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AMR
La tasa de metabolismo activo (AMR = Active
Metabolic Rate) es la cantidad de energía
que el cuerpo consume al día en estado
activo. El consumo de energía de una
persona aumenta con la intensidad de la
actividad corporal y se determina con la
báscula para diagnóstico con el grado de
actividad introducido (1-5).
Para mantener el peso actual, hay que volver
a proporcionar al cuerpo la energía utilizada
en forma de comida y bebida. Si durante un
periodo de tiempo prolongado se proporciona
al cuerpo menos energía de la que gasta,
este compensa la diferencia a partir de las
reservas de grasa, con lo que se produce una
pérdida peso. Si por el contrario, durante un
periodo prolongado de tiempo se le
proporciona más energía de la calculada en
la tasa de metabolismo activo (AMR), el
cuerpo no puede quemar ese exceso de
energía y se almacena en forma de grasa,
produciéndose un aumento de peso.
Relación temporal de los resultados
Tenga en cuenta que sólo posee importancia la tendencia a largo plazo. Las
diferencias de peso en el espacio de pocos días suelen ser consecuencia de la
pérdida de líquidos.
La interpretación de los resultados depende
de los cambios del peso total y el porcentaje
de músculo, grasa y agua corporales así
como de la duración con la que se producen
estas modificaciones. Es necesario distinguir
los cambios rápidos que tienen lugar en
cuestión de días de los que se producen a
medio plazo (semanas) y largo plazo
(meses).
Como regla básica puede considerarse que
los cambios de peso a corto plazo
representan de forma casi exclusiva
alteraciones en el contenido de agua,
mientras que los cambios a medio y largo
plazo pueden afectar a la proporción de
grasa y músculo.
• Si su peso disminuye a corto plazo, pero
su proporción de grasa aumenta o
permanece igual, sólo ha perdido agua;
p.ej. después de un entrenamiento, la
sauna o debido a una dieta limitada a la
pérdida rápida de peso.
• Si su peso aumenta a medio plazo, la
proporción de grasa corporal disminuye
o permanece igual puede que haya
creado una valiosa masa muscular.
• Si pierde peso y proporción de grasa
corporal al mismo tiempo, su dieta
funciona: está perdiendo masa adiposa.
• Lo ideal es que complete su dieta con
ejercicio físico, gimnasio o
entrenamiento muscular. De este modo
puede aumentar su proporción muscular
a medio plazo.
• No se puede sumar la grasa, el agua
corporal y la proporción de músculo (el
tejido muscular también contiene agua
corporal como componente).
Indicación sobre el "peso ideal":
El peso ideal se calcula a partir de la altura y del IMC (índice de masa corporal). El
peso ideal calculado en la función de pesado con diagnóstico sólo se muestra a
partir de una edad de 18 años.
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