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Verwenden des Mikrowellengeräts
Verwenden des Mikrowellengeräts
In der folgenden Tabelle werden die 20 Automatikprogramme mit den zugehörigen Mengen und
entsprechenden Anweisungen aufgelistet. Die Anweisungen sind in die Kategorien „Gemüse und
Getreide“ und „Geügel und Fisch“ unterteilt.
VORSICHT
Verwenden Sie beim Entnehmen der Speisen stets Ofenhandschuhe.
1. Gemüse und Getreide
Nummer/
Lebensmittel Portionsgröße Anleitung
1
Brokkoli-
Röschen
250 g
500 g
Brokkoli waschen, putzen und in Röschen schneiden.
Gleichmäßig in einer Glasschüssel mit Deckel verteilen.
Für 250 g 30 ml (2 EL) Wasser und für 500 g 60-75 ml
(4-5 EL) Wasser hinzugeben. Die Schüssel in die Mittel
des Drehtellers stellen. Abgedeckt garen. Nach dem
Garen umrühren.
Vor dem Verzehr 1-2 Minuten lang ruhen lassen.
2
Möhren
250 g Die Möhren schälen, waschen und in gleichmäßig große
Würfel schneiden. Gleichmäßig in einer Glasschüssel
mit Deckel verteilen. Für 250 g 30 ml (2 EL) Wasser
hinzugeben. Die Schüssel in die Mittel des Drehtellers
stellen. Abgedeckt garen. Nach dem Garen umrühren.
Vor dem Verzehr 1-2 Minuten lang ruhen lassen.
3
Grüne Bohnen
250 g Grüne Bohnen putzen und waschen.
Gleichmäßig in einer Glasschüssel mit Deckel verteilen.
Für 250 g 30 ml (1 EL) Wasser hinzugeben. Die Schüssel
in die Mittel des Drehtellers stellen. Abgedeckt garen.
Nach dem Garen umrühren.
Vor dem Verzehr 1-2 Minuten lang ruhen lassen.
4
Spinat
150 g Spinat putzen und waschen. In eine Glasschlüssel mit
Deckel geben. Kein Wasser hinzugeben.
Die Schüssel in die Mitte des Drehtellers stellen.
Abgedeckt garen. Nach dem Garen umrühren.
Vor dem Verzehr 1-2 Minuten lang ruhen lassen.
Nummer/
Lebensmittel Portionsgröße Anleitung
5
Maiskolben
200 g
(2 Stk.)
Die Maiskolben putzen, waschen und in eine
ovale Glasform geben. Mit mikrowellengeeigneter
Frischhaltefolie abdecken und die Folie einstechen. Vor
dem Verzehr 1-2 Minuten lang ruhen lassen.
6
Geschälte
Kartoffeln
250 g
500 g
Kartoffeln schälen, waschen und in gleich große Stücke
schneiden. In eine Glasschlüssel mit Deckel geben.
45-60 ml (3-4 EL) Wasser hinzugeben. Die Schüssel in
die Mitte des Drehtellers stellen. Abgedeckt garen.
Vor dem Verzehr 2-3 Minuten lang ruhen lassen.
7
Brauner Reis
(Parboiled)
250 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben. Die
doppelte Menge (500 ml) an kaltem Wasser hinzugeben.
Abgedeckt garen. Vor der Ruhezeit umrühren und mit
Salz und Kräutern würzen.
Vor dem Verzehr 5-10 Minuten lang ruhen lassen.
8
Vollkorn-
Makkaroni
250 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
1 l kochendes Wasser und etwas Salz zugeben und
dann gut umrühren. Ohne Deckel erhitzen. Abgedeckt
garen. Vor der Ruhezeit umrühren und dann das Wasser
abgießen. Vor dem Verzehr 1 Minuten lang ruhen lassen.
9
Quinoa
250 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben. Die
doppelte Menge (500 ml) an kaltem Wasser hinzugeben.
Abgedeckt garen. Vor der Ruhezeit umrühren und mit
Salz und Kräutern würzen.
Vor dem Verzehr 1-3 Minuten lang ruhen lassen.
10
Bulgur
250 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben. Die
doppelte Menge (500 ml) an kaltem Wasser hinzugeben.
Abgedeckt garen. Vor der Ruhezeit umrühren und mit
Salz und Kräutern würzen.
Vor dem Verzehr 2-5 Minuten lang ruhen lassen.
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