Bedienungsanleitung Schwinn AD6 (Seite 18 von 28) (Holländisch)

737329

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/28

Nächste Seite

BEDIENINGEN

Wat te dragen

Draag sportschoenen met rubberen zolen. Om te trainen hebt u geschikte kleding nodig waarin u vrij kunt bewegen.

Hoe vaak moet u trainen

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op

deborstvoelt,kortademigwordtofuauwvoelt.Vraaguwartsomadviesvoordatuhettoestelopnieuwbegintte

gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter

informatie. De hartslag die wordt weergegeven, is een benadering en mag alleen ter referentie worden gebruikt.

• 3 keer per week gedurende 20 minuten per dag.

• Plan trainingen op voorhand en probeer het schema te volgen.

Afstellen van het zadel

Dejuisteafstellingvanhetzadelhelptumaximaletrainingsefciëntieen-comforttegarande-

ren, terwijl het risico op lichamelijk letsel wordt verminderd.

1. Met één pedaal naar voren plaatst u de hiel van uw voet op het laagste deel van het

pedaal. Uw been moet licht gebogen zijn ter hoogte van de knie.

2. Als uw been te recht staat of uw voet het pedaal niet raakt, dan moet u het zadel lager

zetten. Als uw been te ver gebogen is, dan moet u het zadel hoger zetten.

Stap van het toestel af voordat u het zadel verstelt.

3. Draai en trek de verstelknop op de zadelpen los. Stel het zadel op de gewenste hoogte af.

Plaats de zadelpen niet hoger dan de STOP-markering op de zadelpen.

4. Laat de verstelknop los om de borgpen vast te zetten. Controleer of de pen volledig is vastgezet en draai de

verstelknop helemaal aan.

Plaatsing van de voet / afstelling van de pedaalriem

Voetpedalenmetriemenhoudenuwvoetenveiligopdetrainingsets.

1. Draai de pedalen totdat er één kan worden bereikt.

Denk eraan dat de pedalen, de handgrepen en de weerstandsventilator met elkaar zijn

verbonden en dat alle onderdelen bewegen wanneer een van deze onderdelen wordt

bewogen.

2. Plaats de bal van elke voet op de pedalen.

3. Maak de riem over uw schoen vast.

4. Herhaal dit voor de andere voet.

Richt uw tenen en knieën recht naar voren om een maximale trapkracht te garanderen. U kunt

de pedaalriemen verschillende trainingen na elkaar gebruiken zonder ze te verstellen.

Het toestel gebruiken

Denk eraan dat de pedalen, de handgrepen en de weerstandsventilator met elkaar zijn verbonden en dat alle

onderdelen bewegen wanneer een van deze onderdelen wordt bewogen.

Stap voorzichtig op het toestel. Maak daarbij gebruik van de voetensteun, indien nodig. Verstel het zadel en de pedalen

voordat u een training start.

Training voor het onderlichaam: Trap traag met uw armen ontspannen langs uw lichaam of met uw handen op de

handvatten terwijl de handgrepen bewegen.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Schwinn AD6 Seite 18

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Schwinn AD6

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info