Bedienungsanleitung Salter SL2020 (Seite 30 von 41) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Schwedisch, Norwegisch, Finnisch)

518491

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/41

Nächste Seite

FIN

Tämä Salter-vaaka käyttää biosähköistä impedanssianalyysiä (Bio Impedance Analysis eli BIA).Siinä kehon

läpi lähetetään pieni sähköimpulssi,joka mittaa rasvan ja rasvattoman kudoksen osuuden.Sähköimpulssi ei

tunnu,ja se on täysin turvallinen.Kosketus kehoon muodostetaan vaa’an tasossa olevien ruostumattomasta

teräksestä valmistettujen kenttien kautta.

Menetelmä mittaa painon,kehon rasvaprosentin,kehon vesipitoisuuden,luumassan sekä lihasmassan ja

antaa siten tarkan kuvan henkilön yleiskunnosta ja terveydestä.

Vaakaan voidaan tallentaa jopa 10 käyttäjän tiedot.Analyysitoimintojen ohella tätä vaakaa voidaan

käyttää myös tavanomaisena vaakana.

MITEN TÄMÄ SALTER-VAAKA TOIMII?

Ihmiskehossa on aina rasvaa.Se on elintärkeää terveydelle ja kehon toiminnalle – se pehmustaa niveliä ja

suojelee tärkeitä elimiä,auttaa säätelemään kehon lämpötilaa,varastoi vitamiineja ja auttaa elintoimintojen

ylläpidossa kun ravinnonsaanti on niukkaa.Kuitenkin liika kehon rasva kuten myös liian vähäinen kehon

rasvapitoisuus voivat vahingoittaa terveyttä.Pelkästään peilistä katsomalla on vaikea arvioida kuinka paljon

kehossamme on rasvaa.Tämän takia rasvaprosenttia tulee voida mitata ja seurata.

Rasvaprosentti antaa paremman kuvan kehosi kunnosta kuin pelkkä kehon paino.Painon lasku saattaa

johtua lihasmassan vähentymisestä rasvan sijasta.Tällöin kehosi rasvan määrä saattaa olla korkea vaikka

vaaka näyttää normaalipainoa.

KEHON RASVA - MITÄ SE ON?

Suurin osa kehon painosta on vettä.Vesi muodostaa yli puolet kokonaispainosta,ja lähes kaksi

kolmasosaa rasvattomasta painosta (enimmäkseen lihaksia).

Kehon vedellä on monta tärkeää tehtävää:

Kaikki kehon solut – kuten esim.ihosolut,rauhassolut,lihassolut ja aivosolut – tarvitsevat toimiakseen

riittävästi vettä.Vedellä on myös tärkeä osa ruumiinlämmön säätelyssä erityisesti hikoilun avulla.

Paino ja rasvaprosentti voivat olla "normaalit",mutta nautitun veden määrä voi olla terveyden kannalta

liian pieni.

MITÄ HYÖTYÄ ON KEHON VESIPITOISUUDEN MITTAUKSESTA?

Yhdysvaltojen liikuntalääketieteen yhdistyksen ASCM:n (American College of Sports Medicine) mukaan

ihmisen lihasmassa voi vähentyä lähes 50 prosenttia 20 ja 90 ikävuosien välillä.Jos tätä vähenevää

lihasmassaa ei korvata,seurauksena on lihasten pieneneminen ja rasvan lisääntyminen.On tärkeää myös

tietää lihasmassan osuus painoa pudotettaessa.Kehon energiankulutus levossa lisääntyy noin 110

kaloria jokaista hankittua lihaskiloa kohti.Muita lihasmassan lisäyksen etuja:

• Estää voiman,luuston tiheyden ja lihasmassan vähenemistä

• Pitää nivelet joustavana

• Terveelliseen ruokavalioon yhdistettynä tukee painonlaskua.

MIKSI ON HYVÄ TIETÄÄ KEHON LIHASMASSAN OSUUS?

