24
KEHON VESIPITOISUUDEN NORMAALI TERVE V
KEHON VESIPITOISUUST
Kehon ras Ihanteellinen vesipitoisuus
Miehet
4 - 14% 70 - 63%
15 - 21% 63 - 57%
22 - 24% 57 - 55%
25 tai yli 55 - 37%
Naiset
4 - 20% 70 - 58%
21 - 29% 58 - 52%
30 - 32% 52 - 49%
33 tai yli 49 - 37%
*** Lähde: perustuu artikkeliin: W
Nutr 1999, 69 833-841.
Urheilijatoiminnon käyttäjät: Huomaa, että urheilulajista riippuen urheilijoilla saattaa
olla alhaisempi kehon rasvapr
urheilu- tai aktiviteettityypistä riippuen.
Kehon vesipitoisuuslukemiin vaik
rasvan osuus on kork
alhainen.
On tärkeää muistaa, että luk
ovat vain työvälineitä osana terveellistä elämäntyyliä.
ovat normaaleja, ehdotamme,
että keskittyisit yhden päivän lukemiin.
V
T
kuntoiluohjelman aloittamista.
MIKSI MINUN TULISI Amerikkalaisen
urheilulääketieteellisen opiston (American College of Sports Medicine (ASCM))
mukaan rasvaton lihasmassa voi pienentyä jopa lähes 50 pr
ikävuoden välillä. Jos et tee mitään tämän hävikin k
pienenee ja rasvan osuus kasvaa.
tietää lihasmassaprosentti.
per kilo lisääntynyttä lihasta. Seur
kasvattamisen tuomia hyötyjä:
• i
estäminen
• nivelten liikkuvuuden yl
• ohjaa painon pudotusta terveelliseen ruokavalioon yhdistettynä.
T
vain painotoimintoa.
VAARA:
lääkinnällisiä laitteita. Jos olet epävarma,
KYST
usein kysytyistä k
mibody tai napsauttamalla MiBody-sovelluk
Kuinka laite mittaa kehon r
T
mittausmenetelmää. Äärimmäisen pieni määr
läpi jalkojen ja säärien kautta. T
lihaskudoksen läpi,
läpi. Näin ollen mittaamalla kehon impedanssi (ts.
määritellä lihasmassa. T
osuus.
Kuinka suuri sähkövirta k
Onko se turvallista?
Sähkövirta on alle 1 mA, mikä on äärimmäisen vähäistä ja täysin turvallista.
ei edes tunne. T
asennettu sisäinen lääkinnällinen laite, kuten sy
mahdollisesti aiheutuvien häiriöiden varalta.
Jos mittaan kehoni ras
vaihtelevat melko paljon.
Kehon r
vesipitoisuus muuttuu päivän aikana.
Ei ole olemassa oikeaa tai väärää aikaa ottaa luk
tekemään säännöllisesti silloin kun arvioit kehosi neste
Väl
tunnin sisällä juomisesta tai syömisestä.
Y
Kun käytin sitä,
Miksi?
Eri kehon rasvapr
käyttävät erilaisia matemaattisia algoritmeja kehon ras
Laitteita ei kannata vertailla toisiinsa, vaan käyttää samaa laitetta joka k
muutoksen seuraamisek
Kuinka kehon r
Katso laitteen mukana toimitettuja Kehon r
Ne antavat viitteitä siitä, ovatk
terveellisissä rajoissa (ikä ja suk
Mitä minun pitäisi tehdä, jos kehoni r
korkea?
Kehon r
ohjelmalla. T
tällaisen ohjelman aloittamista.
Mitkä ovat kehon r
Naisten rasvapr
koostumus on erilainen johtuen valmistautumisesta raskauteen,
Mitä minun pitäisi tehdä, jos kehoni vesipr
Varmista,
rasvapr
Miksi kehon k
Naisen kehon koostumus muuttuu huomattavasti r
vauvan kehitystä.
harhaanjohtavia. Raskaana olevien tulisi tästä syystä käyttää vain paino
KÄPunnitse itsesi aina samalla vaa’alla ja
samalla lattialaustalla.Älä vertaile eri vaakojen välisiä lukemia,
on valmistustoleransseista johtuvia er
parhaimmillaan, kun vaaka asetetaan k
samaan aikaan joka kerta, ennen ruokailua ja ilman jalkineita.
paino on aamulla ensimmäisenä. •
ylös- tai alaspäin. Jos punnitset itsesi kahdesti ja saat eri lukemat, painosi on näiden
kahden välillä.
• Puhdista vaaka kostealla rätillä.
siitä, että vaaka ei kastu kok
• Käsittele vaakaa varoen – se on hienomekaaninen laite.
hyppää sen päälle. • Huomautus: alusta saattaa olla liukas märkänä.
VIANMÄÄRITYSOHJEIT Kehon rasva- ja v
olla paljain jaloin. • Jalkapohjien ihon kunto v
mahdollisimman tarkan ja yhtenäisen lukeman, pyyhi jalkasi k
jättäen ne vähän kosteiksi ennen kuin astut vaa’alle.
V
O-Ld Paino ylittää maksimirajan.
Err
paikallasi.
Lo Vaihda paristo.
[ ] Yhdistäminen onnistui.
E1 Yhdistäminen epäonnistui.
TEKNISET TIEDOT
100 cm - 220 cm Mies/nainen
3’3½” - 7’2½” 4 käyttäjän muisti
10 - 100 vuotta Urheilijatila
WEEE-SELITYS T
muiden talousjätteiden mukana missään EU-maassa. Kon
jätteiden hävittämisestä mahdollisesti aiheutuvien ympäristöhaittojen tai
terveysvaar
materiaalivarojen uudelleenkäyttöä.
noutojärjestelmää tai ota yhteyttä laitteen myyneeseen liikkeeseen.
kierrättää tämän tuotteen ympäristöturvallisesti.
AKKUJ T
hävittää talousjätteiden mukana, koska ne sisäl
vahingollisia ympäristölle ja terveydelle.
keräyspisteisiin.
TTämä tuote on tark
tämän tuotteen, tai minkä tahansa tämän tuotteen osan maksutta,
aikana ostopäiväyksestä voidaan osoittaa,
viallisista valmistusmateriaaleista. T
liikkuvat osat. Se ei kata tavallisesta käytöstä aiheutuvaa k
tai väärinkäytöstä johtuvia vaurioita. T
tai puretaan osiin.
toimituskulut maksettuina Sal
valtuutetulle Salter
