Bedienungsanleitung Salter 9121 BK3R (Seite 38 von 44) (Alle Sprachen)

689940

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/44

Nächste Seite

Tlačte tlačidlo button until the correct symbol is ﬂashing, then press the

button.

4. Začne blikať zobrazenie veku.

Stlačte tlačidlo alebo a nastavte svoj vek, potom stlačte tlačidlo

Režim pre dieťa: Ak zadáte vek od 6 do 12 rokov, automaticky sa nastaví režim pre

dieťa.

Poznámka: V režime pre dieťa sa zobrazuje iba hmotnosť, telesný tuk a tekutiny.

5. Začne blikať zobrazenie výšky.

Stlačte tlačidlo alebo a nastavte svoju výšku, potom stlačte tlačidlo

Režim pre športovca: Keď zadáte vek od 15 do 50 rokov, dostupný je režim pre

športovca. Režim pre športovca si zvolíte tlačením tlačidla kým sa neobjaví.

Potom stlačte tlačidlo

. Za športovca sa považuje osoba, ktorá vykonáva intenzívnu

fyzickú aktivitu približne 12 hodín do týždňa, a ktorá má tep srdca v nečinnosti

približne 60 a menej úderov za minútu.

6. Na displeji sa zobrazia vaše nastavenia a potom sa vypne. Pamäť je nastavená.

7. Celý postup zopakujte pri druhom užívateľovi alebo pri zmene údajov užívateľa.

Poznámka: Pri aktualizácii alebo zmene zadaných údajov postupujte rovnakým

spôsobom, urobte požadované zmeny.

MERANIE HMOTNOSTI A TELESNÉHO TUKU

Osobnú váha položte na rovný povrch.

1. Stlačte tlačidlo a váha sa zapne.

2. Zvoľte svoje číslo stlačením tlačidla alebo .

3. POČKAJTE, kým displej znovu potvrdí vaše osobné údaje a potom znovu zobrazí

nulu.

4. Keď sa zobrazí nula, postavte sa NABOSO na váhu a stojte bez pohnutia. Dbajte na

to, aby sa vaše chodidlá dotýkali kovových podložiek na ploche váhy.

5. Po niekoľkých sekundách zaznie pípnutie. Zostúpte z váhy.

6. Zostaňte stáť na váhe, pokým sa nanamerajú ostatné hodnoty.

7. Zobrazí sa vaša hmotnosť, následne percento telesného tuku, percento celkového

množstva vody v tele a BMI.

TUK V TELE – ČO TO ZNAMENÁ? Ľudské telo okrem iného tvorí aj určité

percentuálny podiel tuku. Tento tuk je pre zdravie a funkčnosť tela nevyhnutný,

vystiela kĺby, chráni životne dôležité orgány, pomáha regulovať telesnú teplotu,

ukladá vitamíny a pomáha telu prežiť v prípade nedostatku potravy. Ak je však tuku

v tele príliš veľa alebo príliš málo, môže to viesť k zhoršeniu zdravotného stavu.

Je ťažké určiť, aký je podiel tuku v našom tele iba pohľadom do zrkadla. Preto je

dôležité, aby sa merala a sledovala percentuálna hodnota tuku v tele. Percentuálny

podiel tuku v tele poskytuje ucelenejšiu informáciu o kondícii ako len samotná

hmotnosť tela – a strata hmotnosti môže znamenať stratu svalovej hmoty a nie tuku,

a pritom množstvo tuku v tele môže byť stále vysoké, aj keď telesná hmotnosť je v

norme.

