579872

Sanitas SEM 35 Seite 34

34
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/36
Nächste Seite
34
5. Zastosowanie
Informacje ogólne dotyczące stymulacji przy pomocy pasa
W pierwszym tygodniu używania pasa nie należy stosować go częściej niż raz dziennie, aby
przyzwyczaić mięśnie do urządzenia. Po tym czasie można trenować częściej.
Wskazówka: Do regeneracji mięśnie potrzebują minimum 5 godzin pomiędzy treningami.
Intensywność treningu można dopasować wg stanu wysportowania własnego ciała. Zaleca się jed-
nakże przechodzić programy po kolei, stopniowo. Programy A do E są tak zestawione, aby mięśnie
miały wystarczająco czasu, żeby dostosowywać się do coraz intensywniejszych treningów. Pro-
gramy A do E różnią się częstotliwością, czasem trwania pojedynczego impulsu i przerw pomiędzy
impulsami.
Urządzenie jest tak ustawione fabrycznie, że programy A do E biegną kolejno jeden po drugim i
każdy program może być dowolnie często powtarzany. Oczywiście można też samemu wybrać
program.
Prawidłowe trenowanie.
Co odczuwa się podczas treningu
Na początku treningu czuć lekkie mrowienie. Z rosnącą intensywnością czuć skurcze mięśni w
otoczeniu i bezpośrednio pod elektrodami.
Każdy skurcz rozpoczyna się powolnym wzrostem napięcia, które jest utrzymywane na ustawionym
poziomie przez kilka sekund. Po tym czasie mięsień rozluźnia się łagodnie.
Włączanie urządzenia
Nacisnąć przycisk Wł./Wył. Rozbrzmieje krótki sygnał i rozjaśni się wyświetlacz. Przy pierwszym
uruchomieniu urządzenia automatycznie uruchomiony zostanie program A.
Wybór programu
Pas do stymulacji mięśni brzucha posiada pięć zgranych z sobą programów, które mogą Państwo
wykonywać podczas wielotygodniowego treningu. W pierwszym tygodniu należy rozpocząć od
programu A na najniższym poziomie i stopniowo intensyfi kować trening wraz z rosnącą siłą mięśni.
Pas do stymulacji mięśni brzucha ustawiono w ten sposób, że po określonej liczbie cykli treningo-
wych przełącza się automatycznie na kolejny wyższy program. Można jednak również samodzielnie
wybrać określony program, w zależności od samopoczucia i poziomu sprawności.
Stosowanie się do cyklu treningowego
Każdy trening składa się z 3 faz:
– Rozgrzewka (30 Hz) przez 2 minuty, w której mięśnie są przygotowywane do treningu;
– Faza treningowa (w zależności od programu i częstotliwości);
– Faza odprężania (30 Hz) przez 2 minuty, w tym czasie mięśnie się ponownie odprężają.
Program Czas [min] Powtórzenia Częstotliwość treningowa [Hz]
A 22 4 45/60
B 22 4 60/80
C22 8 45
D31 16 60
E 31 nieprzerwanie 80
… 34

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

sanitas-sem-35

Suche zurücksetzen

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Sanitas SEM 35 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info