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BEDIENINGEN
Wat te dragen
DraagsportschoenenmetrubberenzolenOmtetrainenhebtugeschiktekledingnodigwaarinuvrijkuntbewegen.
Hoe vaak moet u trainen
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of be-
nauwdheid op de borst voelt, kortademig wordt of u auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het
toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden
berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is
mogelijk onnauwkeurig en mag alleen ter referentie worden gebruikt.
3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.
Plan trainingen op voorhand en probeer het schema te volgen.
Opstappen en afstappen
Wees voorzichtig wanneer u op en af het toestel stapt.
Denk eraan dat de pedalen en het handvat met elkaar zijn verbonden en dat beide onderdelen bewegen
wanneer een van deze onderdelen wordt bewogen. Neem alleen het vaste handvat vast om uzelf in even-
wicht te houden. U zou zich anders ernstig kunnen verwonden.
Uwtnesstoestelopstappen:
1. Draaidepedalentotdathetdichtstbijzijndepedaalhelemaalnaaronderenstaat.
2. Neem het vaste handvat vast onder de console.
3. Houd u vast aan het vaste handvat, ga op het onderste pedaal staan en plaats uw andere voet op het andere
pedaal.
Uwtnesstoestelafstappen:
1. Draaihetpedaalwaarvanuwiltafstappenhelemaalnaarbovenenbrenghettoestelvolledigtotstilstand.
Dit toestel is niet uitgerust met een vrijwielsysteem. Houd de pedaalsnelheid onder controle en vertraag
geleidelijk.
2. Neem het vaste handvat vast onder de console om uzelf in evenwicht te houden.
3. Steun met uw gewicht op de onderste voet en zwaai de bovenste voet van het toestel neer op de vloer.
4. Stap van het toestel en laat het vaste handvat los.
Afstelling trainingshoek
Dehoekvanderailskanwordenvergrootvooreenintensieveretraining.
Pas de trainingshoek niet aan wanneer u op het toestel staat.
Laat de hellingsinrichting na elke training volledig zakken.
1. Neemdehendelvoorhetverstellenvandehellingvast.Duwdeknopvoorhet
ontgrendelen van de helling (bovenaan op de hendel voor het verstellen van de
helling) in met de palm van de hand en verplaats de hendel om de trainingshoek
aan te passen.
2. Laat de hendel los wanneer de rails zich ongeveer in de gewenste hoek
bevinden. Zodra u de hendel loslaat, zal de hellingsinrichting blokkeren en de
trainingshoek aanhouden.
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