Bedienungsanleitung Salter 9172 (Seite 21 von 56) (Alle Sprachen)

560312

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/56

Nächste Seite

Kroppsfett%Nivå for menn**

Alder Lav Optimal Moderat Høy

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

Kroppsfett%Nivå for kvinner**

Alder Lav Optimal Moderat Høy

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Kilde: hentet fra HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb og AM Prentice: (Kroppsfett referansekurver for barn).

(Internasjonalt tidsskrift for fedme) (2006) 0, 598–602.

**Kilde: hentet fra Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, og

Yoichi Sakamoto: (Sunt prosentnivå med kroppsfett): (en fremgangsmåte for utvikling av veiledninger basert på

kroppsmasse indeks1– ). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Publiserte % nivåer med kroppsfett er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes

før det settes i gang med diett og øvelsesprogrammer.

-KROPPSVANN – HVORFOR MÅLE DET?

Kroppsvann er den ene og mest viktige komponenten av kroppsvekten. Kroppsvannet

representerer over halvparten av din totalvekt og nesten to tredjedeler av mager

kroppsmasse (hovedsakelig muskel). Vann utfører en rekke viktige roller i kroppen: Alle

cellene i kroppen, om dette er i huden, kjertlene, musklene, hjernen eller andre steder,

kan bare fungere ordentlig hvis de har nok vann. Vann spiller også en livsviktig rolle ved

å regulere kroppens temperatvurbalanse, spesielt gjennom perspirering. Kombinasjonen

av din vekt og fettmåling kan tilsynelatende være normal, men hydratiseringsnivået for

kroppen din kan være utilstrekkelig for et friskt og sunt liv.

NORMAL SUNN KROPPSVANNPROSENT

Kroppsvæskediagram***

Kroppsfett (BF)

%-område

Optimal total kroppsvæske

(TBW) %-område

Menn

4 til 14% 70 til 63%

15 til 21% 63 til 57%

22 til 24% 57 til 55%

25 og over 55 til 37%

Kvinner

4 til 20% 70 til 58%

21 til 29% 58 til 52%

30 til 32% 52 til 49%

33 og over 49 til 37%

*** Kilde: Utledet fra Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

For de som bruker «Atlet-modus»: legg merke til at idrettsmenn/kvinner kan ha et

lavere kroppsfett-område og et høyere kroppsvann-område enn vist ovenfor, avhengig

av typen idrett eller aktivitet.

Resultater fra kroppsvannmåling er påvirket av forholdet mellom kroppsfett og muskel.

Hvis fettforholdet er høyt eller muskelforholdet er lavt, vil resultatet for kroppsvann ha

en tendens til å være lavt.

Det er viktig å huske at målinger slik som kroppsvekt, kroppsfett og kroppsvann er verktøy

du kan bruke som del av en sunn livsstil. Da kortsiktige svingninger er normalt, forslår vi at

du registrerer fremgangen din over tid i stedet for å fokusere på en enkel avlesning.

Publiserte %-nivåer med kroppsvann er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk

veiledning skal alltid søkes før det settes i gang med diett og øvelsesprogrammer.

HVORFOR SKULLE JEG VITE HVA MUSKELMASSEN MIN ER?

Ifølge American College of Sports Medicine (ASCM), kan mager muskelmasse minske

med nesten 50 prosent mellom alderen 20 og 90 år. Hvis du ikke gjør noen ting for å

erstatte det tapet, taper du musklene og øker fettet. Det også viktig å vite hva prosenten

er for muskelmasse under nedgang i vektreduksjon. Når kroppen hviler forbrenner den

cirka 110 ekstra kalorier for hver kilo muskel du går opp i vekt. Noen fordeler med å gå

opp i muskelmasse inkluderer:

• Opphever nedgangen i styrke, bentetthet og muskelmasse som følger med alderen

• Vedlikeholder bøyelige ledd

• Styrer vektreduksjon når kombinert med sunt kosthold.

Dette produktet er kun til bruk i hjemmet. Gravide kvinner skal kun bruke vektfunksjonen.

ADVARSEL: Dette produktet må ikke brukes hvis du har pacemaker eller annen

medisinsk anordning montert. Hvis du er i tvil, må du rådføre deg med lege.

HVA BETYR BMI-VERDIEN MIN?

Kroppmasseindeks (BMI) er et forhold mellom vekt og høyde som vanligvis brukes for

å klassiﬁsere undervekt, overvekt og fedme hos voksne. Denne kroppsanalysevekten

kalkulerer BMI-verdien for deg. BMI-kategoriene som er vist i tabellen nedenfor er

anerkjente av WHO (Verdens Helseorganisasjon) og kan brukes til å tolke BMI-verdien din.

BMI-kategorien din kan bli identiﬁsert ved å bruke tabellen nedenfor.

BMI-kategori

Betydningen av

BMI-verdien

Helserisiko basert kun på BMI

< 18.5 Undervektig Moderat

18.6-24.9 Normal Lav

25-29.9 overvektig Moderat

30+ fet Høy

VIKTIG: Hvis diagrammet / tabellen viser at du er utenfor et «normalt» sunt vektområde,

rådfør deg med legen før du tar aksjon.

BMI-klassiﬁkasjoner er kun for voksne (alderen 20 år og over).

IB-9172-0911-01.indd 21 28/09/2011 09:02

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Salter 9172 Seite 21

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info