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GAMA DE PORCENTAJES NORMALESY SANOS DE GRASA CORPORALY AGUA CORPORAL
•
Cómo invertir el declive de la fuerza, densidad de los huesos y masa muscular que acontece con la edad.
•
Mantenimiento de las articulaciones flexibles.
• Guía de reducción de peso en combinación con una dieta sana.
Para quienes utilicen el modo Atleta: debe tenerse presente que los atletas pueden tener una gama más baja de
grasa corporal y una gama más alta de agua corporal que la mostrada, según su tipo de deporte o actividad.
Los resultados de la medición del agua corporal son influenciados por la proporción de grasa corporal y músculo. Si
la proporción de grasa corporal es alta, o la proporción de músculo es baja, los resultados del agua corporal
tenderán a ser bajos.
Es importante recordar que las mediciones como el peso corporal, la grasa corporal y el agua corporal son
herramientas que usted utiliza para llevar un estilo de vida sano. Como las fluctuaciones a corto plazo son normales,
sugerimos que registre su progreso a lo largo del tiempo, en lugar de concentrarse en la lectura de un solo día.
Este producto es para uso doméstico solamente. Las mujeres embarazadas sólo deben utilizar la función de peso.
Debe solicitarse siempre orientación médica antes de iniciar programas de dieta y ejercicio.
PRECAUCION: No utilice este producto si lleva un marcapasos u otro dispositivo médico Si tiene
alguna duda, consulte a su doctor.
HOMBRE
EDAD
GRASA CORPORAL AGUA CORPORAL
6 12-20%
60%+
7 1
3-20%
8 13-21%
9 13-22%
10 13-23%
11 13-23%
12 12-23%
13 12-22%
14 11-21%
15 10-21%
16 10-20%
17 10-20%
18-29 8-19%
60%
30-39 11-21%
40-49 13-23%
55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
Figura 1
MUJER
EDAD
GRASA CORPORAL AGUA CORPORAL
6 14-23%
50%+
7 1
5-25%
8 15-26%
9 16-27%
10 16-28%
11 16-29%
12 16-29%
13 16-29%
14 16-30%
15 16-30%
16 16-30%
17 15-30%
18-29 20-30%
50%
30-39 22-32%
40-49 24-34%
47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
% BAJO DE GRASA
CORPORAL
% SALUDABLE DE
GRASA CORPORAL
% ALTO DE GRASA
CORPORAL
POR DEBAJO DEL % NORMAL % NORMALY POR ENCIMA DEL
DEAGUA CORPORAL % NORMAL DE AGUA CORPORAL
Se recomienda un programa de
ejercicio y asegúrese de que toma
suficiente agua
El peso y la grasa corporal son
correctos pero no toma suficiente agua
Se requiere un cambio en la dieta y
asegúrese de que toma suficiente agua
Se recomienda un programa de
ejercicio
Equilibrio ideal de grasa corporal,
masa muscular y peso
Se requiere un cambio de dieta
Figura 2
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… 28 …

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