Bedienungsanleitung Salter 9153 (Seite 49 von 60) (Alle Sprachen)

560308

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/60

Nächste Seite

      *

 



 

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

      **

 



 

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

      **

 



 

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

* Источник: выдержки из публикации; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb и AM Prentice: (Характеристики

показателей процентного содержания жировой ткани у детей). Журнал International Journal of Obesity (2006 г.) 0,

598–602 ** Источник: выдержки из публикации; Dympna Gallagher, Steven B Heymseld, Moonseong Heo, Susan A

Jebb, Peter R Murgatroyd и Yoichi Sakamoto: (Значения процентного содержания жировой ткани в здоровом теле):

(подход к разработке рекомендаций на основании индекса массы тела 1–3).Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

         .

       ?

Вода является основной составляющей организма. На ее долю приходится более

половины всей массы тела и почти две трети его безжировой составляющей (в основном

мышечной массы). Вода выполняет множество важных функций в организме. Все

клетки тела, находятся ли они в коже, железах, мышцах, мозге или где-либо еще,

могут правильно функционировать только тогда, когда в них достаточно воды. Вода

также играет жизненно важную роль в регулировании теплообмена, в частности через

потоотделение Сочетание показателей общей массы тела и массовой доли жировой

ткани может быть «нормальным», но при этом уровень воды в организме может быть

недостаточен для нормальной жизнедеятельности.

     %

  ***

Процентное содержание

жировой ткани

Оптимальное процентное

содержание воды

Мужчины

4 to 14% 70 to 63%

15 to 21% 63 to 57%

22 to 24% 57 to 55%

25 and over 55 to 37%

Женщины

4 to 20% 70 to 58%

21 to 29% 58 to 52 %

30 to 32 % 52 to 49%

33 and over 49 to 37%

*** Источник: выдержки из Wang & Deurenberg: (Содержание воды в безжировой составляющей организма).

(Американский журнал медицинского питания) Nutr 1999, 69 8 -841.

Для тех, кто занимается спортом: учтите, что в зависимости от вида спорта содержание

жировой ткани в организме может быть меньше, а воды – больше, чем указано

выше. На результаты измерения количества воды в организме оказывает влияние

соотношение жировой и мышечной ткани в организме. Если в организме наблюдается

повышенное содержание жировой массы или низкое содержание мышечной массы, то

содержание воды в организме, скорее всего, также будет низким. Важно помнить, что

такие показатели, как вес тела, процентное содержание жировой ткани и воды, являются

лишь одними из средств, которые можно использовать для перехода к здоровому

образу жизни. В разные дни показатели могут отличаться, поэтому необходимо следить

за изменениями в течение длительного времени, а не делать выводы на основании

разовых результатов измерения.

Значения процентного содержания воды в организме приведены исключительно в

ознакомительных целях.

        

  .

    ?

По данным Американского колледжа спортивной медицины, безжировая

мышечная масса может снижаться до 50% в возрасте от 20 до 90 лет. Если не

компенсировать эту потерю, будет теряться мышечная масса, а жировая –

нарастать. Также важно знать процентное содержание мышечной массы во

время снижения веса. В состоянии покоя организмом расходуется около 110

дополнительных калорий на каждый килограмм прироста мышечной массы.

Преимущества повышения мышечной массы:

• борьба со снижением мышечной силы, прочности костей и мышечной массы,

сопровождающим старение;

• поддержание гибкости суставов;

•

в сочетании с правильно подобранной диетой — целенаправленное снижение веса.

Это изделие предназначено только для бытового использования. При беременности

следует пользоваться весами только для взвешивания.

:    ,    

      . 

    

      ?

Индекс массы тела (ИМТ) — это соотношение веса к росту, которое обычно

используется для определения недостаточной массы тела, избыточной массы

тела и ожирения у взрослых людей. Эти весы рассчитывают ваш ИМТ. Категории

ИМТ, показанные в графике и таблице ниже, признаны Всемирной организацией

здравоохранения и могут быть использованы для определения вашего состояния.

Ваша категория индекса массы тела может быть определена из нижеследующей

таблицы.





      

 

< 18.5 Недостаточный Вес Средний риск

18.6-24.9 Нормальный Вес Низкий риск

25-29.9 Избыточный Вес Средний риск

30+ Ожирение Высокий риск

: Если график или таблица показывает, что вы находитесь вне пределов

«нормального» здорового веса, проконсультируйтесь с врачом прежде, чем

предпринимать какие-либо действия Классификация индекса массы тела

применима только для взрослых (возраст от 20 лет и выше).

    ?

Интенсивность основного обмена является оценкой энергии (измеренной в

калориях), затрачиваемой организмом в спокойном состоянии для поддержания

нормальных функций жизнедеятельности. При этой непрерывной деятельности

потребляется порядка 60-70% от общего числа калорий, используемых организмом,

и в нее входит биение сердца, дыхание и поддержание температуры тела. На

интенсивность основного обмена оказывает влияние множество факторов, включая

возраст, вес, рост, пол, питание и образ жизни.

Salter 9153 Seite 49

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info