Bedienungsanleitung Salter 9168 (Seite 52 von 60) (Alle Sprachen)

560307

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/60

Nächste Seite

Zawartość tłuszczu % Zakres dla mężczyzn**

Wiek Niska Optymalna

Umiarkowana

Wysoka

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

Zawartość tłuszczu % Zakres dla kobiet**

Wiek Niska Optymalna

Umiarkowana

Wysoka

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Źródło: Pochodzenie: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb i AM Prentice: “Krzywe odniesienia zawartości tłuszczu w

organizmie dzieci”).Międzynarodowy dziennik otyłości (2006) 0, 598–602. ** Źródło:Pochodzenie: Dympna Gallagher,

Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd i Yoichi Sakamoto: Zdrowa zawartość

procentowa tłuszczu w organizmie:próba opracowania wytycznych na podstawie indeksu 1-3 masy ciała”. Am J Clin

Nutr 2000;72:694–701.<}100{>Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Opublikowane zakresy zawartości % tłuszczu w organizmie służą jedynie do celów orientacyjnych.

Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie ćwiczeń należy zawsze zasięgnąć porady lekarza.

ZAWARTOŚĆ WODY W ORGANIZMIE — W JAKIM CELU

TO SPRAWDZAĆ?

Woda w organizmie stanowi najważniejszy pojedynczy składnik wagi ciała.Woda

reprezentuje ponad połowę całkowitej wagi i prawie dwie trzecie masy tkankowej ciała

(mięśniowej). Woda odgrywa wiele ważnych ról w organizmie człowieka:

Wszystkie komórki ciała — skóry, gruczołów, mięśni, mózgu czy jakiekolwiek inne, mogą

prawidłowo funkcjonować jedynie wtedy, gdy w organizmie znajduje się odpowiednia

ilość wody. Woda odgrywa również ważną rolę w regulowaniu temperatury ciała,

w szczególności poprzez pocenie. Kombinacja wagi i zawartości tłuszczu w Twoim

organizmie może być wskazana jako prawidłowa, ale poziom hydratacji może być

niewłaściwy dla zdrowia.

NORMALNY ZDROWY ZAKRES PROCENTOWEJ ZAWARTOŚCI

WODY W ORGANIZMIE

Wykres zawartości wody***

Zakres % BF Optymalny zakres % TBW

Mężczyźni

4 to 14% 70 to 63%

15 to 21% 63 to 57%

22 to 24% 57 to 55%

25 and over 55 to 37%

Kobiety

4 to 20% 70 to 58%

21 to 29% 58 to 52 %

30 to 32 % 52 to 49%

33 and over 49 to 37%

*** Źródło: Na podstawie Wang & Deurenberg: “Hydratacja bezłtuszczowej masy ciała”. Nutr 1999, 69 8 -841. Nutr 1999, 69 8 -841.

Dotyczy osób korzystających z trybu Athlete (dla sportowców): sportowcy mogą mieć

niższy zakres zawartości tłuszczu w organizmie i wyższy zakres zawartości wody niż

przedstawia powyższa tabela. Jest to uzależnione od uprawianej dyscypliny sportowej.

Wyniki pomiaru zawartości wody w organizmie są uzależnione od proporcji tłuszczu i

mięśni w organizmie.Jeśli proporcja tłuszczu jest wysoka lub gdy proporcja mięśni jest

niska, wyniki zawartości wody w organizmie mogą być niskie.

Należy pamiętać, że pomiary takie jak sprawdzanie wagi ciała, zawartości tłuszczu i

wody stanowią narzędzia przydatne do utrzymania zdrowego trybu życia. W związku z

tym, że krótkotrwałe wahania są zjawiskiem normalnym, zalecamy śledzenie na bieżąco

wyników pomiarów, a nie koncentrowanie się na pojedynczym odczycie.

Przedstawione zakresy zawartości % wody w organizmie służą jedynie do celów

orientacyjnych. Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie ćwiczeń należy

zawsze zasięgnąć porady lekarza.

PYTANIA I ODPOWIEDZI

Jak dokładnie mierzona jest zawartość tłuszczu i wody w moim organizmie?

Waga Salter wykorzystuje metodę pomiarową znaną jako analiza oporu bioelektrycznego

(BIA – Bioelectrical Impedance Analysis). Przez ciało przesyłany jest bardzo słaby

prąd elektryczny (poprzez stopy/nogi). Prąd ten przepływa swobodnie przez tkankę

mięśniową, która w dużej mierze składa się z płynu. Natomiast przez tłuszcze przepływa

z dużym oporem. W związku z tym, pomiar oporu ciała (tzn. rezystancji wobec prądu)

umożliwia określenie ilości mięśni. Na tej podstawie można oszacować ilość tłuszczu

i wody.

Jaka jest wartość prądu przechodzącego podczas pomiaru przez ciało?

Czy jest on bezpieczny?

Wartość prądu wynosi poniżej 1 mA, czyli jest on nieznaczny i bezpieczny. Nie jest

on wyczuwalny. Jednak ze względów bezpieczeństwa należy pamiętać o tym, że to

urządzenie nie może być używane przez osoby posiadające wszczepione medyczne

urządzenia elektryczne, takie jak stymulatory serca.

