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HEART RATE-trainingsprogramma’s
FATBURN65%(snelheid),AEROBIC75%(snelheid)
IndeHeartRate-programma’skuntueenhartslagdoelvooruwtraininginstellen.Hetprogrammabewaaktuwhartslagin
slagen per minuut (BPM) door middel van de CHR-sensoren op het toestel of een hartslagborstband, en past de snelheid
en/of de helling tijdens een training zo aan dat uw hartslag in de geselecteerde zone blijft.
Opmerking: Voor een goede werking van het HRC-programma moet de console de hartslaggegevens van de CHR-
sensoren of de borstband kunnen aflezen.
Deprogramma’smetdoelhartslaggebruikenuwleeftijdenanderegebruikersinformatieomdehartslagzonewaardenvoor
uw training in te stellen. Op het consoledisplay verschijnen vervolgens boodschappen voor het instellen van uw training:
1. DrukopdecategorietoetsHEARTRATE.
2. GebruikdecategorietoetsHEARTRATEomhetpercentagevandemaximalehartslagteselecteren:FATBURN65%
ofAEROBIC75%.
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd-
heid op de borst voelt, kortademig wordt of u auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel
opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of
opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig
en mag alleen ter informatie worden gebruikt.
3. Druk op de toetsen Gebruikersoptie Verhogen () of Verlagen () om de minimumsnelheid in te stellen, en druk op
de OK-toets.
4. Druk op de toetsen Gebruikersoptie Verhogen () of Verlagen ()omdemaximumsnelheidintestellen,endrukop
de OK-toets.
5. Druk op de toetsen Gebruikersoptie Verhogen () of Verlagen () om het doeltype te selecteren, en druk op de OK-
toets.
6. Druk op de toetsen Gebruikersoptie Verhogen () of Verlagen () om de doelwaarde voor de training in te stellen, en
druk op de OK-toets.
Opmerking: Voorzie bij het instellen van het doel tijd voor het bereiken van de gewenste hartslagzone. Op de conso-
le wordt de hartslagwaarde weergegeven op basis van de huidige gebruikersinstellingen.
7. DrukopSTARTomdetrainingtestarten.
CUSTOM-trainingsprogramma
CUSTOMIZE
Het Custom-trainingsprogramma laat de gebruiker toe om zijn training op het moment zelf aan te passen (‘design as you
go’),waarbijhijhetactievehellingssegmentvanelkekolomkanaanpassen.Wanneerdetrainingisvoltooid,zaldeze
worden toegewezen aan het Custom-programma.
Inaanvullingopde‘designasyougo’-optiekaneenvoltooidetrainingdiehierendaarwerdaangepast,wordenopge-
slagenalshetCustom-programma.AanheteindevandetrainingzaluwordengevraagdofudetrainingwiltOPSLAAN
ALSdeCustom-training.DrukopdeOK-knopomdetrainingopteslaanentoetewijzenaanhetCustom-programma.
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