JOURNAL D’ENTRAINEMENT
JOURNAL DE BORD
L’enregistrement du journal de vos séances d’entraînement vous permettra de suivre
vos progrès et vous fournira un indicateur visuel à mesure que votre niveau s’amé-
liore. Il constitue en outre un outil très efficace qui vous aidera à rester motivé.
Chaque semaine, chaque mois et même chaque année, vous pourrez comparer
votre temps d’entraînement, les calories que vous brûlez et la distance que vous par-
courez. Ce journal vous accompagnera de façon ludique dans votre démarche d’en-
traînement, pour une vie plus saine et plus active !
Exemple :
42
Durée Calories Distance
Date Durée totale Calories totales Distance totale
1
er
janvier 20:00 20:00 100 100 5 5
2 janvier 21:00 41:00 150 250 6,5 11,5
