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P our les personnes qui utilisent le Mode Athlète: V euillez noter qu’il est possible que les
athlètes aient une plage de masses graisseuses inférieure et une plage de masses h ydriques supérieur e
à celles qui figurent ci-dessous, en f onction de leur genre de sport ou d’activité.
PLA GE SAINE NORMALE POUR LE T AUX DE MASSE GRAISSEUSE
ET DE MASSE HYDRIQUE T O T ALE
Les résultats des mesures de la masse aqueuse sont influencés par la pr oportion de masse grasse et
de muscle. Si la proportion de masse grasse est élevée, ou si la proportion de muscle est faible, les
résultats de masse aqueuse auront tendance à êtr e faibles.
Il est important de se rappeler que les mesures du genr e poids corporel, graisse corpor elle et masse
aqueuse, sont des outils que vous utiliserez dans le cadr e de v otre mode de vie sain. Etant donné que
les fluctuations à court terme sont normales, nos vous suggér ons de faire le graphique des pr ogrès que
vous aur ez accomplis au cours du temps plutôt que de vous concentr er sur la lectur e d’un seul jour .
Ce produit est à usage domestique uniquement.
Avant de se lancer dans un pr
ogramme d’ex er cice ph ysique et de régime alimentaire, il
convient de toujours demander conseil à un médecin.
Ce pèse-personne Salter a été étalonné pour être utilisé par des adultes (âgés de 16 ans et plus).
LES FEMMES ENCEINTES NE DOIVENT UTILISER QUE LA FONCTION POIDS.
ATTENTION : N’utilisez pas ce produit si v ous êtes porteur d’un pacemaker ou d’un
autre dispositif médical. En cas de doute, consultez v otre médecin.
Chez la majorité des gens, la masse osseuse atteint son niv eau optimum pendant la tr entaine. Ensuite, on
peut commencer à perdr e de l’os. L ’exer cice ph ysique régulier peut aider à prév enir cette perte .
Le calcium et la vitamine D contribuent à la bonne santé des os. Les produits laitiers, les légumes
verts à feuilles et le poisson en sont de bonnes sour ces.
Les résultats de masse osseuse rendus par ce pr oduit r eprésentent une estimation de la quantité d’os
dans votr e corps. Il est possible que les personnes atteintes d’ostéopor ose ou dont la densité osseuse
est faible n’obtiennent pas d’estimations fiables. Consultez toujours votr e médecin si vous a v ez des
inquiétudes concernant vos os.
Comment au juste sont mesurés mes taux de graisse corporelle et masse aqueuse?
Ce pèse-personne Salter fonctionne selon une méthode de calcul dénommée analyse de la Bio-
impédance électrique (BIA). Un courant de faible intensité est env oyé à tra v ers votr e corps, via les
pieds et les jambes. Ce courant tra verse facilement les tissus musculair es maigr es à haute teneur en
fluide mais moins facilement les tissus gras. Par conséquent, en mesurant l’impédance de votr e corps
(c.à.d. sa résistance au courant), il est possible de déterminer la quantité de muscle. D’après ce
procédé, il est possible d’estimer ensuite la quantité de graisse et d’eau.
Quelle est la valeur du courant tra versant le corps au moment où la mesur e est prise?
Y -a-t’il des risques?
Le courant est inférieur à 1mA, ce qui est minime et parfaitement sûr . V ous ne pourrez pas le sentir .
T outefois, v euillez noter que cet appar eil ne devrait pas êtr e utilisé par une personne portant un
dispositif médical électronique interne tel qu’un pacemak er , ceci à titre de précaution contre toute
perturbation de ce dispositif.
Si je pèse graisse corporelle et masse aqueuse à différ ents moments au cours de la
journée, les lectures peuvent considérablement varier . Quelle est la valeur correcte?
