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Verwendung
Frisches Gemüse
Verwenden Sie einen ofenfesten Glasbehälter mit Deckel.
Für jeweils 250 g 30-45 ml kaltem Wasser hinzufügen.
Einmal während des Garens und einmal nach dem Garen umrühren.
Gewürze nach dem Kochen hinzufügen.
Die lebensmittel werden schneller fertig gekocht, wenn Sie sie in kleinere und
gleichmäßige Stücke schneiden.
Frisches Gemüse immer mit voller Mikrowellenleistung (900 W) hochen.
Gericht Portionsgröße (g) Garzeit (in Min.) Ruhezeit (in Min.)
Brokkoli 250
500
3-4
6-7
3
Gleich große Röschen abschneiden. Mit den Stielen zur Mitte legen.
Rosenkohl 250 5-6 3
60 - 75 ml (4-5 EL) Wasser hinzugeben.
Möhren 250 4-5 3
Die Möhren in gleich große Scheiben schneiden.
Blumenkohl 250
500
4-5
7-8
3
Gleich große Röschen abschneiden. Große Röschen halbieren. Mit den
Stielen zur Mitte legen.
Zucchini 250 3-4 3
Die Zucchini in Scheiben schneiden. 30 ml (2 EL) Wasser oder etwas
Butter hinzugeben. Die Scheiben bissfest garen.
Auberginen 250 3-4 3
Die Auberginen in dünne Scheiben schneiden und mit 1 EL
Zitronensaft beträufeln.
Lauch 250 3-4 3
Den Lauch in dicke Scheiben schneiden.
Manuelles Garen
Hinweise und Empfehlungen zum Mikrowellenmodus
Verwenden Sie im Mikrowellenmodus keine Behälter aus Metall. Stellen Sie
Lebensmittelbehälter immer auf den Drehteller.
Für beste Ergebnisse wird empfohlen, die Lebensmittel abzudecken.
Nachdem das Kochen abgeschlossen ist, lassen Sie das Essen sich in seinem eigenen
Dampf setzen.
Tiefgefrorenes Gemüse
Verwenden Sie einen ofenfesten Glasbehälter mit Deckel.
Gemüse zweimal während des Garens und einmal nach dem Garen umrühren.
Gewürze nach dem Kochen hinzufügen.
Gericht Portionsgröße (g) Leistung (W)
Garzeit
(in Min.)
Ruhezeit
(in Min.)
Spinat
150 600 5-7 2-3
15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben.
Brokkoli
300 600 8-10 2-3
30 ml (2 EL) kaltes Wasser hinzugeben.
Erbsen
300 600 7-9 2-3
15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben.
Grüne Bohnen
300 600 7½ - 9½ 2-3
30 ml (2 EL) kaltes Wasser hinzugeben.
Mischgemüse
(Möhren, Erbsen, Mais)
300 600 7-9 2-3
15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben.
Mischgemüse
(chinesisch)
300 600 7½ - 9½ 2-3
15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben.
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