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Sigma Sport PC 3.11 Seite 11

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3 INFORMATIE
De hartslag (HF), ook wel polsslag genoemd, wordt in slagen per minuut
aangegeven.
Maximale hartslag
De maximale hartslag (max HF) is de op het moment maximaal mogelijke
frequentie waarmee uw hart slaat bij totale benutting van uw lichamelijke
prestatievermogen. De persoonlijke max HF is afhankelijk van uw leeftijd,
uw geslacht, uw prestatiegerichtheid, uw sporttypespecifieke
prestatievermogen en uw lichamelijke toestand. De beste manier
om uw max HF vast te stellen, is een belastingstest.
Wij raden aan om deze test door een arts te laten uitvoeren en regelmatig
te herhalen.
De max HF kan ook met een wiskundige vergelijking geschat worden:
Mannen:
210 - “halve leeftijd” - (0,11 x persoonlijke gewicht in kg) + 4
Vrouwen:
210 - “halve leeftijd” - (0,11 x persoonlijke gewicht in kg)
De juiste trainingshartslag
De trainingszone is het gebied waarin de hartslag zich moet bevinden
tijdens een effectieve en doelgerichte training. Sportmedisch gezien zijn
er drie trainingszones:
Let er altijd op dat deze algemene aanwijzingen nooit strijdig mogen zijn met
de persoonlijke belangen van de sporter! Een werkelijk optimale trainingsin-
deling is daarom alleen mogelijk met een daartoe opgeleide trainer die de
sporter persoonlijk kent.
3.1 WEETJES OVER DE HARTSLAG
… 11 …

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  • Hallo! Wie und wo bekomme ich ein Ersatzarmband für meine Uhr SIGMA PC 3.11? Das Band ist gerissen.
    Eingereicht am 24-11-2022 19:41

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  • Hilfe, wer kann mir weiter helfen, da bei meiner SIGMA PC 3.11 das Armband gerissen ist ?
    Wo bekomme ich ein Ersatzband her ? Eingereicht am 16-7-2019 19:01

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  • Ich kann die Uhr einfach nicht einstellen auf herzfrequenzmessung,zeigt immer nur Zeit zu kompliziert!!!!

    Gruß aus Bremen, Rolf Meinen Eingereicht am 18-7-2017 18:16

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  • Hallo die Pulsmessung springt bei geringer Belastung auf über 220 , was nicht sein kann, hat schon jemand dieses Problem? Eingereicht am 7-4-2017 18:09

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  • Zeitumstellung von Winter auf Sommerzeit Eingereicht am 8-6-2016 18:03

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Andere Handbücher von Sigma Sport PC 3.11

Sigma Sport PC 3.11 Bedienungsanleitung - Deutsch - 17 seiten

Sigma Sport PC 3.11 Bedienungsanleitung - Englisch - 17 seiten

Sigma Sport PC 3.11 Bedienungsanleitung - Französisch - 17 seiten


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