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BOUTON SELON SES PRÉFÉRENCES
1. Appuyez sur le bouton
Fit Choice (Selon ses préférences)
. Appuyez plusieurs fois sur le bouton pour faire défiler les aliments
disponibles. (Reportez-vous au tableau Selon ses préférences ci-dessous pour consulter une liste des aliments.)
2. Appuyez sur le bouton 1, 2, 3 ou 4 pour sélectionner le nombre de portions.
3. Appuyez sur le bouton ENTER/START (ENTRÉE/DÉPART) pour démarrer la cuisson.
Tableau Selon ses préférences
Menu/Action N°/Quantité Instructions
FC-1 Épinards
1 1portion
Lavez et nettoyez les épinards. Placez les épinards dans un bol adapté à la cuisson au four
à micro-ondes. Ajoutez entre 1 et 4cuillères à soupe d'eau (1cuillère à soupe par portion)
Couvrez pendant la cuisson et remuez après un certain temps.
2 2 portions
3 3 portions
4 4 portions
FC-2 Courge
1 1-2LB Coupez la courge en deux et retirez les pépins. Placez le côté coupé de la courge vers le bas
sur un plat adapté aux micro-ondes et couvrez-le avec du film plastique. Si besoin, ajoutez
¼ de verre d'eau.
2 2-3LB
FC-3 Riz complet
1 1portion Versez une demi-tasse de riz complet et une tasse d'eau pour deux portions ou 1 tasse de
riz complet et deux tasses d'eau pour quatre portions dans un bol adapté à la cuisson au
four à micro-ondes. Remuez bien avant la cuisson et regardez si le riz a gonflé à l'aide d'une
fourchette ultérieurement. Laissez reposer 5minutes avant de servir.
2 2 portions
FC-4 Flocons d'avoine
1 1sachet
Suivez les instructions du paquet pour connaître les quantités recommandées d'eau.
Remuez bien avant et après.
2 2sachets
FC-5 Quinoa
1 1portion
Suivez les instructions du paquet pour connaître les quantités recommandées d'eau. Au
signal sonore du four à micro-ondes, remuez bien, puis redémarrez le four.
2 2 portions
FC-6 Poulet (avec os)
1 2 portions Badigeonnez d'huile les morceaux de poulet et assaisonnez. Disposez les morceaux de
poulet dans un plat côté le plus épais orienté vers l’extérieur du plat, puis couvrez le tout de
papier sulfurisé. Placez le plat au centre du plateau tournant.
2 4 portions
FC-7 Filet de poisson frais
1 1portion
Placez les filets (morue, lieu, etc.) dans un plat, puis couvrez le tout d’un film plastique.
Placez le plat au centre du plateau tournant.
2 2 portions
FC-8 Filet de saumon frais
1 1portion
Placez les filets de saumon dans un plat, puis couvrez le tout d’un film plastique. Placez le
plat au centre du plateau tournant.
2 2 portions
FC-9 Crevettes fraîches
1 2 portions
Placez les crevettes dans un plat, puis couvrez le tout d’un film plastique. Placez le plat au
centre du plateau tournant.
2 4 portions
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