74
ΦΙΛΤΡΟ ΓΙΑ ΛΑΜΠΕΡΑ ΜΑΤΙΑ
Για να διατηρείται η υγεία και η λάψη στα
άτια, το σώα α χρειάζεται άφθονη
βιταίνη Β, καθώ και βιταίνε C, E και
β-καροτένιο.
• 3 καρότα
• 2 πράσινα ήλα
• ½ πρόκολο
• ½ κόκκινη πιπεριά
ΧΥΜΟΣ ΜΗΛΟΥ ΚΑΙ ΦΡΑΟΥΛΑΣ
• 250g φράουλε
• 3 πράσινα ήλα
• 1 ικρό κοάτι πιπερόριζα,
ξεφλουδισένη
• Σερβίρετε ε πάγο.
ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΠΟΤΟ
Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν φυσικά
γλυκαντικά και είναι ιδανικά για ενεργειακά
ποτά.
• 2 καρότα
• 3 βερίκοκα, χωρί κουκούτσι
• 2 ήλα
• 50 ml γάλα
• 5 γρ. φύτρο σιταριού
• 5 ml έλι
Αποχυώστε τα φρούτα και τα λαχανικά.
Αναείξτε το γάλα, το φύτρο σιταριού και το
έλι.
ΠΟΤΟ ΒΙΤΑΜΙΝΝ
Αυτό το ποτό περιέχει βιταίνε τη οάδα B,
βιταίνη C και ασβέστιο ω αλκαλικό έταλλο.
• 1 παστινάκη
• ½ πράσινη πιπεριά
• 1 πρόκολο
• 2 καρότα
• 1 γλυκοπατάτα
• 1 παστουνάκι σέλερι
Για πιο γλυκιά γεύση, προσθέστε περισσότερο
καρότο ή παστινάκη.
ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΚΤΕΪΛ
• 2 καρότα
• 1 χούφτα νεροκάρδαο
• 3 ντοάτε
• 1 ατσάκι φύλλα κόλιανδρου ή βασιλικού
• 1 παστουνάκι σέλερι
• ½ κόκκινη πιπεριά
• Μερικέ σταγόνε ταπάσκο ή σο
Worcestershire (προαιρετικά)
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΟΤΟ
• 3 ντοάτε
• ½ αγγούρι
• 1 παστουνάκι σέλερι
• 1/8 οσχολέονου
ΚΑΡΟΤΟ ΚΑΙ ΜΑΪΝΤΑΝΟΣ
• 6 καρότα
• 5 κλαδάκια αϊντανό
ΛΑΧΑΝΟ, ΣΕΛΕΡΙ ΚΑΙ ΚΑΡΟΤΟ
• ½ πράσινο λάχανο
• 2 παστουνάκια σέλερι
• 3 καρότα
ΤΟΝΤΙΚΟ ΛΑΧΑΝΙΚΝ
• 1 χούφτα σπανάκι
• 4 κλαδάκια αϊντανό
• 4-6 καρότα
ΗΛΙΟΛΟΥΣΤΟ ΚΟΚΤΕΪΛ
• 2 ήλα
• 100 γρ. Φράουλε
ΚΟΚΤΕΪΛ ΠΑΘΟΥΣ
• 50 γρ. φράουλε
• ¼ ανανά
• 1 τσαπί αύρα σταφύλια
ΑΝΑΝΑΣ ΚΑΙ ΓΚΡΕΪΠ ΦΡΟΥΤ
• ½ γκρέιπ φρουτ
• ¼ ανανά
ΛΕΜΟΝΑΑ
• 4 ήλα
• ¼ λεόνι
• Σερβίρεται ε πάγο.
ΑΝΑΝΑΣ, ΦΡΑΟΥΛΑ ΚΑΙ ΜΗΛΟ
• 1 ήλο
• ¼ ανανά
• 100 γρ. Φράουλε
ΑΧΛΑΙ ΚΑΙ ΜΗΛΟ
• 2 ήλα
• 2 αχλάδια
• ¼ λεόνι
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
