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Fra
Table des temps de cuisson
Poissons • Crustacés
Préparation Type Quantité Temps de cuisson Recommandations
Filets (fins) de poisson (cabillaud, Frais 450 g 8 - 10 min. Ne pas superposer les filets.
plie, sole, saumon, églefin…) Surgelés 450 g 11 - 16 min.
Filets (épais) ou steaks (
cabillaud,
Frais 400 g 16 - 21 min.
saumon, églefin, lotte, thon, espadon…)
Poisson entier (truite, dorade…) Frais 600 g 27 - 32 min.
Moules Fraîches 1 kg 16 - 21 min. Jetez les moules non ouvertes.
Crevettes Fraîches 200 g 3 - 7 min.
Coquilles Saint-Jacques Fraîches 100 g 6 - 10 min.
Viandes • Volailles
Préparation Type Quantité Temps de cuisson Recommandations
Blanc de poulet (sans os) Petits morceaux 500 g 13 - 16 min. Enlever la peau.
En entier 450 g 16 - 21 min.
Cuisses de poulet Entières 4 32 - 37 min. Après la cuisson vapeur, vous
pouvez les faire dorer au four.
Escalopes de dinde Fines 600 g 21 - 26 min.
Filets de porc 700 g 13 - 16 min. Couper des tranches d’un cm.
Tranches d’agneau 500 g 11 - 16 min.
Saucisses Knack 10 8 - 12 min.
Francfort 10 11 - 13 min. Les piquer avant cuisson.
Légumes
Préparation Type Quantité Temps de cuisson Recommandations
Artichauts Frais 3 moyens 32 - 37 min. Couper la base.
Asperges Fraîches 600 g 16 - 21 min. Couper les plus grosses en 2.
Brocolis Frais 400 g 21 - 26 min. En petits morceaux.
Surgelés 400 g 16 - 21 min.
Céleri-rave Frais 350 g 21 - 26 min. En cubes ou en tranches.
Champignons Frais 500 g 11 - 16 min. Couper les pieds et bien nettoyer.
Chou-fleur Frais 1 moyen 27 - 32 min. En petits morceaux.
Chou (rouge ou vert) Frais 600 g 16 - 19 min. En petits morceaux.
Courgettes Fraîches 600 g 13 - 16 min. Emincer.
13 - 18 min. Couper en morceaux de 5 cm.
Epinards Frais 300 g 11 - 13 min.
Surgelés 300 g 16 - 21 min.
Haricots verts Frais 500 g 21 - 26 min.
Surgelés 500 g 16 - 21 min.
Petites carottes Fraîches 500 g 11 - 16 min. Emincer finement.
Maïs entiers Frais 500 g 37 - 48 min.
Poireaux Frais 500 g 8 - 12 min. Emincer finement.
Petits poireaux Frais 500 g 16 - 21 min. Entiers.
Pois gourmands Frais 500 g 12 - 15 min.
Poivrons Frais 300 g 11 - 16 min. Couper en larges bandes.
Petits pois Frais 400 g 21 - 26 min.
Surgelés 400 g 21 - 26 min.
Pommes de terre (nouvelles) Fraîches 600 g 43 - 48 min. Le temps de cuisson dépend de
petites, entières leur taille et de la variété.
Pommes de terre (autres) Fraîches 600 g 27 min. Couper en tranches ou en
cubes de 1 cm.
Petits oignons grelots Frais 400 g 11 - 16 min. Le temps dépend de leur taille.
Oignons émincés Frais 400 g 11 - 16 min. Emincer finement.
Les temps sont donnés à titre indicatif sur la base d’une cuisson dans le premier bol vapeur. Ils peuvent
varier en fonction de la taille des aliments, de l’espace laissé entre les aliments, des quantités; de l’utili-
sation d’un autre niveau de cuisson et du goût de chacun. Ajustez le temps de cuisson en fonction de la
quantité des aliments utilisés. Vous devrez aussi augmenter le temps de cuisson si vous utilisez plus d’un bol
vapeur pour faire cuire vos aliments.
Pour les aliments avec un temps de cuisson différent : placez les plus longs à cuire dans le bol inférieur. En cours
de cuisson, ajoutez le second bol ou troisième bol (selon modèle) avec les aliments à cuisson plus rapide.
Utilisez des gants de protection pour manipuler les bols et le couvercle en cours de cuisson.
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