47
HODNOT
Ve Nízka Optimálna Primeraná Vysoká
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
HODNOT
Ve Nízka Optimálna Primeraná Vysoká
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
HODNOT
Ve Nízka Optimálna Primeraná Vysoká
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Zdroj: Odvodené z: HD McCarthy
tuku u detí“ International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Zdroj: Odvodené z: Dympna Gallagher
Murgatroy
na základ BMI indexu telesnej hmotnosti 1 – 3”
Publikované hodnoty podielu telesného tuku v % sú iba informatívne.
programov sa vždy por
VODV
jediný najdôležitejší komponent telesnej hmotnosti. Pr
telesnej hmotnosti a takmer dve tretiny s
dôležitých úloh: V
iné bunky
zohráva aj životne dôležitú úlohu pri r
pri potení. K
množstvo vody vo vašom tele môže byť nedostačujúce.
PERCENTUÁLNY
T
Podiel telesného tuku v %
Optimálny podiel vody v
tele v %
Muži
4 až 14% 70 až 63%
15 až 21% 63 až 57%
22 až 24% 57 až 55%
25 a cez 55 až 37%
Ženy
4 až 20% 70 až 58%
21 až 29% 58 až 52 %
30 až 32 % 52 až 49%
33 a cez 49 až 37%
***Zdroj: Odvodené z W
1999, 69 833-841.
Režim pre športov
v porovnaní s hor
Namerané hodnoty vody v tele sú ovpl
Ak je podiel tuku v tele vysoký alebo ak je podiel svalovej hmoty je nízk
výsledky namer
hodnoty telesnej hmotnosti, tuku a v
štýlu. Aj keď sú kr
progr
v tele v % sú iba informatívne. Pr
poraďte s odborníkom alebo lekárom.
UPOZORNENIE: Výr
alebo iné zdrav
PREČO POTREBNÉ ZISTIŤ SVPodľa American College of Sports
Medicine (ASCM) sa svalový objem môže vo veku medzi 20.
o skoro 50%.
sa objem tuku v tele. Dôležité je tiež poznať per
počas chudnutia.
každý kilogram nabr
•
sprievodným javom starnutia.
• Starostlivosť o pohyblivé kĺb
• V spojení so zdr
T
funkciu merania hmotnosti.
UPOZORNENIE: Výr
alebo iné zdrav
OTAk si chcete pozrieť úplný zoznam najčastejších
otázok súvisiacich so systémom MiBody
uk.salterhousewares.com/mibody alebo kliknite na položk
„Settings“ aplikácie MiBody
Ako sa meria tuk a voda v mojom tele?
Salter váha používa metódu merania pod názv
impedancie. Cez chodidlá a nohy vášho tela pr
ľahko prejde cez tkanivo s
neprejde ľahko cez tuk.
prúdu, určí množstv
Aká je hodnota prúdu, ktor
nebezpečné?
Sila prúdu je nižšia ako 1 mA, čo je veľmi malá a absolútne bezpečná hodnota.
Nebudete to vôbec cítiť. Je však dôležité,
majú voperované elektr
nedošlo k ich narušeniu.
Môžu sa hodnoty tuku a vody v tele namer
výrazne odlišovať
Percentuálny podiel tuk
priebehu dňa mení. Neexistuje vhodný alebo nevhodný čas mer
merania v r
merania po kúpeli,
hodín po požití väčšieho množstva nápojov
Môj známy má váhu s tukomer
Na tejto váhe boli namerané iné hodnoty môjho telesného tuku.
Rozličné váhy s tukomer
rozličné matematické vzor
Najlepšie bude, ak nebudete por
zariadenie vždy
Čo znamenajú namerané hodnoty tuku a v
Informácie nájdete v tabuľkách o množstve tuku a vody v tele, ktoré sú priložené
k tomuto výrobku.
vody v norme (berúc do úvahy váš vek a pohlavie).
Čo urobiť v prípade, ak mám vy
Vhodnou diétou, prijímaním tekutín a cvičebným pr
tuku vo vašom tele. Pr
alebo lekárom.
Prečo sú per
Ženy majú prir
telesná konštrukcia je r
Čo urobiť v prípade, ak mám nízk
Dbajte na pitný režim a popr
Prečo nemôžem používať váhu s analýzou tuku a v
Počas tehotenstva sa ženské telo značne mení a zabezpečuje vývoj nenar
dieťaťa. Za takýchto okolností je mer
ženy by mali využívať iba funkciu mer
RADY Svoju hmotnosť merajte na rovnakej váhe a na
rovnakom po
rozdielnosti sú možné kvôli odchýlke pri výr
rovný povr
v rovnakom čase dňa,
pred jedlom. •
dvakrát za sebou s dostanete dve r
ktorá je medzi týmito dvoma hodnotami.
nepoužívajte žiadne chemikálie. • Dbajte na to, ab
poškodiť elektronick
Dbajte na to, aby váha nespadla.
za mokra klzký.
RIEŠENIE PROBLÉMOVPri meraní telesného tuku a vody v tele je nutné,
sa na váhu postavili naboso. • Aj stav vašej pokožk
meranie. Najpr
meraním vlhkou utierk