La lecture de v otre pour centage de graisse corpor elle varie en fonction de la teneur en eau de votr e
corps, et cette dernière change tout au long de la journée. Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise heur e
pour prélev er une lecture mais essa y ez de prendr e des mesur es à une heure régulièr e lorsque vous
estimez que votr e corps est normalement h ydraté. Evitez de prélev er des lectur es après un bain ou un
sauna, à la suite d’ex ercice intense, ou une ou deux heur es après a v oir bu en quantité ou pris un repas.
Mon ami(e) possède un Impédancemètre d’une autr e marque de fabrication. E n l’ ut i li sa n t,
j’ai trouvé un résultat de masse graisseuse différ ent de celui de mon pèse-personne Salter .
Quelle en est la raison?
Différents anal yseurs des graisses du corps humain prélèvent des mesur es dans différentes parties du
corps et utilisent différents algorithmes mathématiques pour calculer le pour centage des graisses du
corps. Le meilleur conseil à donner est de ne pas établir de comparaisons d’un dispositif à l’autre mais
d’utiliser chaque fois le même dispositif pour contrôler tout changement.
Comment faire pour interpréter les lectur es de mes pourcenta ges de graisse corpor elle
et masse aqueuse?
V euillez consulter les T ableaux des pourcentages de graisses corpor elle inclus a vec ce pr oduit.
Ils vous guider ont pour déterminer si v os lectures corr espondent à une catégorie saine (en f onction
de votr e âge et de votr e sex e).
Que devrais-je fair e si la lectur e de mon taux de graisse corporelle est très ‘élevée’?
Un programme d’alimentation et d’exercice raisonnable peut réduir e votr e pourcentage de graisse.
Demandez toujours l’a vis prof essionnel d’un médecin a vant d’entrepr endre un tel pr ogramme.
Pourquoi est-ce que les pourcentag es de graisse corporelle humain sont si différ ents pour
les hommes et pour les femmes?
Les femmes ont par tempérament un pour centage de graisse plus élevé que les hommes, du fait que
la constitution du corps est différente étant ada ptée à la grossesse, l’allaitement maternel, etc.
Que devrais-je fair e si la lectur e de mon pourcenta ge de masse aqueuse est ‘faible’?
V euillez à boire suffisamment d’eau et à intervalles réguliers et efforcez-v ous de faire passer v otr e taux
de masse lipidique dans les normes de niveaux sains.
Comment utiliser mon pèse-personne Salter lorsque je suis enceinte?
Au cours de la grossesse, la composition du corps de la femme change considérablement afin de
supporter le développement de l’enfant. Dans ces circonstances, les lectur es du pour centage des
graisses pourraient être inexactes et tr ompeuses.
LES FEMMES ENCEINTES DOIVENT
DONC UNIQUEMENT UTILISER LA FONCTION POIDS.
P ourquoi ce pèse-personne Salter n’est-il pas adapté aux enfants?
La composition corpor
elle des enfants r
equier
t l’emploi d’alg
orithmes mathématiques différ
ents pour
calculer leur masse lipidique.
QUESTIONS ET REPONSES
FEMELLE MÂLE
ÂGE
LE CORPS GR OS MASSE AQUEUSE
18-29 8-19% 60%
30-39 11-21%
40-49 13-23% 55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
ÂGE
LE CORPS GR OS MASSE AQUEUSE
18-29 20-30% 50%
30-39 22-32%
40-49 24-34% 47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
POURCENT AGE DE GRAISSE
CORPORELLE FAIBLE
POURCENT AGE DE GRAISSE
CORPORELLE SAIN
POURCENT AGE DE GRAISSE
CORPORELLE ELEVE
AU-DESSOUS DU POURCENT A GE POURCENT AGE DE MASSE
DE MASSE AQUEUSE NORMAL % A QUEUSE NORMAL ET A U-DELA %
Programme de fitness r ecommandé,
assurer une consommation d’eau suffisante
Poids et graisse corpor elle acceptables
mais consommation d’eau insuffisante
Changement de régime requis, assur er
une consommation d’eau suffisante
Programme de fitness r ecommandé
Equilibre idéal graisse corpor elle,
masse musculaire et poids
Changement de régime requis
Fig 1
Fig 2