Bedienungsanleitung Sigma DP1 (Seite 19 von 28) (Spanisch)

62651

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/28

Nächste Seite

BELANGRIJK! Het apparaat moet worden

aangesloten op een geaarde wandcontactdoos.

• Gebruik geen verlengsnoeren bij het aansluiten van de

apparatuur op het elektriciteitsnetwerk.

• Schakel altijd de stroom uit en verwijder de stekker van

het apparaat altijd onmiddellijk na het trainen uit het

stopcontact!

•Om het risico op brandwonden, brand, elektrische schok

of verwondingen bij mensen te beperken:

• De apparatuur mag nooit onbemand worden

achtergelaten als deze is aangesloten op het

elektriciteitsnetwerk. Verwijder de stekker van het

apparaat altijd uit het stopcontact wanneer het

apparaat niet wordt gebruikt, vóór het uitvoeren van

onderhoudswerkzaamheden of reparaties en wanneer

het apparaat wordt verplaatst.

• Gebruik het apparaat niet als dit is afgedekt onder

een deken of ander brandbaar materiaal. Dit kan

oververhitting en brand, elektrische schokken of

verwondingen veroorzaken.

• Sluit het apparaat niet aan op een stroombron, of

gebruik het apparaat niet als er enige sprake is van

beschadiging van het elektriciteitssnoer of het apparaat

zelf.

• Sluit het apparaat niet aan op een stroombron of

gebruik het apparaat niet in de buitenlucht of op

vochtige locaties.

• Houd het elektriciteitssnoer uit de buurt van hete

voorwerpen.

• Laat het elektriciteitssnoer niet onder het tapijt

doorlopen en plaats geen voorwerpen op het snoer. Zorg

er ook voor dat het snoer niet onder het apparaat door

loopt.

• Maak geen aanpassingen aan het snoer (bijvoorbeeld

verlengen) tussen de transformator en het apparaat.

MONTEREN VAN HET

APPARAAT

Begin met het uitpakken van de apparatuur. De

gedetailleerde montage-instructies vindt u achter in

deze gids. Volg de instructies in de volgorde die wordt

aangegeven.

Controleer de inhoud van het pakket voordat u begint

met de montage. Als er een onderdeel ontbreekt, neem

dan contact op met de dealer. Vermeld het model,

het serienummer van het apparaat en het nummer van

het ontbrekende onderdeel. Achter in deze gids vindt u

de onderdelenlijst. De inhoud van het hardwarepakket

is aangegeven met een * in de lijst met onderdelen.

De aanwijzingen ‘links’, ‘rechts’, ‘voor’ en ‘achter’ zijn

gegeven vanuit de gebruikspositie van het apparaat.

Bewaar het montagegereedschap; mogelijk heeft u

het later nodig, bijvoorbeeld voor het afstellen van het

apparaat. NB: voor de montage zijn twee mensen nodig.

De verpakking bevat een zakje met silicaatkorrels dat de

apparatuur tijdens opslag en tran heeft beschermd tegen

vocht. Dit zakje kan na het uitpakken van het apparaat

worden weggegooid. Houd rondom de apparatuur ten

minste een bewegingsruimte van 100cm. Wij raden u

ook aan om het pakket uit te pakken en het product te

monteren op een beschermde ondergrond.

BEWAAR DEZE HANDLEIDING ALS NASLAGWERK

INTRODUCTIE

Deze Vibratiion Plate is voor thuisgebruik. U kunt dezelfde

oefeningen thuis doen als in de klas, maar nu kunt u op

eigen tempo en wensen trainen en expirimenteren. De

Vibration Plate is een goede aanvulling op uw normale

oefeningen en activiteiten. De vibratie beweging prikkelt

voortdurend uw spieren waardoor de training effectiever

wordt. Dit betekend dat een training op de vibratie plaat

een stuk minder tijd in beslag neemt om dezelfde doelen

te bereiken. Omdat trainen op de Vibration Plate meer

efcient is, staat er zo min mogelijk druk op uw gewrichten

en zo wordt overbelasting voorkomen.

De oefeningen op de volgende pagina’s zijn speciaal

ontworpen voor de Vibration Plate en de plaat is speciaal

ontworpen om u een groot aanbod van comfortabelen

oefeningen te voorzien. U kunt de oefeningen op

de Vibration Platen zoals statisch (o.a. stretchen) als

dynamisch(o.a. Push-ups) doen en zo weer uw training en

oefening arsenaal uitbreiden.

Zoals als uitgelegt; De Vibration Plate zal u normale

oefeningen en training bevorderen en kan gebruikt

worden voor de volgende doeleinden:

STRETCHEN: Meer exibiliteit tijdens de activiteit.

TRAINING: Efciente en meer intensieve oefeningen

(Statisch en dynamisch)

RELAXEN: Gebruik de Vibration Plate voor masseren en

herstel. (statisch)

Vibratie platen hebben een positieve invloed op het fysiek

herstel van je lichaam na een training.

GEBRUIK

We raden aan om 2 tot 3 keer per week te traingen.

Stretchen en relaxende oefeningen kunnen vaker worden

uitgevoerd. Met andere (vetverbradings) oefeningen

raden wij aan om te trainen naar eigen wens. Start de

training bij lage intensiteit en verhoog de intensiteit van de

training naar persoonlijke ervaring.

POSITIE

• In het algemeen moet u zich comfortabel voelen

tijdens de oefeningen.

• Gedurende alle oefeningen moet u uw knieen

gebogen hebben, zet geen van uw gewrichten op slot

en strek uw benen niet. De vibratie moet door uw spieren

geleiden en niet door uw gewrichten. Zodra u een hoge

vibratie in uw hoofd voelt is uw positie niet goed.

• Zorg altijd dat uw rug recht is, en probeer te voorkomen

om aan de machine te hangen.

• Alle oefeningen en stetchen zullen ’ actief’ gedaan

worden. Bij relaxen of masseren kunt u wel rustig

ontspannen.

• Houd uw buikspieren aangespannen tijdens de training

om de oefening meer effectief te maken.

De tabel hieronder kan voor basis oefeningen en

intensiteit als richtlijn gebruikt worden. Dit is een generale

indicatie, u kunt de intensiteit van de training verlagen en

verhogen naar eigen comfort en trainings doelen, als u

een speciek gedeelte wilt trainen.

V3.0 - GEBRUIKSAANWIJZING NEDERLANDS

Sigma DP1 Seite 19

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Sigma DP1

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info