Bedienungsanleitung Salter 9158 (Seite 15 von 44) (Alle Sprachen)

689925

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/44

Nächste Seite

kontakt med de metallputene på plattformen.

5. Etter 2-3 sekunder blir vekten din vist.

6. Forsett å stå på vekten mens de andre avlesningene blir tatt.

7. Du vil kunne se vekten din, kroppens fettprosenten og totale vannprosent og din

BMI.

KROPPSFETT – HVA BETYR DET? Menneskekroppen er blant annet sammensatt av

en prosentdel med fett. Dette er livsviktig for en sunn og fungerende kropp – fettet

tar av for støt på leddene og beskytter livsviktige organer, hjelper å regulere

kroppstemperatur, lagrer vitaminer og hjelper å holde kroppen i gang når den ikke

får tilstrekkelig mat. For mye fett eller for lite fett er faktisk skadelig for helsen din.

Det er vanskelig å måle hvor mye kroppsfett vi har i kroppen vår ved bare å se på oss

selv i speilet. Dette er hvorfor det er viktig å måle og overvåke kroppsfettprosenten.

Kroppsfettprosenten gir deg en bedre måling av kondisjonen din enn bare

kroppsvekten alene – sammensetningen av vekttapet ditt kan bety at du taper

muskelmasse i stedet for fett – du kan fremdeles ha en høy fettprosent selv om

vekten indikerer «normal vekt».

NORMAL SUNN KROPPSFETTPROSENT

KROPPSFETT%NIVÅ FOR GUTTER*

Alder Lav Optimal Moderat Høy

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

KROPPSFETT%NIVÅ FOR JENTER*

Alder Lav Optimal Moderat Høy

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

KROPPSFETT%NIVÅ FOR MENN**

Alder Lav Optimal Moderat Høy

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

KROPPSFETT%NIVÅ FOR KVINNER**

Alder Lav Optimal Moderat Høy

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Kilde: hentet fra HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb og AM Prentice: (Kroppsfett referansekurver for barn).

(Internasjonalt tidsskrift for fedme) (2006) 0, 598–602.

**Kilde: hentet fra Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R

Murgatroyd, og Yoichi Sakamoto: (Sunt prosentnivå med kroppsfett): (en fremgangsmåte for utvikling av

veiledninger basert på kroppsmasse indeks1–3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Publiserte % nivåer med kroppsfett er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk veiledning skal

alltid søkes før det settes i gang med diett og øvelsesprogrammer.

KROPPSVANN – HVORFOR MÅLE DET? Kroppsvann er den ene og mest viktige

komponenten av kroppsvekten. Kroppsvannet representerer over halvparten av din

totalvekt og nesten to tredjedeler av mager kroppsmasse (hovedsakelig muskel).

Vann utfører en rekke viktige roller i kroppen: Alle cellene i kroppen, om dette er i

huden, kjertlene, musklene, hjernen eller andre steder, kan bare fungere ordentlig

hvis de har nok vann. Vann spiller også en livsviktig rolle ved å regulere kroppens

temperatvurbalanse, spesielt gjennom perspirering. Kombinasjonen av din vekt og

fettmåling kan tilsynelatende være normal, men hydratiseringsnivået for kroppen din

kan være utilstrekkelig for et friskt og sunt liv.

NORMAL SUNN KROPPSVANNPROSENT

KROPPSVÆSKEDIAGRAM***

Kroppsfett (BF)

%-område

Optimal total kroppsvæske

(TBW) %-område

Menn

4 til 14% 70 til 63%

15 til 21% 63 til 57%

22 til 24% 57 til 55%

25 og over 55 til 37%

Kvinner

4 til 20% 70 til 58%

21 til 29% 58 til 52%

30 til 32% 52 til 49%

33 og over 49 til 37%

*** Kilde: Utledet fra Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr

1999, 69 833-841.

Resultater fra kroppsvannmåling er påvirket av forholdet mellom kroppsfett og

muskel. Hvis fettforholdet er høyt eller muskelforholdet er lavt, vil resultatet for

kroppsvann ha en tendens til å være lavt. Det er viktig å huske at målinger slik som

kroppsvekt, kroppsfett og kroppsvann er verktøy du kan bruke som del av en sunn

livsstil. Da kortsiktige svingninger er normalt, forslår vi at du registrerer fremgangen

din over tid i stedet for å fokusere på en enkel avlesning.

Publiserte %-nivåer med kroppsvann er kun for veiledning. Profesjonell

medisinsk veiledning skal alltid søkes før det settes i gang med diett og

øvelsesprogrammer.

HVA BETYR BMI-VERDIEN

MIN? Kroppmasseindeks

(BMI) er et forhold mellom

vekt og høyde som vanligvis

brukes for å klassiﬁsere

undervekt, overvekt og fedme

hos voksne. Denne

kroppsanalysevekten

kalkulerer BMI-verdien for

deg. BMI-kategoriene som er

vist i tabellen nedenfor er

anerkjente av WHO (Verdens

Helseorganisasjon) og kan

brukes til å tolke BMI-verdien

din. BMI-kategorien din kan

bli identiﬁsert ved å bruke

tabellen nedenfor.

BMI-kategori

Betydningen av

BMI-verdien

Helserisiko basert kun på BMI

<18.5 Undervektig Moderat

18.6 - 24.9 Normal Lav

25 - 29.9 overvektig Moderat

30+ fet Høy

VIKTIG: Hvis diagrammet / tabellen viser at du er utenfor et «normalt» sunt

vektområde, rådfør deg med legen før du tar aksjon. BMI-klassiﬁkasjoner er kun for

voksne (alderen 20 år og over).

SPØRSMÅL OG SVAR

Hvor nøyaktig blir kroppsfettet og kroppsvannet mitt målt?

Denne Saltervekten bruker målemetoder kjent som bioelektrisk impedansanalyse

(BIA). En ubetydelig mengde strøm blir sendt gjennom kroppen din, via føttene og

bena. Strømmen (1 mA) ﬂyter lett gjennom det magre muskelvevet som har et høyt

væskeinnhold, men ikke så lett gjennom fett. Ved å måle kroppsimpedansen din (dvs.

kroppens motstand mot strøm) kan muskelmengden på den måten bli fastlagt. Fra

dette kan det nå beregnes fett- og vannmengde.

Hva er strømverdien som går gjennom meg under måling? Er den trygg?

Strømverdien som er mindre enn 1mA, er helt lav og fullstendig trygg. Du vil ikke

føle den. Som en forholdsregel imidlertid mot forstyrrelse på denne anordningen,

legg merke til at anordningen ikke skal brukes av personer med en intern elektronisk

medisinsk anordning, slik som en pacemaker.

Hvis jeg måler kroppsfettet og kroppsvannet på forskjellige tider av dagen, kan

6’6

6’4

6’2

5’10

5’8

5’6

5’4

5’2

4’10

2.00

1.88

1.68

1.52

1.76

1.96

1.84

1.64

1.48

1.92

1.72

1.56

1.80

1.60

6 10

40 50 60 70 80 90 100 130110 140120 150

20 2515

Salter 9158 Seite 15

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info