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Sigma Sport PC 7 Seite 31

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2. Le niveau d’entraînement approprié
La zone d’entraînement est la variation de la fréquence cardiaque
que vous avez déterminée dans laquelle vous désirez travailler pour
un entraînement ciblé. Comme valeur indicative:
65% de votre FC max est votre limite d’entraînement inférieure et
80% de votre FC max est votre limite d’entraînement supérieure.
Déterminez votre zone de fréquence cardiaque, en fonction de vos
objectifs, grâce au diagramme.
Zone: Santé 50-70% de la FC max
Objectif: Bien-être et reprise d’entraînement pour les débutants
FC max 150 160 170 180 190 200 210
Limite supérieure 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Limite inférieure 50 % 75 80 85 90 95 100 105
Zone: Fitness 70-80% de la FC max
Objectif: Fitness pour pratiquants confirmés
FC max 150 160 170 180 190 200 210
Limite supérieure 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Limite inférieure 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Zone: Performances sportives 80-100% de la FC max
Objectif: Entraînement de compétition pour les athlètes de haut niveau
FC max 150 160 170 180 190 200 210
Limite supérieure 100 % 150 160 170 180 190 200 210
Limite inférieure 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Notez bien qu’un programme général d’entraînement ne prévaudra en
aucun cas à un programme d’entraînement personnalisé. Un program-
me d’entraînement parfaitement adapté ne peut être réalisé que par
un entraîneur confirmé et qui de surcroit vous connaît personnellement.
… 31 …

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  • Liebe Leute,
    Ich brauche eine Bedienungsanleitung zu meiner SIGMA SPORT PC6 Eingereicht am 5-8-2019 16:08

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  • Hallo, hab noch eine Sigma Sport PC 6, aber leider keine Bedienungsanleitung mehr. Auch im Internet finde ich nur die Anleitung für PC 7. Könnten sie mir eine per e-mail zukommen lassen?
    Für ihre bemühungen im voraus herzlichen Dank.
    Mit freundlichen Grüßen
    Rudolf Baur
    r-baur@t-online.de Eingereicht am 8-3-2017 17:59

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    • Hallo, hab noch eine Sigma Sport PC 6, aber leider keine Bedienungsanleitung mehr. Auch im Internet finde ich nur die Anleitung für PC 7. Könnten sie mir eine per e-mail zukommen lassen?
      Für ihre bemühungen im voraus herzlichen Dank.
      Mit freundlichen Grüßen

      Gerd Hans Köther

      gerdhanskoether@t-online.de Beantwortet 14-3-2018 10:50

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  • gerät zeigt keine Pulsfrequenz an, Akkus aller erneuert. was muss ich tun? Eingereicht am 7-3-2017 13:07

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  • Wie stelle ich die Uhrzeit ein? Eingereicht am 4-6-2014 16:20

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