Gdy dokonuję pomiaru zawartości tłuszczu i wody w organizmie o różnych porach

dnia, wartości mogą się znacznie różnić. Która wartość jest prawidłowa?

Odczyt zawartości tłuszczu w organizmie jest uzależniony od zawartości wody

w organizmie, która zmienia się w ciągu dnia. Każda pora dnia jest dobra do

przeprowadzenia pomiaru, jednak należy dążyć do tego, aby pomiary były

przeprowadzane o stałej porze, przy standardowym poziomie hydratyzacji ciała.

Unikaj przeprowadzania odczytów po kąpieli lub wizycie w saunie, po intensywnych

ćwiczeniach lub w ciągu 1-2 godzin po obﬁtym posiłku lub piciu.

Mój znajomy posiada analizator zawartości tłuszczu w organizmie innej

ﬁrmy. Gdy z niego skorzystałem, zauważyłem, że wskazał on inną zawartość

tłuszczu w moim organizmie. Dlaczego?

Różne analizatory zawartości tłuszczu w organizmie dokonują pomiaru wykorzystując

różne części ciała i algorytmy matematyczne do obliczania zawartości tłuszczu w

organizmie. Zalecamy nie porównywać odczytów różnych urządzeń, ale za każdym

razem używać tego samego urządzenia do śledzenia zmian.

Jak interpretować zawartość tłuszczu i wody w organizmie?

Należy zapoznać się z tabelami opisującymi zawartość tłuszczu i wody w organizmie,

które zostały dołączone do tego produktu. Tabele te pomogą Ci oszacować, czy

zawartość tłuszczu i wody w Twoim organizmie kształtuje się na prawidłowym poziomie

(z uwzględnieniem wieku i płci).

Co mam robić jeśli odczyt zawartości tłuszczu w moim organizmie jest

bardzo wysoki?

Dobrze skonstruowana dieta, spożywanie płynów oraz program ćwiczeń mogą pomóc

zredukować nadwagę. Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie ćwiczeń

należy zawsze zasięgnąć porady lekarza.

Dlaczego zakresy zawartości tłuszczu tak bardzo się różnią u kobiet i mężczyz?

Ze względu na budowę ciała, kobiety mają w organizmie większą zawartość tłuszczu niż

mężczyźni. Jest to powiązane z macierzyństwem, karmieniem piersią itp.

Co mam robić jeśli odczyt zawartości wody w moim organizmie jest niski?

Należy regularnie spożywać płyny i stopniowo redukować zawartość tłuszczu w

organizmie, aż osiągnie prawidłową wartość.

Dlaczego należy unikać stosowania wagi Body Analyser w ciąży?

Podczas ciąży skład ciała kobiety ulega znaczącym zmianom. Jest to podyktowane

potrzebami rozwijającego się dziecka.

W takich warunkach odczyty zawartości tłuszczu w organizmie mogą być niedokładne i

mylące. Kobiety w ciąży powinny używać tylko funkcji ważenia.

ZASTOSOWANIE I UTRZYMANIE:

• Zawsze waż się na tej samej wadze, umieszczonej w tym samym miejscu.

Nie porównuj odczytów z różnych urządzeń, ponieważ mogą występować pewne

różnice wynikające z różnych tolerancji produkcyjnych.

• Aby uzyskać dokładny i powtarzalny odczyt, należy umieścić wagę na stabilnym i

równym podłożu.

• Sprawdzaj swoją wagę każdego dnia o tej samej porze, przed posiłkiem i bez obuwia.

Najlepiej ważyć się rano, po wstaniu z łóżka.

• Waga zaokrągla wynik w dół lub w górę do najbliższej wartości. Jeśli ważysz się

dwukrotnie i otrzymujesz dwa różne wyniki, oznacza to, że Twoja waga znajduje się

pomiędzy tymi dwoma odczytami.

• Czyść wagę wilgotną szmatką. Nie używaj chemicznych środków czyszczących.

• Nie dopuszczaj do zamoczenia wagi, ponieważ może doprowadzić to do uszkodzenia

elektroniki urządzenia.

• Obchodź się z wagą ostrożnie – jest to precyzyjne urządzenie. Nie rzucaj wagą i nie

skacz na niej.

WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK

W przypadku wystąpienia problemów związanych z eksploatacją wagi:

• Sprawdź, czy wybrałeś prawidłowe jednostki wagi, np. kilogramy.

• Sprawdź, czy waga jest ustawiona na płaskiej i stabilnej powierzchni i nie

dotyka ściany.

• Powtórz procedurę inicjalizacji za każdym razem, gdy waga zmieni położenie.

• Jeśli podczas używania wagi wyświetlacz jest pusty lub jeśli nie pojawia się symbol “

”, spróbuj ustawić wagę bliżej okna lub włącz światło.

• Jeżeli wyświetlony ‘O-Ld’ waga została przeciążona.

• Aby przeprowadzić pomiar zawartości tłuszczu i wody w organizmie, należy stanąć na

platformie wagi bosymi stopami.

• Stan skóry na stopie może mieć wpływ na odczyt.

Aby uzyskać możliwie najbardziej dokładny i wiarygodny odczyt, przetrzyj stopy

wilgotną szmatką i stań na platformie wagi wilgotnymi stopami.

Salter 9168 Seite 52

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info