Bedienungsanleitung Schwinn AD2 (Seite 19 von 28) (Englisch)

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OPERATIONS

What to Wear

Wearrubber-soledathleticshoes.Youwillneedtheappropriateclothesforexercisethatallowyou

to move freely.

How Often Should You Exercise

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainor

tightness in your chest, become short of breath, or feel faint. Contact your doctor before you

use the machine again. Use the values calculated or measured by the machine’s computer

for reference purposes only.

• 3 times a week for 30 minutes each day.

• Schedule workouts in advance.

Seat Adjustment

Correctseatplacementencouragesexerciseefciencyandcomfort,

while reducing the risk of injury.

1. With a Pedal in the forward position, center the ball of your foot over

the center of it. Your leg should be bent slightly at the knee.

2. If your leg is too straight or your foot cannot touch the Pedal, move

the seat down on the upright bike. If your leg is bent too much, move

the seat up on the upright bike.

Step off the bike before you adjust the seat.

Loosen and pull the adjustment knob on the seat tube. Adjust the seat to the desired height.

Release the adjustment knob to engage the locking pin. Be sure that the pin is fully engaged and

fully tighten the knob.

Do not lift the Seat Post above the MAX mark on the tube.

Foot Position / Pedal Strap Adjustment

Footpedalswithstrapsprovidesecurefootingtotheexercisebike.

1. Put the ball of each foot on the Pedals.

2. Fasten the strap over the shoe.

3. Repeat for the other foot.

BesuretoesandkneespointdirectlyforwardtoensuremaximumPedal

efciency.Pedalstrapscanbeleftinpositionforsubsequentworkouts.

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Schwinn AD2 Seite 19

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