Problemen.
Was ist die Stoffwechselrate (Basal Metabolic Rate – BMR)?
Ungeachtet Ihrer Täglichen Aktivitäten, ein Minimum an Kalorien ist nötig um die körperli-
chen Funktionen zu erhalten.
Der Ruhe-Stoffwechsel zeigt an, welche Anzahl an Kalorien benötigt wird um den Körper mit
genügend Energie zu versorgen, damit die minimalen Körperfunktionen gewährleistet sind.
4. Vorbereitungen vor dem Gebrauch/Batteriewechsel
•Isolierfolieherausziehen.
•Batteriewechsel.
1.LegenSie3BatterienderGrösse“AAA”wieimBatteriefachangegebenindasBatterie-
fach ein bzw. ersetzen Sie diese.
2. Setzen Sie die Batterieabdeckung wieder auf, indem Sie zuerst die unteren Haken einras-
ten lassen, anschliessend drücken Sie auf das obere Ende der Batterieabdeckung.
5. Persönliche Daten einstellen
1. Eine Nummer für persönliche Daten wählen:
•DieTaste drücken
•DieTaste um eine Nummer für persön-liche
Daten zu wählen (no.PO~P9)
•ZurBestätigungdieTaste drücken
2. Stellen Sie das Geschlecht ein:
•DieTaste drücken, um das Geschlecht zu ändern
•ZurBestätigungdieTaste drücken
3. Stellen Sie das Alter ein:
• Press button to change the age
•Press buttontoconrm
4. Stellen Sie die Größe ein:
•DieTaste drücken, um die Größe zu ändern
•ZurBestätigungdieTaste drücken
5. Führen Sie eine Messung durch
Das Display zeigt „0.0 kg“
6. Masseinheit
Das Display zeigt „0.0“, drücken Sie die
Taste um die gewünschte Masseinheit auszuwählen
(kg = Kilogramm / lb = Pfund (USA) oder st-lb = Pfund (GB))
Das Gerät ist nun betriebsbereit und Sie können jetzt mit Ihrer Körperanalyse beginnen. Bitte
steigen Sie erst dann auf das Gerät, wenn die Anzeige 0.0 kg erschienen ist. Wenn keine
weiteren Aktivitäten erfolgen, schaltet sich das Display automatisch aus. Ihre persönlichen
Daten werden gespeichert.
6. Körperanalyse
1. Schalten Sie das Display ein:
•DrückenSiedieTaste ,um das Display einzuschalten.
2. Wählen Sie eine Nummer für persönliche Daten:
•DrückenSieaufdieTaste oder um die Nummer
für Ihre persönlichen Daten zu wählen.
3. Daraufhin werden die gewählten persönlichen Daten nach “0.0 kg“ angezeigt. Das
Gerät ist bereit und Sie können jetzt mit Ihrer Körperanalyse beginnen.
4. Steigen Sie vorsichtig barfuß auf die Edelstahlstreifen (Elektroden) auf der Messplattform
der Körperfettwaage und bleiben Sie still stehen.
Zuerst erscheint auf der oberen Anzeige Ihr Gewicht. Anschließend wird in der unteren An-
zeige angezeigt, während die Analyse erfolgt. Einige Sekunden nach Abschluss
der Messung werden Ihre gemessenen Werte (Körperfett in %, Muskelmasse in %, Kno-
chenmasseinkg,Körperüssigkeitanteil,BMRundBMI)alternierendzweimalMalinFolge
angezeigt. Nach einigen Sekunden schaltet sich das Glasdisplay automatisch aus.
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