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Stappenteller
Gebruik deze applicatie om uw stappen en informatie over trainingen bij te houden om uw
gezondheid in de gaten te houden.
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Stappenteller
op het scherm Applicaties.
Voordat u gaat sporten
U kunt met deze app uw activiteiten tijdens het sporten bijhouden. Hoewel gemiddelde fysieke
activiteit, zoals stevig wandelen, veilig is voor de meeste mensen, raden gezondheidsdeskundigen
aan dat u contact opneemt met uw arts voordat u een trainingsprogramma begint, vooral als u last
hebt van een van de volgende aandoeningen:
•
Hart- en vaatziekten
•
Astma of longaandoeningen
•
Diabetes of lever- of nieraandoeningen
•
Artritis
U moet ook contact opnemen met uw arts als u symptomen hebt die wijzen op hart- of
longaandoeningen of andere ernstige ziektes, zoals:
•
Pijn of ongemak op uw borst, in uw nek, kaak of armen tijdens fysieke inspanning
•
Duizeligheid of bewustzijnsverlies
•
Kortademigheid bij lichte inspanning of tijdens het rusten, of als u ligt of wanneer u naar bed
gaat
•
Opgezwollen enkels, vooral 's avonds
•
Een hartruis of een snelle of uitgesproken hartslag
•
Spierpijn bij het traplopen of heuvelop lopen, die weggaat wanneer u uitrust
Het American College of Sports Medicine raadt aan dat u uw arts raadpleegt voordat u zich zwaar
inspant als minstens twee van de volgende situaties van toepassing zijn:
•
U bent een man van 45 of ouder of een vrouw van 55 of ouder.
•
In uw familie komen hartaandoeningen voor bij personen jonger dan 55 jaar.
•
U rookt of bent in de afgelopen zes maanden gestopt met roken.
•
U hebt drie maanden of langer niet gesport.
•
U bent te zwaar of hebt last van obesitas.
•
U hebt een hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte.
•
U hebt verminderde glucosetolerantie, ook prediabetes genoemd.
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