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Schwinn 170 Upright Bike Seite 26

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Uphill Finish Cross-Training
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
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Uphill Finish
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Cross-Training Interval
Stream Crossing
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Secondary Case 6: Profile Programs
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FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
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Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
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Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
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Secondary Case 6: Profile Programs
Rolling Hills
FUN RIDES
Ride in the Park Easy Tour
Pike’s Peak
MOUNTAINS
Mount Hood Pyramids
Uphill Finish
CHALLENGES
Cross-Training Interval
Stream Crossing
Summit Pass
Stairs
REVED : 122612
Workout Profile and Goal Program
TheConsoleletsyouselecttheProleProgramandtypeofGoalforyourworkout(Distance,TimeorCalories),andsetthe
Goal value.
1. Sit on the machine.
2. Push the Increase()orDecrease() buttons to select the correct User profile.
3. Push the Programs button.
4. Push the Left() or Right() buttons to select a Category of Workout.
5. Push the Increase()orDecrease() buttons to select a Profile Workout, and push OK.
6. Use the Increase()orDecrease() buttons to select a typeofGoal(Distance,TimeorCalories), and push OK.
7. Use the Increase()orDecrease() buttons to adjust the workout value.
8. Push OK to begin the goal-oriented workout. The GOAL value will count down as the value for percent completed
increases.
Note:DuringaCaloriesGoal,eachcolumnisfor a 2 minute time period. The active column will advance across the screen
every2minutes.Iftheworkoutlastsformorethan30minutes,theactivecolumnwillxtothelastrightcolumnandpush
the previous columns off the display.
Fitness Test Program
The Fitness Test measures the improvements of your physical fitness level. The test compares your power output (in Watts) to
your heart rate. As your fitness level improves, your power output will increase at a given heart rate.
Note: The Console must be able to read the heart rate information from the Contact Heart Rate (CHR) sensors or Heart
Rate Monitor (HRM) to work correctly.
YoucanstarttheFitnessTestfromtheFEEDBACKcategory.TheFitnessTestprogramrstpromptsyoutoselectyourtness
level—Beginner(“BEG”)orAdvanced(“ADV”).TheConsolewillusetheAgeandWeightvaluesfortheselectedUserProle
to calculate the Fitness Score.
Start to workout and hold the Heart Rate Sensors. When the test starts, the intensity of the workout slowly increases. This
means you will work harder, and as a result, your heart rate increases. The intensity continues to increase automatically until
yourheartratereachesthe“TestZone”.Thiszoneisindividuallycomputedtobenear75percentofthemaximumheartrate
of your User Profile. When you reach the Test Zone, the machine holds the intensity steady for 3 minutes. This lets you reach
a stable condition (where your heart rate becomes steady). At the end of the 3 minutes, the Console measures your heart
rate and the power output. These numbers, along with information about your age and weight, are computed to produce a
“Fitness Score”.
Note: Fitness Test scores should only be compared to your previous scores and not to other User Profiles.
Compare your Fitness Scores to see your improvement.
… 26 …

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