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Sigma Sport PC 7 Seite 11

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2. Der richtige Trainingspuls
Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz,
während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen
darf. Als allgemeine Richtwerte gelten:
65 % von Hf max ist Ihre untere Trainingsgrenze und 80 %
von Hf max sollte Ihre Obergrenze sein.
Die genaue Herzfrequenz-Zone entnehmen Sie bitte dem
Diagramm gemäß Ihrer Zielrichtung.
Zone: Gesundheit 50-70 % der Hf max
Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger
Hf max 150 160 170 180 190 200 210
Oberer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Unterer Grenzwert 50 % 75 80 85 90 95 100 105
Zone: Fitness 70-80 % der Hf max
Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene
Hf max 150 160 170 180 190 200 210
Oberer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Unterer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Zone: Leistung 80-100 % der Hf max
Ausrichtung: Wettkampf-Training für Leistungs-Sportler
Hf max 150 160 170 180 190 200 210
Oberer Grenzwert 100 % 150 160 170 180 190 200 210
Unterer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Bitte beachten Sie immer, daß allgemeine Pläne niemals auf die
persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist
eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut
ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt!
… 11 …

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  • Liebe Leute,
    Ich brauche eine Bedienungsanleitung zu meiner SIGMA SPORT PC6 Eingereicht am 5-8-2019 16:08

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  • Hallo, hab noch eine Sigma Sport PC 6, aber leider keine Bedienungsanleitung mehr. Auch im Internet finde ich nur die Anleitung für PC 7. Könnten sie mir eine per e-mail zukommen lassen?
    Für ihre bemühungen im voraus herzlichen Dank.
    Mit freundlichen Grüßen
    Rudolf Baur
    r-baur@t-online.de Eingereicht am 8-3-2017 17:59

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    • Hallo, hab noch eine Sigma Sport PC 6, aber leider keine Bedienungsanleitung mehr. Auch im Internet finde ich nur die Anleitung für PC 7. Könnten sie mir eine per e-mail zukommen lassen?
      Für ihre bemühungen im voraus herzlichen Dank.
      Mit freundlichen Grüßen

      Gerd Hans Köther

      gerdhanskoether@t-online.de Beantwortet 14-3-2018 10:50

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  • gerät zeigt keine Pulsfrequenz an, Akkus aller erneuert. was muss ich tun? Eingereicht am 7-3-2017 13:07

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  • Wie stelle ich die Uhrzeit ein? Eingereicht am 4-6-2014 16:20

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