Bedienungsanleitung Schwinn IC8 (Seite 20 von 28) (Englisch)

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OPERATIONS

What to Wear

Wear rubber-soled athletic shoes. You will need the appropriate clothes for exercise that allow you to move freely.

How Often Should You Exercise

Consult a physician before you start an exercise program. Stop exercising if you feel pain or tightness in

your chest, become short of breath, or feel faint. Contact your doctor before you use the machine again.

Use the values calculated or measured by the machine’s computer for reference purposes only. The heart

rate displayed is an approximation and should be used for reference purposes only.

• 3 times a week for 20 minutes each day.

• Schedule workouts in advance and try to follow the schedule.

Seat Adjustment

Correct seat placement encourages exercise e󰀩ciency and comfort, while reducing the

risk of injury.

1. With a Pedal in the forward position, place the heel of your foot to the lowest part

of it. Your leg should be bent slightly at the knee.

2. If your leg is too straight or your foot cannot touch the Pedal, you need to move

the seat downward. If your leg is bent too much, you need to move the seat

upward.

Step o󰀨 the machine before you adjust the seat.

3. Loosen and pull the Seat Post Adjustment Knob on the Seat Post. Adjust the seat

to the desired height.

Do not lift the Seat post above the “STOP” mark on the Seat Post.

4. Release the Seat Post Adjustment Knob to engage the locking pin. Be sure that

the pin is fully engaged and fully tighten the adjustment knob.

5. To move the seat closer to, or away from the console, loosen the seat adjustment knob. Slide the seat to the desired

position and fully tighten the knob.

Note: If the handle cannot turn due to collision with another part, pull the handle, turn and push it back in to reposition it.

Continue turning as needed.

Foot Position / Pedal Strap Adjustment

Foot pedals with straps provide secure footing to the exercise bike.

1. Put the ball of each foot in the Foot Restraint on the Pedals.

2. Fasten the strap over the shoe.

3. Repeat for the other foot.

Be sure toes and knees point directly forward to ensure maximum Pedal e󰀩ciency. Pedal

straps can be left in position for subsequent workouts.

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Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Schwinn IC8 Seite 20

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