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Samsung MS22M8254A Seite 17

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Español 17
Uso del horno
Código Alimentos Tamaño
porción Instrucciones
2-3 Mazorca de maíz 250 g Enjuague y limpie las mazorcas y póngalas
en un plato de cristal ovalado. Cubra con lm
transparente para microondas y perfore el
envoltorio. Deje reposar durante 1-2 minutos.
2-4 Arroz integral 125 g Utilice un recipiente grande de cristal con
tapa adecuado para el horno. Añada el doble
de cantidad de agua fría (250 ml). Deje cocer
tapado. Remueva antes de dejar en reposo y
añada sal y hierbas. Deje reposar durante
5-10 minutos.
2-5 Macarrones de
harina integral
125 g Utilice un recipiente grande de cristal con tapa
adecuado para el horno. Añada 500 ml de agua
hirviendo, una pizca de sal y remueva bien.
Cocine sin cubrir. Remueva antes de dejar en
reposo y escurra bien. Deje reposar 1 minutos.
2-6 Quinoa 125 g Utilice un recipiente grande de cristal con
tapa adecuado para el horno. Añada el doble
de cantidad de agua fría (250 ml). Deje cocer
tapado. Remueva antes de dejar en reposo y
añada sal y hierbas. Deje reposar durante
1-3 minutos.
2-7 Bulgur 125 g Utilice un recipiente grande de cristal con
tapa adecuado para el horno. Añada el doble
de cantidad de agua fría (250 ml). Deje cocer
tapado. Remueva antes de dejar en reposo y
añada sal y hierbas. Deje reposar durante
2-5 minutos.
3. Aves y pescados
Código Alimentos Tamaño
porción Instrucciones
3-1 Pechugas de pollo 300 g Lave los trozos y póngalos en un plato de
cerámica. Cubra con lm transparente para
microondas. Perfore el lm. Ponga la bandeja
en el plato giratorio. Deje reposar 2 minutos.
3-2 Pechugas de pavo 300 g Lave los trozos y póngalos en un plato de
cerámica. Cubra con lm transparente para
microondas. Perfore el lm. Ponga la bandeja
en el plato giratorio. Deje reposar 2 minutos.
3-3 Filetes de pescado
fresco
300 g Lave el pescado y póngalo en un plato de
cerámica, añada 1 cucharada de zumo de limón.
Cubra con lm transparente para microondas.
Perfore el lm. Ponga la bandeja en el plato
giratorio. Deje reposar durante 1-2 minutos.
3-4 Filetes de salmón
fresco
300 g Lave el pescado y póngalo en un plato de
cerámica, añada 1 cucharada de zumo de limón.
Cubra con lm transparente para microondas.
Perfore el lm. Ponga la bandeja en el plato
giratorio. Deje reposar durante 1-2 minutos.
3-5 Langostinos
frescos
250 g Lave los langostinos y póngalos en un plato de
cerámica, añada 1 cucharada de zumo de limón.
Cubra con lm transparente para microondas.
Perfore el lm. Ponga la bandeja en el plato
giratorio. Deje reposar durante 1-2 minutos.
3-6 Trucha fresca 200 g Ponga los 1 pescados enteros en un plato
resistente al horno. Añada una pizca de sal,
1 cucharada de zumo de limón y hierbas. Cubra
con lm transparente para microondas. Perfore
el lm. Ponga la bandeja en el plato giratorio.
Deje reposar 2 minutos.
… 17 …

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