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D
Speise Menge Hinweise
Garzeit (in Min. bei
100 % / Maximal)
Kartoffeln
Weißkohl,
Blumenkohl
etc.
Wurzel-
gemüse
Bohnen,
Erbsen etc.
Anderes
Gemüse
Gartabelle für frisches Gemüse
Gründlich waschen und rundherum mit einer
Gabel einstechen.
Fast fertig gegarte Kartoffeln in Aluminiumfolie
einwickeln und 5 Minuten nachgaren lassen.
In ein großes mikrowellengeeignetes Gefäß
geben; Gefäß fest verschließen.
Nach der Hälfte der Garzeit gut umrühren.
Für Kartoffelpüree 1 - 2 Minuten länger garen.
Pellkartoffeln, ganz
Kartoffeln, geschält und
gewürfelt (3 cm)
1
2
4
3
4 - 5
6 - 8
12 - 14
6 - 7
Grüne Bohnen
Stangenbohnen (geschnitten)
Dicke Bohnen
Erbsen
Zuckerschoten
450 g
450 g
225 g
225 g
375 g
6 - 8
5 - 6
4 - 5
4 - 6
6 - 7
30 ml Wasser zufügen.
Nach der Mindestgarzeit probieren.
Sofort servieren.
Weißkohl
(grob geschnitten)
Rosenkohl
Blumenkohl
(in Röschen zerteilt)
Broccoli
Spinat
Blattgemüse
Halber Kopf
450 g
225 g
Ganzer Kopf
450 g
225 g
450 g
450 g
5 - 7
8 - 10
5 - 7
10
7 - 8
4 - 5
5 - 6
7 - 8
60 ml Wasser zufügen.
60 ml Wasser zufügen.
Blumenkohlröschen mit den Stielen zur
Gefäßmitte anordnen.
Zarte Blätter in sehr wenig Wasser garen.
Gefäß abdecken.
Karotten
(dünne Scheiben)
Rote Bete (ungeschält)
Steckrüben
450 g
225 g
4 Stück
450 g
10
6 - 7
12 - 15
10 - 12
60 ml Wasser zufügen.
60 ml Wasser zufügen.
Gefäß fest verschließen.
Nach der Hälfte der Garzeit umrühren.
Pilze
Zwiebeln
Ganz
Geviertelt
Tomaten
Zucchini
Selleriestangen (halbiert)
Maiskolben
Spargel
Artischocken
Kürbis, gewürfelt (3 cm)
225 g
2 große
4 - 5
2
225 g
4 Stangen
1
2
4
450 g
1
225 g
2 - 3
4 - 6
2 - 3
2 - 3
3 - 4
2 - 3
2 - 3
3 - 4
6 - 8
5 - 6
4 - 5
6 - 7
Mit geschmolzener Butter in geschlossenem
Gefäß garen.
Nicht zu lange garen.
In geschlossenem Gefäß ohne Wasser garen.
Kreuzweise einschneiden.
Butterflöckchen oder geriebenen Käse
darübergeben.
Im offenen Gefäß garen.
In wenig Wasser nicht zu lange garen.
30 ml Wasser zufügen.
Einzeln in mikrowellengeeignete Klarsichtfolie
einwickeln oder in ein flaches Gefäß legen.
Zwischendurch zweimal umdrehen.
60 ml Wasser zufügen.
Einzeln in mikrowellengeeignete
Klarsichtfolie einwickeln.
In ein großes Gefäß geben und fest verschließen.
Nach der Hälfte der Garzeit gut umrühren.
Für Püree 1 bis 2 Minuten länger garen.
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