Säännöllinen liikunta ja monipuolinen ruokavalio voivat auttaa terveen luuston ylläpitämisessä.Luusto

on lihasten lailla elävää kudosta,

jota v

oidaan vahvistaa liikunnan a

vulla.

Useimpien ihmisten luumassa on

huipussaan kolmen- ja neljänkymmenen ikävuoden välillä.Sen jälkeen alamme menettää luumassaa.

Säännöllinen liikunta v

oi auttaa ehkäisemään luumassa menetystä.

LUUMASSA – MIKSI SITÄ MITATAAN?

Athlete-asetusta käyttäville: Huomaa,että urheilijoiden kehon rasvaprosentin arvot saattavat

urheilu- tai liikuntamuodosta riippuen olla matalampia ja heidän kehonsa sisältämän veden arvot

korkeampia kuin alla annetut arvot.

KEHON RASVAPROSENTIN JA KEHON SISÄLTÄMÄN VEDEN NORMAALIARVOT

Kehon vesipitoisuuden mittaustuloksiin vaikuttaa kehon sisältämän rasvan ja lihasten suhde.Jos kehon

rasvan määrä on suhteessa korkea,tai jos lihasten määrä on suhteessa pieni,kehon sisältämän veden

määrä on yleensä pieni.

On tärkeää muistaa,että painon ja kehon sisältämän rasvan ja veden mittaukset ovat välineitä,joita

voidaan käyttää osana terveellistä elämäntapaa.Koska lyhytaikaiset vaihtelut ovat normaaleja,

suosittelemme,että tuloksia mitataan pitkän ajan kuluessa,eikä keskitytä yhden päivän lukemiin.

Tuote on tarkoitettu ainoastaan kotikäyttöön.

Lääketieteen asiantuntijan ohjeistus on aina tärkeää ennen dieetin tai

kunto-ohjelman aloittamista.

Salter

-vaaka on kalibroitu aikuisille (yli 16-vuotiaille).

RASKAANA OLEVIEN NAISTEN TULEE KÄYTTÄÄ VAIN VAAKA-TOIMINTOA.

VAROITUS: Älä käytä tätä laitetta, jos käytät sydämentahdistinta tai muuta

lääkinnällistä laitetta. Jos et ole varma, ota yhteys lääkäriin.

Kalsium ja D-vitamiini edistävät luuston terveyttä.Hyviä kalsiumin ja D-vitamiinin lähteitä ovat

maitotuotteet,vihreälehtiset kasvikset ja kala.

Tämän tuotteen antamat luumassa-arvot ovat arvioita kehosi sisältämän luuston määrästä.

Osteoporoosista tai alentuneesta luuston tiheydestä kärsivien henkilöiden saamat arviot eivät ehkä ole

paikkansa pitäviä.Jos olet huolissasi luustosi kunnosta,ota yhteys lääkäriin.

NAINENMIES

IKÄ

KEHON SISÄLTÄMÄ RASVA KEHON SISÄLTÄMÄ VESI

18-29 8-19% 60%

30-39 11-21%

40-49 13-23% 55%

50-59 15-25%

60-69 17-27% 50%

IKÄ

KEHON SISÄLTÄMÄ RASVA KEHON SISÄLTÄMÄ VESI

18-29 20-30% 50%

30-39 22-32%

40-49 24-34% 47%

50-59 26-36%

60-69 28-38% 45%

MATALA KEHON

RASVA%

SOPIVA KEHON RASVA%

KORKEA KEHON RASVA%

KEHON VESI-% KEHON VESI-% NORMAALI

ALLE NORMAALIN TAI YLI NORMAALIN

Suositellaan kunto-ohjelman

laatimista,varmistettava riittävä

veden saanti

Paino ja kehon rasva hyvät,mutta

vettä ei nautita riittävästi

Ruokavalion muutos tarpeen,

varmistettava riittävä veden saanti

Suositellaan kunto-ohjelman

laatimista

Kehon rasvaprosentti,lihasmassa ja

paino tasa

painossa

Ruokavalion muutos tarpeen

Fig 1

Fig 2

Salter SL2020 Seite 30

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info