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Shake truskawkowo-bananowy
SkĜadniki:
½ banana (obranego)
75 g truskawek
½ paczki cukru waniliowego
100 ml mleka
Wszystkie skĜadniki umieıciä w kub-
ku|14/16 i miksowaä do uzyskania ŏâ-
danej konsystencji.
Jagodowe marzenie
SkĜadniki:
25 g czarnych jagód
35 g malin
40 g truskawek
¼ banana (obranego)
40 g jogurtu naturalnego
¾ Ĝyŏki stoĜowej pĜatków owsianych
35 ml mleka
Miód wedĜug uznania
Wszystkie skĜadniki umieıciä w kub-
ku|14/16 i miksowaä do uzyskania ŏâ-
danej konsystencji.
Smoothie na dobranoc
SkĜadniki:
Cytryna na ½ Ĝyŏki stoĜowej soku cytryno-
wego
¼ banana (obranego)
¼ jabĜka
½ Ĝyŏki stoĜowej miodu
½ maĜej garıci szpinaku
100 ml wody
•MaĜym stoŏkiem wyciskajâcym|11 wy-
cisnâä ok. ½ Ĝyŏki stoĜowej soku cytry-
nowego.
•Sok z cytryny umieıciä wraz innymi
skĜadnikami w kubku|14/16 i mieszaä
do momentu uzyskania ŏâdanej kon-
systencji.
Shake z mango
SkĜadniki:
125 g mango
125 ml mleka
Wszystkie skĜadniki umieıciä w kub-
ku|14/16 i miksowaä do uzyskania ŏâ-
danej konsystencji.
Smoothie malinowo-gruszkowe
SkĜadniki:
½ dojrzaĜej gruszki
75 g malin
100 ml wody
Miód wedĜug uznania
Wszystkie skĜadniki umieıciä w kub-
ku|14/16 i miksowaä do uzyskania ŏâ-
danej konsystencji.
Smoothie brzoskwiniowo-bana-
nowe
SkĜadniki:
Grejpfrut na 50 ml soku grejpfrutowego
½ banana (obranego)
1 brzoskwinia (obrana i wydrylowana)
1 porcja soku z cytryny
•Wycisnâä ok. 50 ml soku grejpfrutowe-
go duŏym stoŏkiem wyciskajâ-
cym|11+12.
Sok z grejpfruta umieıciä wraz innymi
skĜadnikami w kubku|14/16 i mieszaä
do momentu uzyskania ŏâdanej kon-
systencji.
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