Bedienungsanleitung Schwinn 231 EXERCISE BIKE (Seite 10 von 44) (Englisch)

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 Seat adjustment

Proper seat adjustment helps ensure maximum exercise efficiency and com-

fort, while reducing the risk of injury.

1. Place one pedal in the forward position and center the ball of your foot over

the center of the pedal. Your leg should be slightly bent at the knee.

2. If your leg is too straight or your foot cannot touch the pedal, you will need

to move the seat down on the upright bike or forward on the recumbent bike.

If your leg is bent too much, you will need to move the seat up on the upright

bike or backward on the recumbent bike.

3. Adjust the upright seat height by first dismounting the bike, then pulling out

the adjustment knob on the seat tube and releasing the locking pin. Lower or

raise the seat to the desired height. Release the seat knob, engaging the lock

ing pin. Be sure that the pin is fully secured in a seat post hole. To adjust the

recumbent seat, pull the seat knob outward to release the seat. Slide the seat

forward or backward to the desired position. The knob will “pop” up into the

next hole; turn the knob to ensure a tight fit.

4. The upright bike also features a combination fore / aft and micro seat height

adjustment slider. To move the seat closer to, or away from the console, loos

en the knob, slide the seat forward or rearward to the desired position and

re-tighten. Because of the unique angled design of the slider it also functions

as a micro seat height adjustment. Using this feature in combination with the

pop-pin adjustment on the seat tube enables you to fine tune the proper seat

height for optimum comfort and performance.

 Foot positioning/pedal strap adjustment

Place the ball of each foot on the pedals. Rotate the pedals until one foot

is within arms reach. Then, reach down carefully and fasten the rubber strap

over your shoe and secure it to the pedal by slipping the nub at the end of

the pedal through one of the slots in the strap. Pull down on the strap until it

snaps into place. Repeat for the other foot. Point your toes and knees directly

forward to ensure maximum pedal efficiency. Pedal straps can be left in

place for subsequent workouts.

 Handlebar Adjustment

The upright bike offers an adjustable reach handlebar to ensure a variety of

comfortable workout positions. To adjust the reach of the handlebars, loosen

the knob, slide the handlebars in or out to the desired position and re-tighten.

HOW TO USE THE SCHWINN

EXERCISE BIKE

OPERATION

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Schwinn 231 EXERCISE BIKE Seite 10

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