45
EL
ΠΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
Αυτή η ζυγαριά της Salter χρησιμοποιεί τεχνολογία BIA (Bio Impedance Analysis), η οποία
διαπερνά έναν απειροελάχιστο ηλεκτρικό παλμό μέσα από το σώμα ώστε να υπολογίσει
την αναλογία λίπους και μυϊκής μάζας. Ο ηλεκτρικός π
απολύτως ασφαλής. Η επαφή με το σώμα γίνεται μέ
στην πλατφόρμα της ζυγαριάς .
Η μέθοδος αυτή υπολογίζει ταυτό
συνολικό νερό τ
συνολικής σας υγείας και φυσικής κ
Η ζυγαριά αυτή φυλά τα προσωπικά στοιχ
ως ζυγαριάς-αναλυτή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κ
ΝΕΑ
Αυτή η ζυγαριά διαθέτει την εύχρηστη δυνατότητα λειτουργίας ό
της. Αφού την ενεργοποιήσετε, η ζυγαριά λειτουργεί ό
πλατφόρμα – τέρμα οι αναμονές!
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΗΣ
1. Ανοίξτε το χώρο μπαταριών στο κ
2.
μπαταρίες παρατηρώντας τις ενδείξεις πολικ
3. Κλείστε το χώρο μπαταριών
4. Γ
5. Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια.
ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ
1. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας κ
2. Θα εμφανιστεί η ένδειξη 0.0 ’.
3. Γ
ή .
4. Η ζυγαριά θα σβήσει και θα είναι πλέον έτοιμη για χρήση.
Αυτή η διαδικασία ενεργοποίηση πρέπει να επαν
ετακινηθεί. Σε όλε τι άλλε
ΜΟΝΟ ΜΕΤΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ
1. Ανεβείτε στη ζυγαριά και σταθείτε εντελώς ακίνητοι μέχρι η ζυγαριά να υπ
βάρος σας.
2. Θα εμφανιστεί το βάρος σας.
3. Κατεβείτε. Το βάρος σας θα συν
4. Η ζυγαριά θα σβήσει.
ΚΑ
1. Πατήστε το κουμπί
για να ενεργοποιήσετε τη ζυγαριά.
2.
κουμπιά
ή . Πατήστε το κουμπί
για να επιβεβαιώσετε την επιλογή σας.
3.
ή για να
επιλέξετε male/female/male athlete/female athlete (άνδ
γυναίκα αθλήτρια) κ
.
Λειτουργία για αθλητέ:
ώρες την εβδομάδα και του οπ
περίπου 60 παλμοί το λεπτό ή λιγότεροι.
4. Αναβοσβήνει η οθόνη του ύψους.
Πατήστε
ή ανάλογα για να ρυθμίσετε το ύψος σας και στη συνέχεια π
κουμπί
.
5. Αναβοσβήνει η οθόνη της ηλικίας.
Πατήστε
και ανάλογα για να ρυθμίσετε την ηλικία σας και στη συνέχ
κουμπί
.
6. Θα εμφανιστεί η ένδειξη 0.0 ’.
7. Η ζυγαριά θα σβήσει και θα είναι πλέον έτοιμη για χρήση.
8.
Σηείωση: Γ
ακολουθήστε την ίδια διαδικασία κ
ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΜΑ
Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια λεία και επίπεδη επιφάνεια.
1.
για να ενεργοποιήσετε τη ζυγαριά.
2. Επιλέξτε τον αριθμό σας χρήστη πατώντας τα κουμπιά
ή .
3.
δείξει μέτρηση μηδέν
4.
σταθείτε ακίνητοι. Βεβαιωθείτε ότι τα πέλματά σας έχ
επιθέματα επάνω στην πλατφόρμα.
5. Μετά από 2-3 δευτερόλεπτα εμφανίζεται το βάρος σας.
6. Παραμείνετε ακίνητοι επάνω στη ζυγαριά ενώ λαμβάνονται και οι υπόλοιπες μετ
7.
και το ποσοστό του συνο
ΣΜΑ
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται, μεταξύ άλλων
ζωτικής σημασίας για ένα υγιές, λειτουργικό σώμα – προστατεύει τις αρθρώσεις κ
τα ζωτικά ό
βιταμίνες κ
το υπερβολικά πο
για την υγεία σας. Είναι δύσκολο να μετ
μας κοιτώντας απλώς τον εαυτό μας στον κ
μετράτε και να παρακ
λίπους έχετε μια καλύτερη μέτ
σας – η απώλεια βάρους μπορεί να συνιστά απώλεια μυϊκής μάζας και όχι λίπους - μπορεί
να εξακολουθείτε να έχ
‘φυσιολογικό βάρος’
ΦΥΣΙΟ
ΠΟΣΟΣΤ
ύρη τιών % σωατικού λίπου για αγόρια*
Ηλικία Χαηλό Βέλ Μέτριο Υ
6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Εύρη τιών % σωατικού λίπου για κορίτσια*
Ηλικία Χαηλό Βέ Μέτριο Υψηλό
6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Εύρη τιών % σωατικού λίπου για άνδρε**
Ηλικία
Χαηλό Βέλτιστο Μέτριο Υ
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Εύρη τιών % σωατικού λίπου για γυναίκε**
Ηλικία
Χαηλό Βέλτιστο Μέτριο Υ
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των HD McCarthy
λίπους για παιδιά). International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
**Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των Dympna Gallagher
R Murgatroy
κατευθυντήριων οδηγιών βάσει του δείκτη μάζας σώματος 1–3). Am J Clin Nutr 2000, 72:694–701.
Τα αναφερόμενα εύρη % σωματικού λίπους χρησιμεύουν μόνο για λόγους καθοδήγησης. Θα πρέπει να ζητ
ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε οποιαδήπο
