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Sigma Sport Onyx Classic Anleitung

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HEART RATE MONITORS
TOPLINE
ONYX CLASSIC /BALANCE
SCHNELLSTART-
ANLEITUNG
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Aktivieren /Deaktivieren der ONYX CLASSIC /BALANCE
Ihre ONYX
CLASSIC /BALANCE
befindet sich im
Ruhezustand.
Zur Aktivierung Ihrer
ONYX CLASSIC /
BALANCE halten Sie
die obere oder die
untere Rahmentaste
für 3 Sekunden ge-
drückt.
Durch Drücken der
unteren Rahmentaste
wechseln Sie zwischen
den Hauptmenüs.
Tastenbelegung
Obere Rahmentaste:
k Start /Stopp der Stoppuhr
kReset der Stoppuhr
(lang drücken)
kÖffnen und Bestätigen der
Einstellungen
Untere Rahmentaste:
k Wechsel zwischen den
Funktionen
kÖffnen des Einstellungsmenüs
(lang drücken)
kÄndern des jeweiligen Wertes
im Einstellungsmenü
Displaybeleuchtung
Lichtfunktion aktivieren
Drücken Sie den oberen und unteren Rahmen
gleichzeitig.
Das Licht bleibt für ca. 3 Sekunden an, danach
schaltet sich das Licht automatisch aus.
DEUTSCH
Gleichzeitiges Drücken
beider Tasten:
kAktivierung der Lichtfunktion
kVersetzen der Uhr in den
Ruhezustand (Sleep Mode)
(lang drücken)
Einstellung vor dem ersten Training
Öffnen Sie das Einstellungsmenü, indem
Sie die untere Rahmentaste im Hauptmenü
lang drücken.
Das Einstellungsmenü ist unterteilt in:
kUSER (Benutzereinstellungen)
kZONE (Zoneneinstellungen)
kTIME (Zeiteinstellungen)
kDATE (Datumseinstellungen)
kTONE (Zonenalarmtoneinstellungen)
Öffnen Sie den jeweiligen Menüpunkt durch
Drücken der oberen Rahmentaste. Wech-
seln Sie zwischen diesen Einstellungsmenüs
durch Drücken der unteren Rahmentaste.
Training/Hauptmenü
Ihre ONYX CLASSIC /BALANCE verfügt über ein
Hauptmenü, das in die Bereiche unterteilt ist:
k „Trainingszeit“
k „Kalorien“
k „Mittlerer HF“
k „Uhrzeit“
In welchem Bereich des Hauptmenüs Sie sich
befinden, wird Ihnen durch das Symbol auf dem
unteren Display angezeigt. Mit der unteren Rah-
mentaste wechseln Sie zwischen den einzelnen
Funktionen.
Hinweise zu den Trainingszonen
Im Menü „Einstellungen/Benutzer“ wird aus Ihrem Alter, Ihrem
Gewicht und Ihrem Geschlecht die HF max. berechnet. Die HF max.
bildet die Grundlage für die Festlegung der Ober- und Untergren-
zen der zwei Trainingszonen. Die folgenden zwei Trainingszonen
stehen Ihnen zur Verfügung oder Sie stellen sich Ihre individuelle
Zone selbst ein.
Trainingszonen nach HF max.
(Errechnet sich automatisch aus den Faktoren Alter, Geschlecht und Gewicht.)
k 1. HF Zone (FAT) – Fatburner Zone: 55–70 % der HF max.
Ausrichtung: (Wieder-) Einsteiger. Diese Zone wird auch „Fettver-
brennungszone“ genannt. Hier wird der aerobe Stoffwechsel trai-
niert. Bei langer Dauer und geringer Intensität werden mehr Fette
als Kohlenhydrate verbrannt bzw. in Energie umgewandelt.
k 2. HF Zone (FIT) – Fitness Zone: 70–80 % der HF max.
Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene. In der Fitness-Zone
trainieren Sie bereits deutlich intensiver. Ein Herz-Kreislauf-Training
in dieser Zone dient der Stärkung der Grundlagenausdauer und
somit der Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit.
k 3. HF Zone (OWN) – Individuelle Zone:
Sie haben bei der ONYX CLASSIC /BALANCE auch die Möglichkeit,
Ihre Trainingszone individuell einzustellen. Dazu verändern Sie
im Menüpunkt „ZONE OWN“ die Untergrenze (LOW) und die
Obergrenze (HIGH) mit der unteren Rahmentaste.
HEART RATE MONITORS
TOPLINE
ONYX CLASSIC /BALANCE
QUICK START
GUIDE
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Activating/deactivating the ONYX CLASSIC /BALANCE
Your ONYX CLASSIC/
BALANCE is in rest
mode.
To activate your ONYX
CLASSIC/BALANCE
keep the top and bottom
buttons pressed for
3 seconds.
Pressing the bottom
button allows you to
scroll between the
main menus.
Key occupancy
Top button:
k Start /stop the stopwatch
kReset the stopwatch (hold down)
kOpen and confirm the settings
Bottom button:
kChange between functions
kOpen the settings menu
(hold down)
kChange the value in the
settings menu
Display lighting
Activating the light
Press the top and bottom buttons at the same time.
The light stays on for approx. 3 seconds and then
switches off automatically.
ENGLISH
Pressing both buttons
simultaneously:
kActivate the light function
kPut the clock into sleep
mode (hold down)
Settings before the first training
Open the settings menu by holding down
the bottom button in the main menu.
The settings menu is divided into:
kUSER (user settings)
kZONE (zone settings)
kTIME (time settings)
kDATE (date settings)
kTONE (zone alarm tone settings)
Open the relevant menu heading by
pressing the top button. Scroll between
these settings menus by pressing the
bottom button.
Training/Main Menu
Your ONYX CLASSIC/BALANCE has a main menu
which is divided into the following areas:
k “Training time”
k “Calories”
k “Average HR”
k “Time”
The symbol on the bottom screen indicates where
you are in the main menu. Use the bottom button
to change between the individual main functions.
Notes about the training zones
Your max. HR is calculated from your age, weight and gender
in the “Settings/User” menu. The max. HR forms the basis for
determining the upper and lower limits of the two training zones.
The following two training zones are available to you or you can
set your own personal zone yourself.
Training zones according to max. HR
(Worked out automatically by age, gender and weight factors.)
k 1. FAT (Fatburner Zone): approx. 55–70 % of the max. HR
Aimed at: Training for beginners or those starting again. When
training at a lower intensity and therefore for a longer period,
in percentage terms more fat that carbohydrates are used to
provide energy.
k 2. FIT (Fitness Zone): 70–80 % of the max. HR
Aimed at: Advanced level fitness. You train much more intensively
in the fitness zone. In this zone, a higher proportion of the immedi-
ately available carbohydrates are used as a source of energy.
Training in this intensity strengthens the heart circulation system
and basic aerobic stamina.
k 3. OWN (Individual Zone):
The ONYX CLASSIC also gives you the possibility to set
your own training zone. To do this, in the “ZONE OWN”
menu heading change the lower limit (LOW) and the
upper limit (HIGH) using the bottom button.
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