FIN
51
FIN
50
Ihmiskehossa on aina rasvaa. Se on elintärkeää terveydelle ja kehon toiminnalle – se pehmustaa niveliä ja
suojelee tärkeitä elimiä, auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, varastoi vitamiineja ja auttaa elintoimintojen
ylläpidossa kun ravinnonsaanti on niukkaa. Kuitenkin liika kehon rasva kuten myös liian vähäinen kehon
rasvapitoisuus voivat vahingoittaa terveyttä. Pelkästään peilistä katsomalla on vaikea arvioida kuinka paljon
kehossamme on rasvaa.Tämän takia rasvaprosenttia tulee voida mitata ja seurata.
Rasvaprosentti antaa paremman kuvan kehosi kunnosta kuin pelkkä kehon paino. Painon lasku saattaa johtua
lihasmassan vähentymisestä rasvan sijasta.Tällöin kehosi rasvan määrä saattaa olla korkea vaikka vaaka näyttää
normaalipainoa.
KEHON RASVA - MITÄ SE ON?
Niiden avulla voidaan tarvittaessa muuttaa ruokavaliota, kunto-ohjelmaa tai nautitun nesteen määrää, joilla
saavutetaan terveellinen tasapaino. Katso taulukot, kuva 1 ja 2.
VAROITUS: Älä käytä tätä laitetta, jos käytät sydämentahdistinta tai muuta lääkinnällistä
laitetta. Jos et ole varma, ota yhteys lääkäriin.
MITEN KEHON RASVAPROSENTIN MITTAUS VOI AUTTAA?
1. Valitse painoyksikkö. 2. Varmista, että +/- navat ovat
oikein päin.
3. Aseta vaaka tasaiselle
lattia pinnalle.
ALKUVALMISTELUT
Rasva- ja lihassolujen sähkönjohtokyky on erilainen. Kehon rasvapitoisuuden mittaus suoritetaan käyttämällä
biosähköistä impedanssianalyysiä (Bio-electrical Impedance Analysis, BIA), joka mittaa kehon resistanssin
lähettämällä pienen, vaarattoman sähköimpulssin. Mittaustuloksen ja käyttäjän iän, painon, sukupuolen ja
pituuden perusteella lasketaan kehon rasva- ja vesiprosentti. Parhaat tulokset saavutetaan, kun Salter Total
Body Analyser -kokonaiskehoanalyysia käytetään vain silloin, kun kehon nestetasapaino on normaali (ei esim.
voimakkaan hikoilun, kylvyn tai runsaan veden tai alkoholin nauttimisen jälkeen).
MITEN HENKILÖANALYYSIVAAKA TOIMII?
MIES
IKÄ
KEHON SISÄLTÄMÄ RASVA
18-29 8-19%
30-39 11-21%
40-49 13-23%
50-59 15-25%
60-69 17-27%
NAINEN
IKÄ
KEHON SISÄLTÄMÄ RASVA
18-29 20-30%
30-39 22-32%
40-49 24-34%
50-59 26-36%
60-69 28-38%
Paina
On-painiketta. Näyttö alkaa vilkkua.
1. Pituuden asetus – säädä pituus painikkeilla ▲/▼.
Vahvista painamalla
Mode.
Iän asetus alkaa vilkkua.
2. Iän asetus – säädä ikä painikkeilla
▲/▼.
Vahvista painamalla
Mode. Sukupuolen asetus
alkaa vilkkua.
3. Sukupuolen asetus – aseta sukupuoli painikkeilla
▲/▼.
Vahvista painamalla
Mode.
4. Kun kaikki tiedot on annettu, kuuluu äänimerkki.
Näyttöön tulee R-kuvake.
5. Valitse muistipaikka – valitse haluamasi muistipaikka
(1–4) painikkeilla
▲/▼.
Muisti alkaa vilkkua.Tallenna asetukset haluamaasi
muistipaikkaan painamalla
Mode.
Kun asetus on valmis, kuuluu äänimerkki.
Näyttöön tulee M-kuvake.
Käyttäjän tiedot on nyt tallennettu muistiin.
HUOM. Jos valittu muistipaikka on varattu, näytön oikeaan
alakulmaan tulee "
_".
Voit milloin tahansa palata pituuden asetuksen alkuun painamalla
Mode-painiketta.
KÄYTTÄJÄN TIETOJEN ANTO
VAA’AN KÄYTTÖ