PERCENTUÁLNY PODIEL TUKU V TELE - NORMA

HODNOTA TUKU V TELE V % PRE CHLAPCOV*

Vek Nízka Optimálna Primeraná Vysoká

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

HODNOTA TUKU V TELE V % PRE DIEVČATÁ*

Vek Nízka Optimálna Primeraná Vysoká

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

HODNOTA TUKU V TELE V % PRE MUŽOV**

Vek Nízka Optimálna Primeraná Vysoká

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

HODNOTA TUKU V TELE V % PRE ŽENY**

Vek Nízka Optimálna Primeraná Vysoká

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Zdroj: Odvodené z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: „Referenčné krivky podielu telesného

tuku u detí“ International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Zdroj: Odvodené z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R

Murgatroyd, a Yoichi Sakamoto: „Optimálny percentuálny podiel telesného tuku: Pokus o vytvorenie návodu

na základ BMI indexu telesnej hmotnosti 1 – 3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Publikované hodnoty podielu telesného tuku v % sú iba informatívne. Pred začatím diéty a cvičebných

programov sa vždy poraďte s odborníkom alebo lekárom.

VODA V TELE – PREČO JE DÔLEŽITÉ SLEDOVAŤ JEJ MNOŽSTVO? Voda v tele je

jediný najdôležitejší komponent telesnej hmotnosti. Predstavuje viac ako polovicu

telesnej hmotnosti a takmer dve tretiny svalovej hmoty. Voda v tele má niekoľko

dôležitých úloh:

Všetky bunky v tele, či sú to kožné, žľazové, svalové, mozgové alebo iné bunky, môžu

vykonávať svoje funkcie iba pri dostatočnom množstve vody. Voda zohráva aj životne

dôležitú úlohu pri regulácii rovnováhy telesnej teploty, obzvlášť pri potení.

Kombinácia nameranej hmotnosti a tuku by sa mohlo zdať v norme, ale množstvo

vody vo vašom tele môže byť nedostačujúce.

PERCENTUÁLNY PODIEL VODY V TELE - NORMA

TABUĽKA VODY V TELE***

Podiel telesného tuku v %

Optimálny podiel vody v

tele v %

Muži

4 až 14% 70 až 63%

15 až 21% 63 až 57%

22 až 24% 57 až 55%

25 a cez 55 až 37%

Ženy

4 až 20% 70 až 58%

21 až 29% 58 až 52 %

30 až 32 % 52 až 49%

33 a cez 49 až 37%

***Zdroj: Odvodené z Wang & Deurenberg: „Hydratácia svalovej hmoty bez tuku“. American Journal Clin Nutr

1999, 69 833-841.

Ak je podiel tuku v tele vysoký alebo ak je podiel svalovej hmoty je nízky, potom aj

výsledky nameranej vody v tele budú nízke. Je dôležité zapamätať si, že namerané

hodnoty telesnej hmotnosti, tuku a vody v tele sú ukazovatele vášho zdravotného

štýlu. Aj keď sú krátkodobé ﬂuktuácie bežné, odporúčame viesť si tabuľku vášho

progresu dlhodobo a nesústrediť sa na jednotlivé merania. Publikované hodnoty vody

v tele v % sú iba informatívne. Pred začatím diéty a cvičebných programov sa vždy

poraďte s odborníkom alebo lekárom.

UPOZORNENIE: Výrobok nepoužívajte, ak máte voperovaný kardiostimulátor alebo

iné zdravotné pomôcky. V prípade pochybností sa poraďte s lekárom.

ČO OZNAČUJE BMI

HODNOTA? Body Mass

Index BMI (index telesnej

hmotnosti) je index, ktorý

označuje určitú hmotnosť k

určitej výške a klasiﬁkuje

tak podváhu, nadváhu a

obezitu u dospelých osôb.

Táto osobná váha vám

vypočíta vašu hodnotu

BMI indexu. Kategórie BMI

uznávané organizáciou

WHO (World Health

Organisation) sú uvedené

v tabuľke a popisujú

hodnoty BMI indexu.

6’6

6’4

6’2

5’10

5’8

5’6

5’4

5’2

4’10

2.00

1.88

1.68

1.52

1.76

1.96

1.84

1.64

1.48

1.92

1.72

1.56

1.80

1.60

6 10

40 50 60 70 80 90 100 130110 140120 150

20 2515

Salter 9121 BK3R Seite 38

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info