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ES ¿CÓMO FUNCIONA LA BALANZA SAL TER?
Esta balanza Salter usa tecnología BIA (Análisis de Bio Impedancia) que hace
pasar un impulso eléctrico diminuto por el cuerpo para determinar el tejido gr aso del
magro; el impulso eléctrico no se puede sentir y es totalmente segur o. El contacto
con el cuerpo se realiza a tr avés de unas placas de acero inoxidable en que se
encuentran en la plataforma de la balanza.
Este método calcula simultáneamente su peso, gr asa corporal, total de agua en el
cuerpo e índice de masa corporal (IMC) individual par a que tenga información más
precisa sobr e su salud y su estado físico general.
Esta balanza almacena los datos personales de hasta 8 usuarios. Además de ser una
báscula de analizador , esta báscula puede utilizarse como una báscula convencional.
NUEVA FUNCIÓN Esta balanza ofr ece nuestra exclusiva operación de un sólo
paso. Una vez inicializada, la balanza se puede usar simplemente de pie sobre la
plataforma – ¡sin esperar más!
PREP ARACIÓN DE LA BALANZA 1. Abra el compartimiento en la parte inferior de
la balanza. 2. Quite la solapa de separación que se encuen tra debajo de la batería
(si está colocada) o inserte las baterías respetando los signos de polaridad (+ y -)
adentro del compartimento par a baterías. 3. Cierre el compartimien to de la pila.
4. Par a usar sobre moqueta ponga las patas incluidas especiales para moque ta.
5. Coloque la balanza sobre una superficie firme y plana.
INICIALIZACIÓN DE LA BALANZA 1. Apriete sobr e el centro de la plataforma y retire
el pie. 2. En la pantalla apar ecerá ‘0.0 ’. 3. Par a cambiar la unidad de peso (kg/lb/st),
pulse el botón o . 4. La balanza se desconecta y ya está lista para usar .
Este proceso de inicialización se debe r epetir si se mueve de sitio la balanza.
En cualquier otro momento sólo tiene que ponerse de pie en la balanza.
LECTURA DE PESO SOLAMENTE 1. Póngase de pie y manténgase muy quieto
mientras la balanza calcula su peso. 2. En la balanza aparece su peso. 3. R etírese
de la balanza. Aparecer á su peso durante unos segundos. 4. Y entonces se
desconecta la balanza.
ENTRADA DE DA TOS PERSONALES
1. Pulse el botón para conectar la balanza
2. Mientras está parpadeando el númer o de usuario, seleccione un número de
usuario pulsando los botones o . Pulse el botón para confirmar su selección.
3. El símbolo de masculino o femenino parpadeará. Pulse o para seleccionar
masculino/femenino/atleta masculino/atleta femenina, después pulse el botón .
Modo de Atleta: Un atleta está definido como una persona que se dedica a una
actividad física intensa de aproximadamente 12 hor as a la semana y que tiene un
ritmo cardíaco en descanso de 60 latidos por minuto o menos.
4. Parpadea la pantalla con el modo de altur a.
Pulse o según necesidad para ajustar la altura, después pulse el botón .
5. Parpadea la pantalla con el modo de edad. Pulse y según necesidad para
ajustar su edad, después pulse el botón .
6. En la pantalla aparecerá ‘0.0 ’.
7. La balanza se desconecta y ya está lista para usar .
8. Repita el proceso par a un segundo usuario, o para cambiar los datos del usuario.
Nota: Par a actualizar o borrar los datos en la memoria, siga el mismo pr oceso,
haciendo cambios según necesidad.
LECTURAS DE PESOY GRASA CORPORAL
Coloque la balanza sobre una superficie lisa nivelada.
1. Pulse el botón (encendido/apagado) para encender la báscula.
2. Seleccione su número de usuario pulsando los botones o .
3. ESPERE mientras la pantalla confirma de nuev o sus datos personales y presenta
una lectura de cer o.
4. Cuando aparece cer o, CON PIES DESCALZOS, suba a la plataf orma y no se mueva.
Compruebe que los pies tienen buen contacto con las placas de metal en la
plataforma.
5. Al cabo de 2 ó 3 segundos aparecerá su peso.
6. Continúe de pie sobre la báscula mientras se r ealizan las otras lecturas.
7. Primero se mostr ará su peso, seguido de su por centaje de grasa corporal, su
porcentaje de agua corpor al total y su IMC.
GRASA CORPORAL - ¿QUÉ SIGNIFICA ?
El cuerpo humano está formado, entr e otras cosas, de un porcentaje de gr asa. Este
es esencial para un cuerpo sano que funciona bien - amortigua y pr otege órganos
vitales, ayuda a r egular la temperatura corpor al , almacena vitaminas y ayuda a
que el cuerpo se sustente a sí mismo cuando la comida escasea. Sin embar go,
demasiado grasa corpor al o también demasiado poca grasa corporal pueden ser
perjudiciales para la salud. Es difícil e valuar la cantidad de grasa corpor al que
tenemos en nuestros cuerpos simplemente mir ándonos en el espejo. Esta es la
razón de que sea importante medir y monitorizar el por centaje de grasa corpor al del
cuerpo. Por centaje de grasa corpor al da una mejor indicación del estado físico que
solamente el peso – la composición de peso que ha perdido puede significar que
está perdiendo masa muscular en lugar de gr asa - puede seguir teniendo un alto
porcentaje de gr asa aunque una balanza indique ‘peso normal’ .
VAL ORES NORMALES DEL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL P ARA UNA PERSONA
SANA
RANGOS DE % DE GRASA CORPORAL P ARA NIÑOS*
Edad Bajo Óptimo Moder ado A lto
6≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
7≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
8≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
9≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
RANGOS DE % DE GRASA CORPORAL P ARA NIÑAS*
Edad Bajo Óptimo Moder ado A lto
6≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
7≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
8≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
9≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
MÁRGENES PORCENTUALES DE GRASA CORPORAL P ARA HOMBRES**
Edad Bajo Óptimo Moder ado A lto
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
MÁRGENES PORCENTUALES DE GRASA CORPORAL P ARA MUJERES**
Edad Bajo Óptimo Moder ado A lto
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Fonte: Estratto da HD McCarth y, T J Cole, T F ry, SA Jebb e AM Prentice: “Body fat reference curves for
children” . International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Fonte: Estratto da Dympna Gal lagher , Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R
Murgatroy d e Y oichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for de veloping guidelines
based on body mass index1–3” . Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Los rangos de % de Grasa Corpor al publicados son sólo orientativos. Siempre se debe consultar al
médico antes de comenzar programas de r égimen y ejercicio.
AGUA CORPORAL -¿POR QUÉ MEDIRLA ? El agua corporal es el componente más
importante del peso corporal. Repr esenta más de la mitad de su peso total y casi dos
tercios de su masa corpor al magra (principalmente músculo). El agua desempeña
varios papeles importantes en el cuerpo: T odas las células del cuerpo, tanto si
están en la piel como en las glándulas, músculos, cer ebro o cualquier otra parte,
sólo pueden funcionar correctamente si tienen suficiente agua. El agua también
desempeña un papel esencial en la regulación del equilibrio de la temper atura
del cuerpo, especialmente a tr avés de la transpir ación. La proporción entr e las
mediciones de su peso y su grasa puede par ecer ‘normal’ per o quizás el nivel de
hidratación de su cuerpo sea insuficiente par a una vida sana.