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04 VERWENDEN DES GERÄTS
AUTOMATIKPROGRAMME FÜR GESUNDES GAREN
Es gibt dreizehn Automatikprogramme für gesundes Garen mit vorprogrammierten
Garzeiten. Sie brauchen daher weder die Garzeit noch die Leistungsstufe einzustellen.
Sie können die Portionsgröße durch Drehen am Drehrad einstellen.
Legen Sie die Lebensmittel in die Mitte des Drehtellers, und schließen Sie die Gerätetür.
1. Drücken Sie die Taste Healthy Cooking
(Gesundes Garen).
2. Wählen Sie durch Drehen am Drehrad das gewünschte
Programm aus. Drücken Sie zum Bestätigen das Drehrad.
Wählen Sie durch Drehen am Drehrad die Art der
Speisen aus. Eine Beschreibung der vorprogrammierten
Einstellungen finden Sie in der Tabelle auf der nächsten
Seite.
3. Drücken Sie die Taste START/+30s.
Ergebnis: Der Garvorgang wird gestartet. Nach Ablauf der
eingestellten Zeit:
1) Es erklingt 4 Mal ein Signalton.
2) Abschließend erklingt 3 Mal ein Signalton
(einmal pro Minute).
3) Die aktuelle Uhrzeit wird wieder angezeigt.
Verwenden Sie nur mikrowellengeeignetes Geschirr.
1. Gemüse und Getreide
Nummer/
Lebensmittel
Portions-
größe
Anleitung
1-1
Grüne
Bohnen
250 g Grüne Bohnen putzen und waschen. Gleichmäßig in
einer Glasschüssel mit Deckel verteilen. Für 250 g 30 ml
(2 EL) Wasser hinzugeben. Die Schüssel in die Mittel des
Drehtellers stellen. Abgedeckt garen. Nach dem Garen
umrühren. Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen
lassen.
Nummer/
Lebensmittel
Portions-
größe
Anleitung
1-2
Spinat
150 g Spinat putzen und waschen. In eine Glasschlüssel mit
Deckel geben. Kein Wasser hinzugeben. Die Schüssel in
die Mitte des Drehtellers stellen. Abgedeckt garen. Nach
dem Garen umrühren. Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten
lang ruhen lassen.
1-3
Maiskolben
250 g
(1Stk.)
Maiskolben putzen, waschen und in eine ovale Glasform
geben. Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie
abdecken und die Folie einstechen.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
1-4
Brauner Reis
(Parboiled)
125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben. Die
doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser hinzugeben.
Abgedeckt garen. Vor der Ruhezeit umrühren und mit Salz
und Kräutern würzen.
Vor dem Verzehr 5 bis 10 Minuten lang ruhen lassen.
1-5
Vollkorn-
Makkaroni
125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
500ml kochendes Wasser und etwas Salz zugeben und
dann gut umrühren. OhneAbdeckung erhitzen. Vor der
Ruhezeit umrühren und dann das Wasser abgießen.
Vor dem Verzehr 1 Minuten lang ruhen lassen.
1-6
Quinoa
125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser
hinzugeben. Abgedeckt garen. Vor der Ruhezeit umrühren
und mit Salz und Kräutern würzen.
Vor dem Verzehr 1 bis 3 Minuten lang ruhen lassen.
1-7
Bulgur
125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.
Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser
hinzugeben. Abgedeckt garen. Vor der Ruhezeit umrühren
und mit Salz und Kräutern würzen.
Vor dem Verzehr 2 bis 5 Minuten lang ruhen lassen.
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