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Uso del horno
18 Español
Uso del horno
1. Plato combinado
Código Alimento Tamaño
ración Instrucciones
1-1
Comida
preparada
refrigerada
300-350 g Coloque en un plato de cerámica y cubra con un
lm transparente para microondas. Este programa
es adecuado para comidas que consten de
3 componentes (p. ej. carne con salsa, verduras y un
acompañamiento como patatas, arroz o pasta). Deje
reposar 2-3 minutos.
1-2
Comida
preparada
refrigerada
400-450 g
1-3
Comida
vegetariana
refrigerada
300-350 g Coloque en un plato de cerámica y cubra con lm
transparente para microondas. Este programa
es adecuado para comidas que consten de
2 componentes (por ejemplo, espaguetis con salsa o
arroz con verduras). Deje reposar 2-3 minutos.
1-4
Comida
vegetariana
refrigerada
400-450 g
2. Verduras y cereales
Código Alimento Tamaño
ración Instrucciones
2-1
Judías verdes 250 g Enjuague y limpie las judías verdes. Coloque
uniformemente en un recipiente de vidrio con tapa.
Añada 30 ml (2 cucharada) de agua para cocinar 250 g.
Ponga el recipiente en el centro del plato giratorio. Deje
cocer tapado. Remueva al nal. Deje reposar 1-2 minutos.
2-2
Espinacas 150 g Enjuague y limpie las espinacas. Coloque en un recipiente
de vidrio con tapa. No añada agua. Ponga el recipiente en
el centro del plato giratorio. Deje cocer tapado. Remueva
al nal. Deje reposar 1-2 minutos.
Código Alimento Tamaño
ración Instrucciones
2-3
Mazorca de
maíz
250 g Enjuague y limpie las mazorcas y póngalas en un
plato de cristal ovalado. Cubra con lm transparente
para microondas y perfore el envoltorio. Deje reposar
1-2 minutos.
2-4
Arroz integral 125 g Utilice un recipiente grande de cristal con tapa adecuado
para el horno. Añada el doble de cantidad de agua fría
(250 ml). Deje cocer tapado. Remueva antes de dejar en
reposo y añada sal y hierbas. Deje reposar 5-10 minutos.
2-5
Macarrones de
harina integral
250 g Utilice un recipiente grande de cristal con tapa adecuado
para el horno. Añada 500 ml de agua hirviendo, una
pizca de sal y remueva bien. Deje cocer sin tapa.
Remueva antes del tiempo de reposo y escurra bien. Deje
reposar 1 minuto.
2-6
Quinoa 125 g Utilice un recipiente grande de cristal con tapa adecuado
para el horno. Añada el doble de cantidad de agua fría
(250 ml). Deje cocer tapado. Remueva antes de dejar en
reposo y añada sal y hierbas. Deje reposar 1-3 minutos.
2-7
Bulgur 125 g Utilice un recipiente grande de cristal con tapa adecuado
para el horno. Añada el doble de cantidad de agua fría
(250 ml). Deje cocer tapado. Remueva antes de dejar en
reposo y añada sal y hierbas. Deje reposar 2-5 minutos.
2-8
Gratinado de
verduras
500 g Ponga las verduras, rodajas de patatas precocidas,
rodajas de calabacín, tomates y salsa en una bandeja de
pyrex del tamaño adecuado. Añada queso rallado encima.
Ponga la bandeja en la rejilla. Deje reposar 2-3 minutos.
2-9
Tomates
gratinados
400 g Lave y limpie los tomates, córtelos en mitades y póngalos
en una bandeja adecuada para microondas. Añada queso
rallado encima. Ponga la bandeja en la rejilla. Deje
reposar 1-2 minutos.
… 18 …

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