451318
28
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/304
Nächste Seite
28
www.sigmasport.com
4.3.3 MITTEL (vorprogrammiert)
Trainingsziele:
k Basistraining, dient in erster Linie der Verbesserung der
allgemeinen Ausdauerleistungsfähigkeit (aerobe Kondition).
k Erhöhung der Wettkampfgeschwindigkeit da die VO
2
max.
über einen längeren Zeitraum ausgeschöpft werden kann.
k Erhöhung des Schlagvolumens des Herzens (d.h. Erhung
der Blutmenge, die durch einen Herzschlag ausgeworfen
werden kann).
k Zunahme der Anzahl an Mitochondrien (Kraftwerke der Zelle)
k verbesserte Energiebereitstellung.
k Verbesserte O
2
Aufnahme und CO
2
Abgabe durch erhöhtes
Blutvolumen und Dichte von Kapillaren in Lunge und Gewebe
Verbesserung der VO
2
max.
Hinweis: Das mittlere Ausdauertraining startet mit einem 5 min.
Warm up und endet mit einem 5 min. Cool down. Nach Ablauf der
festen Warm up und Cool down Zeit von 5 min. enden diese Pha-
sen automatisch. Sie können das Warm up und das Cool down mit
Navigationstaste k SKIP auch vorzeitig beenden und den Hauptteil
manuell starten.
Hinweis:
Das eigene Ausdauertraining kann von Ihnen
individuell programmiert werden. Weitere Infor-
mationen zum eigenen Ausdauertraining und
dessen Programmierung finden Sie im Kapitel
3.3.1 Eigenes Ausdauertraining.
4.3.4 EIGENES (frei programmierbar)
28

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Sigma Sport Onyx Pro wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info