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Verwenden des Geräts
Pedale, Lenkstangen und Widerstandsventilator sind miteinander verbunden. Sie bewegen sich immer
gleichzeitig.
MontierenSiedasGerätsorgfältigmithilfederFußplatte,sofernerforderlich.StellenSiedenSattelunddiePedaleein,
bevorSiemiteinemTrainingbeginnen.
Unterkörpertraining:TretenSielangsam,währendIhreArmeentspanntaufderSeiteoderIhreHändeaufdenHandgriffen
liegen,währendsichdieLenkstangenbewegen.
Ganzkörpertraining:GreifenSiedieHandgriffemitIhrenHandächennachunten.DrückenundziehenSiewährenddes
TretensandenLenkstangenundhaltenSiedabeiIhreEllbogenuntenundamKörperangelegt.
Oberkörpertraining:GreifenSiedieHandgriffefestmitIhrenHandächennachuntenundstellenSieIhreFüßeaufdie
Fußstützen.LehnenSiedieHüftenetwasnachvornundhaltenSiedabeiIhrenRückengeradeunddieSchulternnach
unten.DrückenundziehenSienunandenLenkstangen.
Hinweis: SiemüssenmöglicherweiseeinPedaltreten,umdasTrainingzustarten.
UmdenLuftwiderstandundsomitdieBelastungzuerhöhen,steigernSieIhrAktivitätslevel.Um alle Muskelgruppen in
IhrenArmenzutrainieren,ändernSieIhreHandstellung,sodassIhreHandächewährendeinesTeilsdesTrainingsnach
obengerichtetist.
WennSiedasTrainingbeendethaben,verringernSiedieGeschwindigkeitdesWiderstandsventilators,bisdasGerät
vollständiganhält.
Bei diesem Heimtrainer können die Pedale nicht unabhängig vom Widerstandsventilator gestoppt werden.
Verringern Sie das Tempo, um den Widerstandsventilator und die Pedale anzuhalten. Steigen Sie erst ab,
wenn die Pedale völlig stillstehen. Achtung: Solange die Pedale in Bewegung sind, können sie gegen die
Waden schlagen.
Sperren der Ventilatorbaugruppe/Lagerung
VergewissernSiesich,dieVentilatorbaugruppemitdem
Transport-undFixierriemenzuversperren,wenndasGerät
nichtverwendetwird.DieVentilatorbaugruppesolltebeieiner
EinlagerungdesGerätsversperrtwerden.
Um das Gerät sicher zu lagern, entfernen Sie die
Batterien und montieren Sie den Transport- und
Fixierriemen, um den Widerstandsventilator zu
sichern. Stellen Sie das Gerät an einem für Kinder
und Haustiere unzugänglichen Ort auf. Pedale,
Lenkstangen und Widerstandsventilator sind
miteinander verbunden. Sie bewegen sich immer
gleichzeitig.
VersperrenderVentilatorbaugruppe:
1. BewegenSiediePedale,sodasssicheinePedalkurbelso
nahwiemöglichanderSattelstützebendet.
2. WickelnSiedenTransport-undFixierriemen(T)umdie
PedalkurbelunddieSattelstützeundführenSiedas
EndedesRiemensdurchdenMetallring.ZiehenSieden
Riemenfest,umeineBewegungdiePedalezuvermeiden,
undsichernSieihn.
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